受到单独谈话时，会不由自主的联想错误，进而觉得委屈，可能还会流泪，那场面我都看不起自己，但我就是控制不住自己
您好，能感受到您是很有责任心的，总会不自觉的先对自己的不足进行总结。不知道您生活上 的其他方面是否也有这类情况，例如去看医生、去银行的时候，面对这些与您没有任务 关系的职业人士，去咨询他们领域内的专业问题的时候，是否也会有类似的惧怕感。
只从您的工作上看，您是对工作负责的，而且会在意因为自己的不足而妨碍到他人。而 汇报工作只是一个契机，因为这将使您不得不去面对，无法回避。
由于多数情况，被单独谈话或要求汇报工作，发起的主动权都在对方。于是应对的时间 就更少。我们知道，“时间少”也是一个压力项。
那么，如果我们把主动权掌握在自己手里，是不是可以有更充分的准备呢。
建议：每样工作之后，不要拖延，自己增加一个复核的机制，强制自己在一定时效内完 成复查；复查的时候，把自己当作找茬的角色；把复查结果记录下来。
通过更充分的准备，从而加强应对的方式。
另外，无论什么对方是谁，首先都是一个人，在这方面你们是平等的。对上级谈论工作 ，可以保持谦卑的态度，但是不一定要把自己的位置放得太低了。
希望对您有所启发。
你好，你所表现出来的都不是你的错，一个从小到大一直被否定批评的人是很难自信的，父母强势的态度下，作为弱小的你除了服从也别无他法。一直这样的成长环境下，无论遇到什么人只要说你，你都会不自觉的联想到自己人格上，也会不自觉的自我攻击自己，所以这一切都不是你的错，想要改变这些，你需要了解自己的成长过程，理性分析它，要刻意练习突破自我获得成长。
1.区分“我”和“我做的事”：在工作中出错是一件常见的事情，没有人不出错，毕竟人不是万能的，但是工作是我做的一件事情，跟我这个人是无关的，就是不要因为没做好一件事就觉得我是无能的，差劲的，跟自己的人格关联，对一点对于您来说这是非常重要的一点，因为你内化的思维模式就是父母批评你的时候可能就是做不好的事容易上升到人身攻击，就形成内化的思维模式，所以需要刻意练习，每次只要有一些让你不舒服的情绪感受的时候，我们就开始复盘发生了什么事，这件事情去理性总结经验，个人因素占了多少，还可以怎么去做这件事能解决问题。解决问题就达到目的了，不过多纠结在我上。可以减少自我攻击的内耗。
2.害怕权威，有没有把领导当成了你内在的父母，如果意识到这一点，需要练习这是工作中的一个上级，你和他之间是同事关系。在你生活中哪些场景和工作中跟领导的相处有相似的情景，容易让你不自觉的把领导和父母关联，觉得领导跟父母一样会说同样的话，对你是否定的，让你开始自我攻击。
3.边界：工作和生活的边界，在工作中需要怎么面对，工作要的是工作效率和结果，领导或许不在意过程，也不在意你的个人情绪的东西，意见不统一有冲突很正常，只要结果目标达成是好的，你在这个过程在哪怕跟他吵过架都不重要。所以你要清晰的明白在工作的环境看重的是什么。领导更在意的是什么？如果因为自己害怕，不敢说不敢做，导致工作没完成，那对于你来说是形成恶性循环，你会更惧怕，所以要时刻提醒工作中领导更喜欢做事的人，不是情绪的人。他看重结果，甚至对于敢于表达自己的人会高看。
原生家庭塑造了我们的人格，每个人都有自己的弱的地方，允许它的存在，但要看到它对我们产生的消极影响，改变不是一件容易的事，如果需要自我成长，可以寻求一名固定的咨询师陪伴你走一段，先觉察后停止再植入新的思维模式，让自己在处理人际关系上更加自如，不内耗。
希望我的回答能对您有所帮助。
您好，我是壹点灵的心理倾听师徐扬，很荣幸回答您的问题。
一、惧怕权威，单独会谈时会联想到自己的错误。这与您在成长过程中的亲密陪伴人有一定关系，而且形成了自己的模式。在相同或相似的情景下，总会想到是自己做错，会放大自己的错误。因内心默认是自己做错，从而无力对抗、反击，之后又会觉得委屈难受。
