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觉得这句，“那又有什么用呢“的话，它实在...
比如，我明天想去游泳，第二天到来后，头脑里就会回荡着“去了又能怎样呢？以前不是没去过，又不会改变什么，也不会获得什么”当这些声音响起，我会感到很无力，觉得是啊，那又有什么意义呢。导致我现在自己在休息日的时候，经常用睡觉去度过这一天，这种我无力阻拦的逃避，让我也很无奈。
您好，很高兴回复您的问题。
一句“那又有什么用呢”，这句话，确实很打击我们的自信心。本来怀揣着美好的愿望，去游泳，第二天，因为自己的反思，游泳去了又能怎样？以前也去过，但是也没有改变什么，获得什么，而否定自己。时间长了，总有一种莫名的无力感，消极的情绪让你选择了逃避，是这样吗?
非常理解您的感受，感受到了你内心的冲突，一方面想要改变自己，行动起来，另一方面却“躺平”。很高兴你能察觉到自己的不足，说明你的内在还是有动力的，意识到需要改变消极的情绪。
那么我们该如何改善自己的情绪呢？
【第一：认知行为疗法】
一但发现自己有消极情绪时候，要提醒自己停下来，这并不能帮自己解决问题。可以列举清单，分成事实和想象两部分，对于想象的部分，写出理由。纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、改善情绪。
【第二：增强自信心】
现在的您已经意识到自己的不足，可以通过积极的思考和评价，提高自信心和心理素质。当我们行动起来，做成一件事的时候，内心会产生一种愉悦感，瞬间感觉有了价值感，产生了向上的动力。
当出现情绪低落时，及时鼓励自己，增强自信心。
【第三：发展正面思维】
〖情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。〗 在ABC理论中:A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这。C表示自己产生的情绪和行为的结果。
就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B。
比如游泳这件事的一些看法、解释，游泳带给我们的价值：①增强抵抗力，②减肥，③缓解压力，改善睡眠④锻炼心肺功能，促进肺活量的增加，改善心脏的功能等等。
如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答当我们能够对您有所帮助。