原生家庭成长，也不知道哪里的潜意识需要改...

总是忍不住去管原生家庭，因为总感觉他们处理不好事情，有人说要信任他们，但是总信任不起来，但是又感觉内耗自己，因为自己家里也有事要处理，不知道该怎么办，也不知道哪里的潜意识需要改变，希望得到各位老师的帮助，谢谢。

道法自然☘ 2023年04月13日 15:04 IP属地: 江苏

高兴梅的回答

高兴梅心理咨询师 IP属地: 河南 2023年08月20日 10:43

你好，很高兴在这里遇见你。

看了你的情况描述，你总是忍不住去管原生家庭，因为总感觉他们处理不好事情，有人说要信任他们，但是总信任不起来，但是又感觉内耗自己。我理解你对于原生家庭的担忧和矛盾感。这种情绪可能源自于你对于他们处理问题的不满和不信任，同时也意味着你对于自己家庭的责任和压力。

首先，了解原生家庭对于我们成长和发展的影响是很重要的，但过度关注和干预可能会对我们自身造成负面影响。你可以尝试放下对于原生家庭的过多期待和控制欲，把注意力更多地放在自己身上，关注自己的成长和需求。明确自己的边界和责任范围，不要为他人的问题过度承担责任。

其次，建立一个支持系统对于你来说是非常重要的。与好友、家人或者专业心理咨询师进行交流，分享你的困惑和情绪。通过倾诉和分享，你可以减轻内耗的压力，并从他人的角度获得不同的见解和建议。

此外，培养一些自我关怀和自我调节的技巧也很有帮助。例如，运动、冥想、阅读等活动可以帮助你放松身心，减轻焦虑和压力。同时，学习与他人建立积极健康的沟通方式，表达自己的需求和观点。

最后，接受事实和放下过去是向前迈进的关键。我们无法改变原生家庭的过去，但我们可以选择如何面对和处理当前的问题。尝试接纳原生家庭的局限性，并努力发展自己的个人成长和独立性。

在这个过程中，要给自己足够的时间和空间，不要急于求成。每个人的成长和解决问题的方式都是不同的，重要的是保持积极的态度和对自己的耐心。相信你经过努力和探索，定能找到解决问题的方法，并找到更好地平衡自己和原生家庭关系的方式。