如何去停止内耗自己呢？

我特别敏感，别人说什么我都会记在心里，特别容易被别人影响

柔 2023年04月09日 00:55 IP属地: 四川

朱明的回答

朱明心理咨询师 IP属地: 浙江 2023年04月09日 17:45

你好！你说自己很在意别人的看法，感觉自己很内耗！你想停止这种痛苦的内耗，但是，不知道该如何是好？你的焦虑和困惑，我能感受到。
首先，不知道你多大了？这种情况的存在有多久了？还记得自己第一次这么在意他人看法而内耗的事件和人吗？建议回顾一下，有利于找到你很在意他人看法的根源。
其次，在意别人的看法，往往是在家里或学校、单位曾经遭受了较严重的压制、贬低、不被认可等，给自己带来了比较严重的创伤，害怕再次遭遇此类情况。这种成长过程中的创伤往往需要通过心理咨询来疗愈。
因你给的信息有限，无法给到你具体建议。非常抱歉哈！
感谢你的信任！希望我的回复能够帮助到你。
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我是二级心理咨询师朱明