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失眠，该怎么办
失眠，该怎么办
您好，从您的描述中，现在受到失眠的困扰，给您带来了影响。失眠也确实是会让人身心健康都会产生不好的感受。您失眠的时间有多长了？是因为什么事情导致您失眠呢？可以具体说说吗？
失眠的常见调理方法是：
1、有规律的生活，养成定时睡觉与定时起床的习惯，建立良好的生理时钟。
2、远离手机，避免辐射影响您的睡眠质量
3、适当的运动，消耗更多的精力
4、侧身睡觉，
5、保持乐观、平和的心态
以上是常规的一些方法，但是如果是心里有事，导致无法入睡，还是要解决事，才能获得缓解，如果您愿意说说您的具体情况，可以随时私信或者拨打我的倾听电话，我们可以共同探寻解决方法。祝：愉快！