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壹点灵 公益解答 21年毕业的，找工作找不到，很焦虑怎么缓...

21年毕业的，找工作找不到，很焦虑怎么缓...

匿名  

毕业之后两年在老家浑浑噩噩的，学校里代课做了一段时间。今年年初去杭州找工作，处处碰壁。学的英语专业，就是教培英语老师这几个方向。来了两个月了，还是没有合适的工作，很焦虑不安，爸妈总希望我回老家教书，我这次极力说服他们才让我去别的城市，但是现在却是这幅样子，我也不敢和家里人打电话不知道怎么和他们交代。最近在出租屋里躺着，荒废人生，怎么重新振作起来呢？

回答
最佳答案
李文华心理咨询师

非常理解你焦虑的想法和感受，因为工作不仅可以安身立命，还是自己给父母的一个交代。

方便的话，能具体说一说，在你看来合适的工作是怎样的么？过去两个月，自己做出了怎样的尝试，来抓住相关机会呢？比如，简历投了多少份，收到多少次面试通知，完成了多少次面试，等等。

接下来，自己还可以每天再做些什么，来继续寻找、继续落实相关机会呢？比如，朋友或同学推荐，之前面试复盘，面试前进行更充分准备，等等。

我们的人生秘密，隐藏在未来的不确定性后面，but if you never try, you will never know.

感谢你的信任，我是倾听师李文华，希望以上答复能够帮助到你。

17个回答
郭旦峰心理咨询师

当下社会找到合适工作确实不易，国外的EAP员工帮助计划或许可以帮到你，明确以后资源和职业前景，制订适合你的计划

陈艳心理咨询师

您好！

您英语专业毕业，最近找工作困难，感觉焦虑。这三年疫情，整体的就业率低，很多人下岗，面对就业大家多少有些焦虑的！

您可以通过多渠道了解，英语专业的就业方向，除了教培还可以企业外贸部等等！也可以找职业规划师帮助您，得到更多的信息与帮助可能焦虑也会降低很多！

大城市竞争是比较大的，您给自己设个期限，没有找到合适的，再回家乡当老师也是很好的选择，有一条后路，还怕什么呢？

您在找工作之余找点别的事做分散一下注意力也是有效果的呢！

冯贤心理咨询师

看到您为了打拼，为了梦想，独自在外，很不容易。能够在外打拼，还是有实力的。给您点赞。只是现实和咱们的梦想会有些差距，这段时间难为您了。同时还面临如果打道回府，面对父母会难为情。其实，人生不断的在给我们设置功课，这一次挫折何尝不是一个功课呢？所以，怎么面对这次挫折，怎么看待这次挫折，这次挫折想要给我们怎么样的突破？欢迎探讨哦！

张子川心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者张老师，很高兴能回复您的问题。

面对找工作的压力和焦虑是很正常的，特别是当你刚刚毕业并试图在一个新的城市寻找工作时。这里有一些建议，帮助你缓解焦虑并重新振作起来：

制定计划：给自己设定一个明确的找工作计划，包括每天投递简历的数量、参加职业招聘会、扩大人际关系等。有一个明确的计划可以让你更有信心，减轻焦虑。

增强技能：利用这段时间学习新技能或提升现有技能。你可以报名参加与你专业相关的培训课程，或自学一些有助于提升职业竞争力的技能。这样可以提高你的求职成功率。

保持积极心态：在找工作的过程中，保持积极的心态非常重要。遇到挫折时，要相信自己的能力和价值，坚信总会找到合适的工作。

与家人沟通：与家人保持沟通，让他们了解你的进展和遇到的困难。他们可能会给你提供一些有用的建议和支持。不要害怕向他们寻求帮助，他们是你最坚实的后盾。

结交新朋友：在新城市结交新朋友，扩大社交圈。朋友们可能会提供一些求职信息，或帮助你更好地适应新环境。

保持健康的生活方式：保持健康的作息时间，保证充足的睡眠，合理的饮食，以及适当的运动。这有助于保持身心健康，缓解焦虑。

适当寻求专业帮助：如果你觉得焦虑难以承受，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，他们可以为你提供专业的建议和指导。

