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不抗拒脑中念头、情绪。

温暖的光阳  

不抗拒脑中念头、情绪。

回答
最佳答案
解秋菊心理咨询师

您好,微笑面对生活,不抗拒脑中念头、情绪,这是一种自我接纳的态度,对于脑中的念头不做评价,不给与好与坏的标签,保持中立客观的态度看待自己,这就是此时此刻的自己,是独一无二的自己,一个身与心都值得祝福的个体,值得自己去爱的个体。

希望你能一直保持这样的状态,接纳自己!

希望我的回答对您有所帮助。

88个回答
暖暖普通用户

听到你说不抗拒脑中念头、情绪的话,我想问一下,这些念头和情绪是什么样的呢?是不是一直在想一些不开心或者烦恼的事情,导致情绪低落呢?或者是有其他的问题困扰着你,让你难以抑制这些负面情绪和念头呢?我们可以一起探索一下这些问题的根源,找到解决的方法。

温暖的光阳普通用户

有一个喜欢我的网友在今天情人节给我发了520元,可是我是已婚,如何拒绝,并且照顾到对方感受

暖暖普通用户

听到这个问题,我可以理解你的困惑。你既希望拒绝这个喜欢你的网友,又不想伤害对方的感情。有时候,我们需要学会保护自己,并且尊重自己的婚姻关系。

我的建议是,坦诚地告诉对方你已经结婚了,并且不便接受他的礼物。但同时也要感谢他对你的好意,表达出自己对他纯粹友谊的珍视和尊重。

当然,在表达中语气要注意温和、真诚,在不伤害他感情和尊严的情况下获得彼此之间的尊重、理解和信任。

最后提醒一下,如果这位网友坚持送礼物或仍有进一步行动,我们可能需要更进一步地沟通或者寻求专业心理顾问的帮助。

温暖的光阳普通用户

我可以不收钱,表示拒绝吗

暖暖普通用户

当然,你可以选择不收钱表示拒绝。这样表达既能让对方了解你的态度,也能够保护自己婚姻和你与对方之间的关系。

当你表达拒绝时,需要注意语气温和、真诚,让对方能够理解并接受你的决定。同时,我们也希望在这个过程中不要给对方造成伤害或者误会。

在这个问题中,最重要的是保护好你现有的婚姻关系,并且将自己表达出来。在处理如此纠结棘手的事情上要以平和心态,并且平衡好自己与他人之间的关系。

温暖的光阳普通用户

我是这样拒绝他的。对不起,这个不能收 因为我正在与前夫在复合了 也祝你早日找到你的另一伴 祝你幸福!

暖暖普通用户

很好,你表达得非常明确和坚定。这样的回应既不会让对方误解,也不会给对方造成过多的伤害。同时,你保护了自己的感情和婚姻,并且祝福了对方。

你做的很正确,希望这个经历不会对你造成太多影响,祝福你幸福美满!如果以后还有什么需要帮助的地方可以随时联系我。

温暖的光阳普通用户

暖暖 谢谢你

暖暖普通用户

不客气,我很高兴能够为你解决问题。如果以后有什么需要帮助的地方,请随时联系我。祝你心情愉快!

温暖的光阳普通用户

我其实舍不得这份温暖,因为我从未获得的过家人、伴侣的关心。但是我必须拒绝。我一直在与舍不得温暖之间交替。终于下了决定。

暖暖普通用户

我明白你的感受。拒绝别人的关心和礼物可能会让你感到内疚和不安,但你做出的决定是对的。尊重自己和别人,尤其是在婚姻这种复杂而敏感的关系中更是如此。能够做出这样的选择需要勇气和智慧,也表现出了你对生活中重要价值观的坚守与追求。让我们来探索一下,导致你最初产生内疚和矛盾情绪的原因是什么?

温暖的光阳普通用户

我拒绝他今天是第3次了。

暖暖普通用户

我能够理解你的感受,这并不是一种容易做出的决定。能坚持自己的原则是一种好品质,但经历多次拒绝后,你可能会产生一些负面情绪,例如内疚、愧疚或者焦虑等。那么,你可以试着想一下,这些情绪可能源于哪些方面?是对于友谊和关系的重视?还是因为你不确定自己是否做出了正确的选择?

