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很遗憾你有这样的感受。我建议你找到一个可以安全共话的空间，可以是一个心理咨询师或者也可以是一个可以信赖的朋友。在这些地方，你可以安全地表达自己的情感，并且接受有用的支持。
可以跟我说
心里有了委屈，没有合适的地方倾诉，不得不自我消化，非常的苦闷，是这样吗？
试着转移注意力，做些自己喜欢或刺激的事情发泄一下。
请问是有什么烦恼吗，可以和我交流一下，希望可以帮助到你走出痛苦
可以把那些委屈都发到这个APP上，这里有很多人都可以帮助你
拥抱每一个孤独的灵魂
我也是 没人懂 真的好委屈
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