我该如何心安理得的去享受快乐？

因为原生家庭以及生活经历的一些创伤，我总是不能心安理得的去享受别人对我的好，害怕再一次失去某个人，觉得眼前的快乐转瞬即逝，总是悲观的去判定一个关系的结果。所以我感觉到恐慌和难过