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认知疗法里说要善待自己。
红染青叶
可是我不明白，善待自己就能出人头地吗？善待自己就能超过别人吗？不对自己严苛难道把自己当三岁小孩哄吗？
你好，看你的描述脑海中出现一个着急，担忧，烦躁的人，对未来还充满不安的人。你你太渴望出人头地，希望成为人上人，为此逼迫自己，压榨自己。
善待自己不是说把自己当小孩哄着开心，别的不重要。咨询师说让你善待自己，可能是想说把关注给自己一些，看看自己身体还能否承受压力和工作强度，关注自己的情绪，是否需要纾解，毕竟高强度的工作会让人筋疲力尽也会降低效率。给自己喘息的机会，也给自己补充能量的机会，这样才能更好的奋斗。
希望我的回答能帮助到你。
你好！你说认知疗法让你善待自己，你认为现在自己就是把自己当小孩来哄，你不愿意这样，因为善待自己并没有让你受益过。你不能理解认知疗法，说要善待自己，你的心情和困惑我能够感受到。
你的心事动态我也都看了，我感受到你似乎有很多压抑的情绪，有很多的愤怒。你对自己也有很高的要求，但是似乎很难实现。
你也提到自己得抑郁症以后，就变得思维缓慢，行动迟钝了。你对此不能接受。我想你在得抑郁症之前，一定是一个思维和行动敏捷的人吧。那么你所说的思维缓慢等问题，是与你自己从前相对而言的呢，还是说和其他人相比而言的呢？
在你的心事动态里，我感受到你似乎对自己有很多的不满意。我不知道这种想法是你自己自然产生的，还是别人一直这样来认为你，你也觉得自己是这样的了？
通常抑郁症是因为对自己要求太高，但是现实的原因或自身能力的原因，暂时无法实现自己的期待，所产生的一个结果。而认知疗法对抑郁症的疗愈是非常有帮助的。不知道你接受认知疗法多久了？你目前的这些想法是在疗愈当中正常的反应。如果你有自己的心理咨询师，建议你把这种情况跟咨询师进行交流，以便他能够采取更有效的方法帮助你。
感谢你的信任，希望我的回复能帮助到你。
我是二级心理咨询师（社部，2009年）朱明。需要进一步帮助，你也可以点我头像，下单预约咨询，我的经验能够帮助到你！
您好！看到您对认知疗法的善待自己不认同，觉得和自己的好多想法不一样。能具体说说您的想法吗？
每个人都有自己的观点，每个学派也如此。
你觉得善待自己好像和出人头地矛盾了？
如果一个人特别想让人认同努力得到自己想要的，那这种行为是否既是善待自己同时又在出人头地呢？
你好，感恩遇见，感恩信任。你对“善待自己”这个概念有这么多疑问，能看出来你是一个很有上进心，对自己要求比较高的人呢。
我非常理解你这种担心放松对自己的要求就没办法出人头地、超过别人的心情。在这个竞争激烈的世界里，你可能觉得只有对自己严苛才能取得进步。
但是，善待自己和出人头地、超越别人并不冲突哦。善待自己是为了让自己有更好的状态去面对挑战。就像一台机器，如果一直高强度运转，不进行保养，很容易就会坏掉。你也一样，过度严苛可能会让你压力过大，反而影响你的发挥。
你可以把善待自己当作是给自己充电的过程。比如当你完成一个小目标后，允许自己休息一下，看一场喜欢的电影或者吃一顿美食。这不是把自己当三岁小孩哄，而是一种合理的自我调节。而且，出人头地和超过别人不应该是你生活的唯一目标，你的快乐和健康同样重要。