女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失...

女大学生最近有个演讲，很焦虑，怕出错，失眠好几天了。本来距离演讲还有一周时间，但就是不受控制想这件事

救困扶危的云瀚 2023年05月18日 15:13 IP属地: 河南

胡志晓的回答

胡志晓心理咨询师 IP属地: 河南 2023年05月24日 20:44

你好。能感觉到害怕演讲比赛出错的焦虑。我想这次演讲比赛一定对你来说很重要。那它对你意味着什么呢？如果真的出错了，最坏的结果是什么呢？这个最坏的结果是否是我们可以承担和面对的？
况且，你的焦虑、不安、担心是建立在想象层面的，你觉得它多大程度上会发生呢？

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胡志晓

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擅长领域：情绪压力:长期或容易陷入糟糕的情绪，尤其是抑郁、愤怒、恐惧、羞耻、孤独、空虚个人成长:对自身感到迷茫，好奇，渴望增进自我了解，丰富内在体验，提升生活质量。亲密关系&人际关系：无法建立或维持良好、稳定的亲密关系，囿于令自己纠结、痛苦的亲密关系；在社交中感到困难。童年创伤：意识到原生家庭和早年经历带给自己的深远负面影响，受缚、挣扎。