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很累 很迷茫 人活着是为了什么 这根本不...
我不想每天胡思乱想 我想找人倾诉 但又不想把坏情绪带给身边的人 自己憋着真的很烦很累 我不知道该怎么办
您好，很高兴回复您的问题。
通过您的描述，了解到最近你总是胡思乱想，很累也很迷茫，想倾诉但是不想把换情绪带给身边的人，这些坏情绪一直憋在心里，难受极了，想要改变，但是又不想结交朋友，是这样吗？
非常理解您的感受，感受到了您的焦虑和无助，这一定是来自灵魂的发问。您一定是压抑很久了吧，一方面不想向家人倾诉，怕给家里人带来困扰和烦扰，另一方面这种困惑和焦虑，一直住在心里，产生了消极的情绪，体验不到人生的“幸福感”，失去了前进的动力。
如果您不想周围的亲朋好友倾诉，可以在这里和咨询师进行倾诉哦，他们也都是会为您保密的呢。也许倾诉完，心理的迷茫和焦虑就消散了，你会发现世界还是很美好的，找到了人生活着的意义。
人活着的意义，在于感知生活，现在此时此刻的感受，情感的体验，同时也要提升心性，自我探索，丰富自己的阅历，实现人生价值。
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中所提出。人类需要像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。
那么如何缓解这种焦虑呢？
第一：正念冥想
正念冥想可以降低由压力引起的焦虑和紧张。我们可以通过专注于呼吸，来训练自己的大脑，让其进入清晰、专注的状态，摆脱消极的情绪对个人的影响。正念练习，主要是让我们关注当下发生的事情，抛开过去或者未来的思绪对我们的影响。
第二：认知行为疗法
列个清单，自己担心什么？分成事实和想象两部分，对于想象的部分，写出理由。纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、自我调整。
虽然不知道您遇到了什么事情。但是下定决心改变的人总是能改变的，而不愿意承受痛苦的人是很难改变的，所以，想要改变的你，就要考虑：自己为什么要改变？改变了会怎么样？不改变了会怎么样？为了改变可以做出哪些措施？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答当我们能够对您有所帮助。