希望以上建议能对你有所帮助，祝你早日找到满意的工作！

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。祝成为最好的自己！

窦亚男心理咨询师

你好，你为之苦恼的事儿，是每个人这个阶段都会遇到的，不要为之自卑和焦虑，一时间找不到方向，要相信家里人也都能理解你。父母亲想把你留在身边，你最终选择了出来一个人面对就业，然而出来以后，并没有你想象的那么顺利，这一切，我相信你，随着时间的推移，你是可以重新振作起来，勇敢面对的！加油?
没有人能递给你一张纸，上面写满了我要做的待办事项。我们必须自己去尝试，如果你陷入了一个迷茫的状态，尽可能多的去做事，你能想到的一切对你有好处的事情，都可以试一试。

有三件事情，是任何时候你都应该坚持去做的。

第一，锻炼身体。

第二，多看经典的好书。

第三，不断的提问，一个人关注什么问题，往往决定了他的人生走向。

人生是一场漫长的冒险，没人知道前面有什么等待着你。
但当你在「无所事事的刷一天手机」和「某件你应该做或者没做过的事情」之间做选择时，我希望你选择后者。

习雪苹心理咨询师

你好，希望我的文字可以对你有所帮助或者启发！

通过简短的文字描述，能够感受到你现在的状态，工作找不到的确会很让人焦虑。不知道你是如何找工作的？有考虑其他相关职业吗？

其实，虽然面对的找工作问题是一个现实性问题，但我们的心态也很重要。适度的焦虑会促进我们努力找到工作，但是过度的焦虑可能会适得其反。

当你在找工作的过程中，你是怀着什么样的心态呢？也许针对你心态的探讨会有助于你找工作的进程。

希望以上文字对你有所帮助，如有疑问，欢迎私聊！

龙娜心理咨询师

你好，从你的留言得知，你目前的状况。毕业之后，虽然出去闯荡了，但是工作还没有稳定，家里父母又想让你回老家教学，而你又想在外面闯荡。这些让你产生了心理焦虑，想知道如何缓解，对吧？

你的心情我能理解。我的孩子目前也是毕业好几年了，仍在一边打工，一边学习，工作也没有稳定。曾经也有过焦虑但和我经常沟通。从思想，从目标，从对将来的打算，自己都有一定的看法和计划。现在已经不焦虑了。

由此，我设身处地的换位思考，给你的建议就是——你不要怕尝试，更不怕试错。毕业之后走向社会需要不断的打磨经历。没有哪个人一开始就成功、就稳定、就能达到胜利的彼岸。多数都需要走过一段迷茫的路，闯荡的路。主要在于稳定好自己的心态。更重要的是还要和家人，特别是跟父母做好“面对面的”思想交流。

用心理学上的一个名词叫“共情”。争取他们对你的理解与支持。

再说，毕业后没找到工作的年轻人大有人在。加上近年来“口罩儿”的问题，对各行各业都存在不同程度的影响。创业难和就业难，本就不是一个行业或一个群体所面临的社会问题。所以，不仅需要我们有强大的内心，做好自己的心里建设，同时还要具备过硬的本领，在社会上努力寻找自己的立足之地。对吧？

另外我还要建议你，除了发挥你的英语专业特长之外，有时间和精力的前提下，再选择学习一至两项本领，做一份兼职，让自己的兴趣爱好点再扩展些，让你自己每一天都更加充实忙碌起来，自动消除你的焦虑感，也必将有利于你的身心健康。

希望我的回复能够帮助到你，相信你会越来越好的。请加油！♥

田菲菲心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者田菲菲，很感谢您信任壹点灵平台。

看到你的描述，首先，请不要太过焦虑和沮丧，因为你并不是一个人在面对这种情况。很多人在毕业后都会面临就业压力和不知道自己未来方向的问题。这是很正常的事情。接下来，我会提供一些建议来帮助你重新振作起来。

1、重新评估自己的职业规划
你学习的英语专业有很多方向，除了教培英语老师，还有很多其他的职业选择。你可以重新评估自己的兴趣和技能，探索一些其他的职业方向，比如翻译、编辑、市场营销等等。在寻找工作时，不要仅仅限制自己的选择，可以考虑一些不太常见但仍然与你的专业相关的职业。

2、拓展社交圈和寻求帮助
与人建立联系是非常重要的，尤其是在寻找工作时。你可以加入一些社交平台或者职业社群，与同行或者有类似职业经验的人交流，寻求帮助和建议。你还可以向你的老师或者其他在你专业领域有经验的人请教，看看他们对你的职业规划和找工作有什么建议和意见。