二、流泪。从情绪释放的角度，流泪是非常好的，每个人都有伤心、难过的时候，合理释放自己的情绪，并在这种情绪中静静的待会儿，感受那份伤心、难过，感受此时此刻的自己，允许自己。当情绪释放完之后，才有动力重新整理自己，才有动力继续向前行。
三、成长过程中形成的这种模式，可以找咨询师辅助，找到那个曾经的内在小孩，找到那个弱小的自己。让老师辅助您成长，要相信自己，相信自己有力量，有能量，会越来越好！
曾经的已经过去，现在的您可以和以前不一样。只要您愿意！希望我的回答能给您一些启发。感恩相遇！
你好，从你的描述中，我感到你非常恐惧权威，在单独谈话中，你总是想到自己的错误，进而委屈流泪，你不允许自己这样，觉得难堪。我感受到了你深深的委屈和自责，同时你又让自己承受了太多。
从小到大的教育告诉我们，男儿有泪不轻弹，男孩子应该坚强勇敢。在这种教育观念下产生这种自我否定是人之常情。但是男人真的就不该流泪么？男人也是人，同样有情绪压力，同样需要释放。
我们可以沉下来，看看究竟发生了什么，让我们这样。如果你愿意可以思考几个问题：你说的权威除了领导还有其他么？你的领导给你的感觉会让你想起其他人么？他谈了哪些内容使你联想到错误，仔细回忆那些内容，和你的错误有确定直接的关系么？是什么让你称35岁的自己为男孩？何种情况下，激发了你怎样的感受，这些感受又如何让你委屈？你如何看待男人流泪？需要我们觉察的内容不少，你可以慢慢去思考，不必着急焦虑，能想多少就是多少。
也许惧怕权威和你早年生活有着一定的关系，觉察到这点对你来说会有帮助的。你总是联想到错误，将过多的责任强加于自己身上，这会让你否定自己，但那些错误真的和你有关么？我们委屈的时候，眼泪是我们宣泄情绪的方式，是自然的流露，控制压抑只会让它埋的更深，终有一天它会爆发也许是情绪的爆发，也许是身体症状的爆发。长期的压抑情绪已将你的内心填满，所以委屈和流泪会自然溢出。如果此刻你觉得委屈难受，那就找个安静的地方，一个人好好的哭一哭，尽情释放自己的悲伤，允许自己有负面想法，允许自己流泪，同时也不要忘了拥抱生活，发现美好，慢慢的，你的内心就会有更多的空间去容纳一切。
您好！您说“最怕权威，工作中会放大错误，负能量爆棚”！
首先我们拆开来分析每句话的含义:
“惧怕权威”——说明你缺乏对自己内在认可。渴望得到上级，或长辈的鼓励，欣赏。但同时又惧怕他们对自己的否定、批评和指责，说明你对权威太过于依赖。人格还不够独立，不能和他们在人格上放到一个平等的地位。
这其实是人的奴性所在。不能信任自己，认可自己。喜欢依附与权威而生存，现在是单位的领导，早年的时候一定是家长或者身边的长辈。
他们象征着你的天地，你必须在精神上得到他们的认可、支持和鼓励才会有力量活下去。反之则让你惶恐不安，惶惶不可终日！
一方面渴望得到，另一方面最怕得不到，你小心翼翼谨小慎微。生怕一个不小心连仅有的一点点希望都会化为泡影！
“工作中会放大错误”——是因为你的胆小怯懦。不敢承担责任。惧怕因失误而带来的后果。
可能你的童年经历有过太多的不被抱持，不被包容。或者承受过很多的批评，指责。
这种长期的精神打压会让人害怕，那么哪怕犯一点点的错误。后果就像山洪爆发一样，不堪设想。
“负能量爆棚”——因为我们太过于看重或者是那些经历带给我们的经验。习得性的无助感，会让人不敢产生积极的想法。或者是体验生活中阳光的一面，不敢积极而快乐的生活。
因为长期缺乏安全感，所以导致你觉得处在各种担忧各种负能量里面，好像更安全。经年累月形成了一种心理习惯。
你可能有过想要改变自己的想法，但是那种精神上的枷锁，禁锢着你的灵魂，脑袋里想有一个无形的圈圈，限制着你的一举一动，
让你感觉好像不能雷池半步，哪怕向向圈外走一点点都要经受莫大的精神上的考验，
你很难突破。很难摆脱。是因为这些负累对你的操控的时间太过长久，形成了潜意识，
其实这是认知上的一种障碍，这种认知的根起源于早年，所以从根本上调整，一定要从早年的经历开始，一点点的回望过去，
加油！希望尽早康复！
你好，看到你的提问中提到，面对单独谈话时，容易放大自己的错误，因而引起失控的行为，这背后的心理状态有着对自己的埋怨和不知如何改变的无助感吧。
