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9个回答
胡一凡心理咨询师
您好，很高兴遇见你。
你说很累，生活不是自己想要的，你想改变自己的生活。听起来你对现状已经感到疲倦了，想改变却找不到方向，这很让你迷茫。你说没有朋友倾诉，但是又说不想交朋友。这样矛盾的心理是为什么呢。也许你觉得身边的人不是合适的与之沟通的对象，你不是不想交朋友，只是有些逃避身边让你疲惫的人际关系。
我想你可能压抑了很多情绪，自己藏在心里，因为没有安全感无法对别人诉说。真的为你感到难受。你又是一个考虑别人感受的人，有时候甚至在为了别人而压抑自己，情绪得不到释放，也许会觉得难受和烦闷，太不容易了。
试着设想一下，如果把压抑的情绪表达出来，适当地表达自己的感受，也许也没有什么令人害怕的事情会发生。试着和身边有交集的人分享一些感受，找一些共同的话题，降低对朋友的要求和期望，也许朋友不一定就是很亲密很要好的那种关系。
如果一时之间觉得情绪没有得到改善，也可以试着把注意力投入到自己喜欢的事情中去，试着让自己变得充实，让自己先行动起来，再慢慢去寻找方向。
谢谢你的提问，希望对你有帮助。
张静心理咨询师
您好，很高兴回复您的问题。
通过您的描述，了解到最近你总是胡思乱想，很累也很迷茫，想倾诉但是不想把换情绪带给身边的人，这些坏情绪一直憋在心里，难受极了，想要改变，但是又不想结交朋友，是这样吗？
非常理解您的感受，感受到了您的焦虑和无助，这一定是来自灵魂的发问。您一定是压抑很久了吧，一方面不想向家人倾诉，怕给家里人带来困扰和烦扰，另一方面这种困惑和焦虑，一直住在心里，产生了消极的情绪，体验不到人生的“幸福感”，失去了前进的动力。
如果您不想周围的亲朋好友倾诉，可以在这里和咨询师进行倾诉哦，他们也都是会为您保密的呢。也许倾诉完，心理的迷茫和焦虑就消散了，你会发现世界还是很美好的，找到了人生活着的意义。
人活着的意义，在于感知生活，现在此时此刻的感受，情感的体验，同时也要提升心性，自我探索，丰富自己的阅历，实现人生价值。
美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛在1943年在《人类激励理论》论文中所提出。人类需要像阶梯一样从低到高按层次分为五种，分别是：生理需要、安全需要、社交需要、尊重需要和自我实现需要。
那么如何缓解这种焦虑呢？
第一：正念冥想
正念冥想可以降低由压力引起的焦虑和紧张。我们可以通过专注于呼吸，来训练自己的大脑，让其进入清晰、专注的状态，摆脱消极的情绪对个人的影响。正念练习，主要是让我们关注当下发生的事情，抛开过去或者未来的思绪对我们的影响。
第二：认知行为疗法
列个清单，自己担心什么？分成事实和想象两部分，对于想象的部分，写出理由。纠正不合理的认知模式，从而达到认知重建、自我调整。
虽然不知道您遇到了什么事情。但是下定决心改变的人总是能改变的，而不愿意承受痛苦的人是很难改变的，所以，想要改变的你，就要考虑：自己为什么要改变？改变了会怎么样？不改变了会怎么样？为了改变可以做出哪些措施？
如果觉得自己的力量不够，或者还需要一些支持，可以通过心里咨询的方式，有专业的老师帮助你。感谢您的信任，希望我的回答当我们能够对您有所帮助。
唐艳心理咨询师
你好！
你似乎陷入了一个迷宫，迷宫里只有你自己，怎么也走不出来。你很希望有人和你一起走，但还看四周，还是只有你一人。
与其说你不想找人倾诉，不如说这只是一个“好看”的理由，让你不至于太难堪。毕竟，现实可能是在你身边，连一个朋友都没有。
这不是你想要的生活，那么，你想要的生活是什么样子的呢？你又做过哪些努力，可以让你离它近一点呢？理想的生活，一定不会从天而降，是需要你付出时间和努力的。好一点的情况是，也许你只是还缺少头绪，由一个有经验的咨询师跟你聊聊，就能找到答案。坏一点的情况是，你只幻想理想生活的到来，但从未有过行动。
劳累为好，迷茫也好，一方面它是成长过程的必经之路，另一方面也说明你还没有一个较为清晰的发展方向。停下来吧，先想一想，再继续上路！
私私老杨普通用户
我曾经也常在墙上写一辈子为了什么 我的一辈子要活成什么样 也是这样的一句话让自己成为一个有故事的人 愿你也一样
李红梅心理咨询师
您好，感恩遇见，让我们的生命有所交集，这本身就是种交际呀，您说对吗？
提问中看到您有些疲惫有些迷茫，思考活着的意义，思考人生的轨迹，仿佛陷在了自己的怪圈出不来，也不想让别人走进去。同时，您也非常想要突破目前的状态，邀请您想象一下，拨开云雾见天明的那一刻，会是怎样一副场景呢？
我们每个人都是生活在关系里的。我们中国是个人情社会，从封闭走向独立也是需要一个过程。挺期待有一个人可以被你依赖，因为那就意味着光亮照进来的地方。您说不想给身边人添麻烦，其实爱你的人都会积极为你想办法，当然也没关系，在咱们平台倾诉也许更轻松高效一些，一定会让您以更加饱满的状态面对朋友。
说出来就好了。看见就是疗愈，亲爱的，恭喜你迈出这一步，继续向前吧，找个可以“依赖”的你信得过的人，再向前一步！加油
首先你已经意识到目前的生活并不令人满意，想改变，这就是一个很好的开始；接下来就是需要付诸行动 去真正的给自己的生活带来改变了。
生活对谁都不容易，出现坏情绪也是很正常的。既然想倾诉，可以在平台一吐为快，压抑久了会影响心理健康的。
感觉你是渴望有朋友的，但又不想交朋友，是什么阻止你去付出行动呢？
一颗渴望改变的心加上积极行动，相信一切都会变得越来越好的。