3、增加自身价值和技能
为了提高自己的竞争力，你可以通过参加一些培训、学习一些新技能、阅读相关行业的书籍等方式来增加自身价值和技能。这些努力将让你在面试中更加自信，并增加找到合适工作的机会。

4、保持积极态度和行动力
要保持积极态度和行动力，继续努力。这可能是一个漫长而具有挑战性的过程，但是你需要坚持不懈地寻找工作和努力提高自己。在这个过程中，要保持心态的平衡和积极向上的态度，相信自己的能力和价值。

最后，和家里人坦诚沟通也是很重要的一点。你可以告诉他们你正在寻找工作，正在为自己的未来做出努力，但同时也需要他们的支持和理解。希望这些建议能对你有所帮助，祝你好运！

徐岩心理咨询师

你好，很高兴认识你！
看了你的描述，毕业一直没有找到满意的工作，处处碰壁，让你觉得很焦虑；很能理解你的感受，找工作遇到各种不顺利，在现在经济不景气的背景下也是很常见的；
你能有勇气说服父母去大城市找工作，说明你是一个有目标且敢于行动的人；
目前没有找到合适的工作，是否考虑调整对工作目标的期待值？
同时建议：
1、在杭州是否有朋友或者同学，可以一起聊聊天，也许在职业生涯的选择上会有一些启发和新的想法；
2、考虑扩大自己的就业方向，比如需要英语特长的一些其他岗位，可以多试试；
3、和父母坦白现在的就业状态，不要一个人承担这些压力，听听他们的建议；
4、丰富自己的专业知识和技能；
5、做一些兼职，先融入社会；
是否考虑给自己一个时限，如果还没有找到工作，可以回老家发展？
相信你可以找到适合自己的工作，加油！

吴萱心理咨询师

你好，听到你在找工作上遇到的困境感到很抱歉。以下是一些建议希望能帮助你重新振作起来：

1. 重新审视自己的能力和兴趣：由于你的专业是英语，但目前不容易找到英语老师相关的工作，那可以先考虑在其他领域寻找机会，比如文案、翻译等，同时你也可以思考一下自己的兴趣爱好，是否可以借此发展出一些特长来？

2. 扩大求职范围：如果你目前所在的城市工作机会相对较少，可以考虑将求职的范围扩大至周边城市，并且提供英语教学证书或者教育背景可以向国际学校、留学机构等相关企业和组织多投简历。

3. 提高自身竞争力：可以利用空闲时间进一步提升自己的能力，比如学习各种技能（如编程、设计、市场营销等）或考取其他证书。这样可以为自己增加竞争力，同时也让自己变得更有吸引力。

4. 寻求他人帮助：可以找一些朋友或者在网络社群中寻求一些职场人士的帮助。通过他们分享的经验和建议，你可能会发现一些可行的方案。

5. 保持积极心态：找工作过程中很有可能会遇到很多困难和挑战，但是你需要与其抗争，并相信自己能够克服这些问题。在此期间可以练习

温泽宇心理咨询师

你好，通过你的叙述，能感受到毕业后由于一直没有找到满意的工作，让你觉得很焦虑，对此我非常能理解你的心情。有缘在此相遇，我们可以一起思考探讨下。

在思考前，我想与你分享我的经历，我祖籍内蒙古，毕业后在珠海工作多年，也曾与你一样求职失利陷入焦虑迷茫，所幸后来成功入职，但在事业渐有起色，考虑在珠海安家时，席卷全球的疫情致使工作和生活陷入停滞，虽有积蓄，但对孤身在外的游子，生活事业遭受打击可以说在现实层面让一切都按下暂停键，最终在万般不舍下，选择离开回到老家。

对与你的境遇，我能感同身受，也希望与你拥抱。但我们不同的是，在经过两年的沉浸后，你依然有勇气离开家乡外出追求自己，真的在心底很佩服你，这是多么优秀的特质啊。受近几年客观环境的影响，就业难几乎笼罩广大求职者和毕业生，你的境遇也代表广大同龄人的真实写照。客观环境无法以我们个人意志为专业，或许我们需要尝试从主观出发，一起进行思考再做决定。

1.自己决定去杭州工作的真实原因是什么
2.是否决定从事本专业工作，如若从事，对当下英语教培行业情况是否了解
3.从理想角度：自己想要什么样的生活，杭州是否满足你的需求
4.从现实角度：杭州和老家各自的优缺点有哪些

