23岁女孩，已大学毕业，内向，社恐，敏感...

发现自己的这些状况后我有意识的尽量让自己多说话，但是我感觉我对他人不感兴趣，说不了几句话就会累，我该怎么办呢？

博大精深的琼卓 2023年05月01日 10:27 IP属地: 四川

秦继源的回答

秦继源心理咨询师 IP属地: 上海 2023年05月06日 14:44

看到你对问题的补充，我能理解您的担心和焦虑。
关于您的第一个问题，即担心自己无法胜任工作，这是很常见的一种焦虑。你可以和做的比较好的同事聊聊，让她分享一些她工作上的经验，让自己更加了解工作的具体要求和应该怎样去做。此外，您也可以多花点时间学习相关知识和技能，提高自己的工作能力。不要过分自责和压力过大，慢慢地积累经验，没准就可以适应这份工作了。
关于您的第二个问题，倾诉，倾诉是每个人的需要，一个人在生活，工作，学习的过程中，难免会遇到一些心事，需要排解，宣泄，倾诉就是非常好的一个渠道。从心理学上说，如果一个人有情绪，不及时缓解，要么就会对内，造成躯体化症状，或者疾病。要么就会对外，表现为对外的攻击性。这两种方式相对都会比较消极，倾诉的同时，别人也会觉得你信任她，才会和她说，等到对方需要宣泄的时候，也会找你倾诉心事，这样人际关系也会好起来。
最后，关于您的第三个问题，即担心自己不合群，无人能帮助自己。你可以多接触点同龄人，同龄人的代沟会比较少，从他们身上可以学习到很多为人处世的方法，取长补短，可以发展一些同龄人共同的兴趣爱好，时间长了就可以融入同龄人的生活。继而再扩大交往的年龄层。
希望我的回答可以帮助到您。