别人对自己批评，或者对自己有不好的评价，...

因为之前我被伤害过，所以现在别人说的每一句话我都很警惕，可是这样我会很累，别人对我的每一句攻击的话我都反击，这样就可以确保我不受到伤害了，可是这样会很累，别人批评我，或者对我不满，到什么程度，我就会被伤害到了？是不是别人批评我，或者对我不满，偶尔一次不会对我产生什么影响？我自己消化消化就好了？现在的我有种草木皆兵的感觉