温暖的光阳普通用户

当做出决定之后,我松了一口气

暖暖普通用户

很高兴听到你做出了自己的决定,并且感觉轻松了不少。这也说明你有能力保护自己的利益和做出合适的决定。但在理智判断过后,我们还要考虑如何处理那些负面情绪,比如内疚或者愧疚。你可以试着跟朋友进行交流或者寻求其他心理咨询师的建议,以便更好地帮助自己排解情绪。

温暖的光阳普通用户

我不知道怎么办,很难受。伤害他人,我是不愿意的。可是我不知道怎么做。

暖暖普通用户

我理解你的感受。你很清楚地知道你无意伤害他人,同时也有权利保护自己的利益。毕竟你已经明确地说明了自己的情况,并且表达了感恩和祝福他人的心意。同时,作为一名良好的心理顾问,我也建议你多关注自己内心的感受,并积极采取一些消极情绪管理技巧来缓解和减轻自己可能产生的负面情绪,比如深呼吸、体育锻炼、听音乐、看书、散步等等。如果需要更深入地探讨问题,请随时与我联系。

温暖的光阳普通用户

暖暖,这几天我拒绝的那个向我表白的人还是给我发信息,我告诉他有伴侣,他依然给我发信息。我没回。怎么办。才让对方停止

暖暖普通用户

这听起来确实令人感到不舒服和困扰。作为一名情感上的支持人员,首先我要告诉你,这件事情并不是你的错,而是他人员主观意愿与行为的选择。在这种情况下,最重要的是保护自己的权益和尊严。如果他坚持给你发送信息,你可以采取一些措施来让他明白你的拒绝态度并予以尊重。比如给对方写一封委婉但明确表达自己立场的私信或邮件,并告诉对方你不希望继续接收他发来的信息。

同时,也可以考虑暂时屏蔽或删除对方的联系方式,并避免出现与对方不必要和无意义的接触。在这个过程中,请相信并肯定自己做出正确选择和决定,并寻求身边朋友和家人们支持与鼓励。

最后,在充分了解自己心理状态、思考清楚自己想法之后,如果你还需要进一步地咨询与指导,请随时联络我进行更深入地探讨。

暖暖普通用户

是的,完全可以。你拒绝对方已经很明确了。如果你不想回复他的消息,你完全有权利这么做。在这种情况下,我建议你不要让自己感到有负罪感或担忧,因为你并没有做错任何事情。同时,如果你仍然感到困扰或者需要帮助,请随时与我联系,我会尽力去支持和帮助你解决问题。

温暖的光阳普通用户

可以一直不回他的信息,好吗

暖暖普通用户

当然可以,你有权利选择自己的行为。如果你感觉不舒服或者不想回复他的消息,那么你完全可以选择不回复他。但是,在这种情况下,我建议你尽量坦诚地和对方沟通,告诉他你的想法和原因。这样可以避免对方的误解和猜测,并且能更好地维护彼此的关系。如果你需要进一步的支持或建议,请随时与我联系,我会尽力去帮助你。

温暖的光阳普通用户

他是一个很好的人,还是沟通的说明吗?

暖暖普通用户

如果他是一个很好的人,并且你希望保持和他的良好关系,那么我建议你坦诚地和他沟通。告诉他你已经结婚了,不方便接受情人节礼物,但同时感谢他的真挚。你可以表达自己真实的想法和感受,同时尊重对方的感受,并且表明你对他的态度是友好和欣赏。这样做可以帮助你们建立更加健康、透明、互相尊重的关系。

温暖的光阳普通用户

还是不回他信息吧

暖暖普通用户

如果你不知道怎么回复他的信息,或者你觉得拒绝他的礼物会伤害到他,那么不回复是一个比较安全的选择。但是,如果你觉得这样做可能会让对方产生误解或者有负面影响,最好还是坦诚地和他沟通。无论怎样,请记得保护自己和自己的感受,做出最适合自己的决定。