或许在我们对自己提出这样的思考后，内心会有一个声音给你答案。在思考之余我们不妨也尝试“焦点问题解决”进行处理，即不考虑当下问题成因，直面问题本身，找到当下最重要的问题并解决。例如：当下虽然问题很多，成因也很多，情况错综复杂，但“我”认为，现在最重要的是解决回老家还是留杭州的问题。

最后，能感受到你有不断追求自我和有勇气面对困难的，为你点赞❥相信在你对自我思考后，一定会有适合自己的决策，祝福你。

傅雪清心理咨询师

你好，感谢你与我分享你的困惑。首先，我理解你因为找不到合适的工作而感到焦虑和不安。但请相信，这并不是你一个人面对的问题。许多毕业生在开始找工作时都会面临一些挫折和困难。你需要做的是坚持寻找机会，并且尝试扩大求职范围，也许可以尝试其他城市或者行业的工作。

其次，你需要建立积极的心态，从容应对困难和挫折。不要轻易放弃，继续努力寻找工作机会，同时也可以利用空余时间学习新知识和提升自己的技能，例如进一步提高英语水平或者学习其他实用技能。这样不仅能够增加个人的竞争力，也可以更好地为未来的职业发展做准备。

最后，如果你感到无法独立应对自己的情绪和心理状态，可以选择咨询专业的心理医生或者向身边的朋友、亲人寻求支持和帮助。在艰难的时刻，有人陪伴和支持是非常重要的，也可以帮助你重新振作起来。

赵晶心理咨询师

同学，你好！

面对职业上的挑战和焦虑是非常非常常见的情绪，刚毕业的职场新人，在0-3年中，是最艰难的3年。

这里面主要涉及到两点：
1、未踏入职场，在校的职业规划教育不足，导致无法对找准职场定位，没有方向、目标；
2、即使有了方向和目标，受制于职场对工作经验的要求，求职处处碰壁。

但你可以采取一些措施来重新振作起来：

1、重新评估目标：思考一下你对职业的期望和目标，确定你真正想从事的工作类型和行业。这可以帮助你更有针对性地寻找适合你的工作机会。我建议你在『在行』APP中找到职业规划专家，或者我推荐古典老师的职业规划课或者咨询。

2、拓宽求职范围：除了英语教育领域，考虑扩大你的求职范围，尝试其他相关的职业机会或行业。例如：跨境电商。你的英语专业可能具备许多其他工作领域的技能和潜力。

3、学习和提升技能：考虑继续学习和提升自己的技能，特别是与你所希望从事的职业相关的技能，例如报关，跨境电商运营等。可以增加你在就业市场上的竞争力，提供更多的就业机会。

4、保持积极心态和坚持不懈：重要的是保持积极的心态，相信自己的能力和潜力。尽管面临困难和挑战，但坚持努力、不断尝试和学习才是重要的。相信自己，相信会有适合你的工作机会出现。这并不鸡汤，学习是我们本身拥有的最重要的能力，任何工作技能都是靠学习得来的，甚至面试技巧也是。有没有经验，在这个阶段并不重要，企业更关注的是你应聘该工作时，做了哪些准备。

例如：你完全可以不写工作经验，而在简历里直接写明为了进入某行业或者某职位，你做了哪些努力和成就，收获了什么，能为企业带来什么。在1-3年的阶段年轻人，企业愿意培养的是高潜人才，所以简历并不是罗列干过什么。

找工作是一个需要时间和努力的过程，但是通过适当的努力和积极的态度，你最终会找到适合你的机会。记住，你的人生是你自己的，你可以选择为自己设定目标并朝着它们前进。如果其他疑惑，也可以再和我聊聊。

赵思瑀心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！

我能感受到你现在的困境和不安，毕业两年后来到陌生的城市寻找工作，却面临着屡屡碰壁的压力。这种焦虑和困惑很容易让人感到无所适从，但是我想告诉你，这是一个普遍的情况，并不代表你没有能力或者不努力。

首先，我认为你已经有了积极的尝试和努力。你选择了去杭州寻找工作，也在学校里做代课教师，这都是对自己未来发展的探索和尝试。即使目前还没有成功，也不能因此放弃自己和梦想。相信你一定会找到适合自己的职业和事业。

其次，我非常支持你多方面去寻求解决问题的方法。在找工作方面，可以多渠道地获取信息和机会，例如招聘网站、人才市场、社交网络等等。同时，你也可以通过参加培训课程、实习、志愿者活动等方式去提高自身能力，增强竞争力。更重要的是，你需要给自己鼓励和支持。这是一个充满挑战和变数的过程，但是只要你坚定自己的信念和努力，一定会走向成功的道路。

