专业的心理服务
平台承诺 免费退改
你好，很高兴遇见你。
听起来，职场、工作环境让你感受到了很大压力，有一种心力交瘁的感觉。一次次地忍受，看不到希望。选择逃避压力情境才能让你有所舒缓。另外，与同龄人相比，被评价的烦恼还在困扰着你。
我真的感受到了你内心的疲惫，你应该也希望自己可以适应压力情境，不再感受到抵触、忍耐、煎熬，希望自己能更加舒服地相处吧。
首先，职场的确是一个充满压力的情境。这种压力不仅来自于繁重的工作任务，还来源于复杂的社交场景与同事关系。
假设你无法完成一项工作，同事对你颇有意见，领导设定了紧张的截止日期。这时，你会如何看待这件事呢？
（1）觉得自己没有能力，总是出错，完不成任务，这次完蛋了；
（2）同事之间关系紧张，工作不配合自己，都怪他们不帮助我；
（3）工作有点难，自己尽力了，出错也没办法，之后再改进。同事有意见就再沟通一下；领导给了deadline也是能商量的，没什么大问题；
其实，面对压力情境，我们如何【认知】这件事是非常影响自己的情绪的。如果我们总是想到会发生糟糕的后果，或者总觉得别人有意为难自己；那么我们的情绪会变得比较消极。
如果我们以合理的角度看待压力情境，客观地分析、处理这件事，即使自己做错了，我们也不用感到太大的压力，不用担心糟糕的事情会发生。
最后，希望你试着换一个角度去看待面临的压力，也许会有所帮助。
你好，我是心理倾听师刘玥，看到你的烦恼，我很愿意去帮助你。你说，你的每一份工作都不超过一年，感到一点压力就离职。每次的面试也是这样，一感到压力就逃避，你觉得身边的人都比你优秀，都过得比你好，这让你感到很没有自信，觉得自己不如别人。然后，你就很担心，这样会不会一辈子就没得救了。
从你的文字当中，我可以看出来，你有一颗向上的心，你很想变得优秀，但很多时候你感觉缺乏力量，感觉很无助。你很希望得到别人的认可和赞扬，所以，让你感觉有压力的事情，就会选择放弃，因为你怕万一做不好，别人就会说你的不是，你希望留给别人的都是好的印象。
在人生当中，我们都会遇到大大小小的压力，当这些压力来在身边的时候，都会让人感到无助，窒息，奔溃。可我们总要去面对它，因为只有面对它才能解决它。这也是值得我们去研究的人生功课。
《道德经》中讲：“祸兮福之所依，福兮祸之所伏。” 生命中随时都面临改变，可能变好也可能变坏，当你在感受不好时，选择求助，就是变好的开始。
你希望做点什么，会对你自己有些帮助？比如，写出你自己的二十条优点。或者，你想一想，未来你希望别人怎么看待你的身份？为此你愿意做些什么？又或者，你可以认真思考一下，你喜欢什么？擅长做什么？想成为什么？想做一些什么样的事情？找到人生的方向和目标。再或者，趁现在有时间，去做义工。
我不确定你会怎么去做，也不确定有没有效果。但请先试试看。一个小小的行动或许会带来一些改变。
期待你的反馈。
抗压能力太差，容易焦虑，建议从平时的生活中多做锻炼、严重的话，可以寻求心理医生帮助、药物治疗等。
1.抗压能力太差，容易焦虑，和心理素质低有一定的关系，心理素质的养成是一点一滴积累的结果，所以抗压能力太差，应该要从平时的生活中多锻炼自己，可以在工作或生活中主动做一些自己能够完成的事情，增强自己的自信心。如果遇到困难，应该要主动克服，尽量减少朋友的帮助，还可以循序渐进地加强体育锻炼，锻炼自己的意志力和生存能力。
2.也可以寻求心理医生的帮助，建议去正规医院的精神心理科就诊，选择有经验的心理师进行心理疏导，消除自己焦虑的情绪。
3.如果抗压能力太差，容易焦虑已经比较严重，出现了一些躯体和心理的症状，比如紧张、心烦意乱、憋气、胸闷、全身游走性疼痛、失眠等，这种情况自我调节可能效果不好，建议在医生指导下使用系统应用抗焦虑或抗抑郁的药物缓解。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
热线
公众号
不要灰心，你并不是没救的。抗压能力可以通过一些方法来提高，比如学习冥想、放松技巧、锻炼身体和寻求社交支持等。当然也可以求出专业的心理咨询师。同时也以考虑找到一份适合自己的工作，发挥自己的特长和优势，这样可以提高工作的满意度和幸福感。请相信你有足够的能力和资源来战胜困难，我们都在路上。