惧怕权威，本质上源于自我和他人力量在心理层面的严重不对等，将强大全部投射至对方，把弱小分配给了自己。不知道过去是否有过与年长或权威人士相处不融洽的情况发生，导致会将恐惧种子埋藏在心里，随着年龄增长，进入职场后生根发芽呢。
我们可以通过一些“力量平衡”训练，来做一些修通。
首先，惧怕权威意味着，无法客观的看待自己和对方，确实对方的工作能力是经过经验所积累起来的，但我们每个人都会经历这个学习成长的过程，对方凭借自己的努力达到身份的提升，不代表你没有这个机会。
1.增强自我力量: 通过自我心智和人格及工作能力的提升，强化自身能量。不要把自己看的一无是处，允许自己犯错，努力让同样的错误不再出现。敢于表达自己，每个人思维不同，想法不同，即使意见出现分歧，这也是很好的提升机会。
2.“削弱”对方的能量： 减弱内心为他人添加的光环效应。即使对方强大，也是在某个领域，一定程度之内。多和领导接触，了解领导对自己的看法，也能克服对其的恐惧。
3.学会展现自己的能力:找到自己擅长的领域，通过成功强化自我肯定，一段时间过后，通过与领导的接触，你会发现其实领导也是平常人。
4.寻求专业人员的帮助:在初期难以自控的情况下，可以咨询心理服务人员，在训练自我对话的同时，加上外界的认可和鼓励能更大程度的起到帮助。
真正的权威是你所认可和欣赏的，并非是惧怕的。
我理解你在工作中面对权威时感到害怕，并且对自己的错误放大产生负面情绪的困扰。
1. 权威焦虑：对权威的恐惧可能源自于过去的负面经验、自卑感或对他人评价的过度关注。这种焦虑可能导致你在与权威人物交流时出现联想错误和情绪激动的反应。
2. 自我要求过高：你可能对自己的表现有很高的要求，过于关注自己的错误和不足。这种过高的自我要求会放大错误，并给自己带来更多的负面情绪。
3. 情绪管理困难：当面对压力和负面情绪时，你可能很难控制自己的情绪反应，导致流泪等失控的情绪表达。
针对这个问题，我有一些建议供你参考：
1. 自我接纳和自我关怀：学会接受自己的情绪和反应，理解自己是一个有情感的人。培养对自己的关怀和宽容，不要对自己过于苛刻。这有助于减少对错误的过度放大，并提升情绪的稳定性。
2. 情绪调节技巧：学习一些情绪调节技巧，例如深呼吸、冥想或放松练习，帮助你在面对压力和紧张时保持冷静。这些技巧可以帮助你更好地管理情绪，避免情绪失控。
3. 寻求支持：如果你觉得自己无法独自应对这个问题，寻求心理咨询师或心理治疗师的帮助是一个很好的选择。他们可以与你一起探索这个问题的深层原因，并提供个性化的策略来帮助你处理和克服这种困扰。
我想推荐一本书给你，它是《情绪智力：为什么它比智商更重要》（Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ） by 丹尼尔·戈尔曼。这本书讲解了情绪智力的重要性，以及如何培养和应用情绪智力来更好地管理情绪和与他人相处。
记住，我们都是人，每个人都有情绪和脆弱的一面。接受自己的情绪，并寻求适当的支持和帮助，是实现情绪健康和发展的重要一步。不要过于苛责自己，相信自己有能力克服困难，逐渐提升情绪管理的能力。
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受到单独谈话时，会不由自主的联想错误，进而觉得委屈，可能还会流泪，那场面我都看不起自己，但我就是控制不住自己
受到单独谈话时，会不由自主的想到自己的错误，这是习惯性思维带给你的错误认知。回想一下，自己以前接受单独谈话时是不是也有好的谈话方向呢？
委屈，甚至会流泪，让你自己有什么感受呢？会看不起自己？每个人都会有正常的情感和情绪。委屈和流泪也是正常的情绪表露，所以并没有什么不对的。
接纳自己的每一种情绪吧，它们会让你的人生多彩起来。
如果还有什么疑问，欢迎随时私信给我，我陪你一起慢慢接纳自己，接纳这个世界