最后，我想告诉你，你不是一个人在战斗。很多人也面临着类似的困境和挑战，他们的努力和成功经历可以成为你的鼓舞和启示。同时，也希望你能够积极地寻求身边的支持和帮助，家人、朋友、心理咨询师等都可以为你提供情感上的支持和鼓励。我相信，只要你保持积极的态度和行动，将会迎来更美好的未来。

赵思瑀心理咨询师

你好，我是壹点灵心理服务者，很荣幸在这里遇见你，希望我的回答能够给你带来一点力量！

我非常理解你现在的困惑和焦虑，这是在求职过程中很常见的情况。有时候找工作需要花费很长时间，期间可能会面临挫败和失落的感觉。但是你不要沮丧，因为你已经迈出了去寻找更好机会的第一步。接下来我会提供一些建议，希望可以帮助你重新振作起来。

首先，你可以尝试调整自己的心态。无论求职遇到多大的困难，都不要放弃。尝试保持积极的心态，相信未来一定会有更好的机会等待着你。

其次，你可以评估一下自己的能力和兴趣，并找到适合自己的职业方向。你可以思考一下自己在英语专业方面的优势和擅长点，在教培方向上有哪些具体的技能和经验。然后你可以通过网络或者人际关系来了解相关的职业信息，找到适合自己的职业机会。

第三，你可以通过参加相关的培训和课程来提高自己的技能。例如，你可以学习教育类的证书或者参加一些相关的课程，提升自己的教学能力和知识水平，这样可以增加你在求职市场上的竞争力。

最后，你可以积极地寻求帮助。你可以通过一些招聘网站或者社交媒体来寻找工作机会，也可以向周围的人寻求帮助和建议。此外，你可以参加一些相关的活动或者社交活动，扩大自己的人际关系圈。

总之，无论你遇到什么挑战，你都不要失去信心和勇气。通过调整自己的心态，评估自己的能力和兴趣，提高自己的技能，以及积极寻求帮助，你一定能够重新振作起来，迎接更好的未来。

程佳庆心理咨询师

您好！我是壹点灵心理服务者。能在这里听到您的分享真的很不容易，感谢您的信任！面对毕业后的就业困境，您内心的焦虑和担忧是完全可以理解的。同时，您对父母的担心和自我反省，让您更感到压力重重。请相信，在这段过程中，您的感受和经历都是非常珍贵的。在此背景下，您可能会产生一些负面的自我评价和担忧。试着反思这些想法：它们真的是客观事实吗？它们是否过于严厉？如何用更合理、客观的方式看待自己和现状？同时，可以将关注点从完美的结果转移到日常行动。尝试制定计划，例如每天至少投递几份简历、进行一定的专业学习，以及尝试锻炼和放松等，让这段时间过得充实有意义。希望您能重拾信心，相信自己的能力和价值。当遇到困境时，尽管勇敢地为自己的选择和梦想努力，相信一定会取得收获和成长。祝您未来的道路更加顺畅！

芮青心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者，感恩遇见，感谢分享。

你因为暂时找不到合适的工作，产生了焦虑感，好不容易极力劝说父母让你到别的城市发展，结果却不尽如人意，不知道该怎么跟父母交代，也不知道该怎么振作起来，让你非常的压抑，痛苦，纠结，只想躺平，对吗？

首先，刚毕业头几年，很多人都对未来很迷茫，读了十几年书，终于可以步入社会了，总想着大显身手，但是一旦步入社会就会发现现实的残酷。难免开始产生自我怀疑，因为无法平衡理性跟现实，而处处碰壁。因为无法面对未来的不确定性而产生大量的焦虑。其实这些都是正常的。这是大多数毕业生所面临的的现状。

其次，焦虑能够促进我们成长，但是一旦发展过度影响了我们的正常生活就该引起我们的重视了。你要允许自己焦虑，才不会让焦虑发展过度，因为越压抑它，它越“强大”。学会从更加理性的角度来看待焦虑，毕竟社会的发展是靠着“焦虑”的人来驱动的。

最后，趁自己休息的时候可以好好找找自己的擅长的领域，发展自己的天赋。记住，慢就是块。越不想走弯路的人走得弯路越多。

希望以上能够对你有所启发。

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