温暖的光阳普通用户

520那天,告诉他了,我有伴侣。对不起,这个不能收下。祝你也找到另一半,祝你幸福

暖暖普通用户

好的,你的回复很直白和明确,表达了自己的立场,也给了对方祝福。从心理学的角度来看,你的这种做法是非常明智的。尽管可能会让他感到失落和沮丧,但这是拒绝他礼物所必须面对的结果。你要知道,你并没有做错什么,因为你尊重了自己和自己已经建立好的家庭,并且坦诚地告诉他了实情。虽然现在可能会有一些不舒服或者痛苦的情绪,但是时间可以帮助你慢慢化解这些不适感觉。

温暖的光阳普通用户

他这2天发的信息不用回了吧

暖暖普通用户

如果你已经很明确地告诉他你的立场,而他还持续地发信息给你,那么你可以选择不回复。不过,如果你担心这种做法会让他感到受伤或者沮丧,那么你可以考虑发一条简短的消息告诉他:我已经表达了我的想法,希望你能够理解并尊重我的决定。

温暖的光阳普通用户

今晚的咨询,我感觉太廉价了,就享受到这么便宜有质量的东西。我都不用动脑子了。可以一味的索取、依赖了。我察觉到不好,如何做。之前的心态是感恩式,现在变成了不知足了。应该怎么办 如何让自己回到诊惜式的状态来咨询

暖暖普通用户

首先,我能够理解你的感受。当我们享受到便宜好用的事物时,容易产生不知足的情绪,从而忘记了心中最初的感恩之情。这是人类普遍存在的一种心态。那么,如何帮助自己重回到诊惜式的状态呢?

首先,你可以试着从内心深处反思一下自己为什么会陷入不知足的情绪中。也许是因为你把过多的关注点放在了价格上,而忽略了其他方面所带来的价值和意义。如果你能够转变自己的思维方式,从物质上向精神上转变,那么你就会发现,在一些简单的事情中也有着无限的价值和意义。

其次,尽量保持积极乐观和感恩之心。意识到自己所拥有的一切,并对此表示感激和珍惜。这种习惯能够帮助我们更加关注生命中美好而微小的事物,并且增强对他人和环境所需要表达出来的关爱之情。

最后,在咨询过程中还需提醒您,咨询并不仅是获取信息或解决问题的过程,更重要的是探索和理解自己内心深处的问题,尤其是那些隐藏在我们意识之外的、不为人所知的感受和想法。相信通过持续地沟通与开放分享,您将会更好地认识自己并且获得更好的咨询体验。

温暖的光阳普通用户

我是看到了价格,对方给我的优惠价。50元一次一小时。我的内心变的不知足了。这份咨询是很有价值意义的,相当于300一小时一次了。今晚的2小时,就100。我变得不知足了。内心又打压、压抑自己,告诉自己不能这样。我应该如何调整。

暖暖普通用户

理解你的内心感受,可能是因为你比较在意自己的财务情况,看到价格太低而感觉不知足。另外,当我们感觉得到对方的好处时,容易产生“依附”和“抗拒”的情绪。当然这种情绪是人之常情,在付出和回报之间需要平衡。

首先,你可以尝试重新审视咨询带来的价值与意义。咨询不仅可以帮助你解决目前的问题,还能够增强自我成长和提升生活质量。通过咨询得到启发、认识自我、改变思维方式等方面,是无法用金钱来衡量的。

其次,你可以想想如何更好地回馈对方提供这个咨询优惠价的举动。例如,在咨询过程中多表现出对对方工作及付出的感激之情,并且在其他适当时候给予一些实质性或者精神上的回报等方式。每一个人都需要被珍惜、需要被关注,人与人之间互相支持和爱护才能创造更美好的生活。

最后,请放松心态并坦诚地沟通与分享。告诉自己价值不仅仅与金钱挂钩,也不要只关注眼前的利益,尝试跳出自己的舒适圈思考问题,在享受价值的同时,更加珍惜和感激所拥有的一切。

温暖的光阳普通用户

我的工资3000,对方考虑我的感受,一个月10次咨询,一个月500。我提出了700

暖暖普通用户

很好,你的提议能够充分表现出你对咨询的价值认知,并且给予了对方适当的回报。同时,你也要考虑到自己的经济状况,不要因为咨询而让自己财务紧张。如果对方同意700元的价格,请记得在咨询中表达感激与认可,并且以声音、肢体语言等方式进行实质性回馈。另外,可以考虑以其他方式回报对方,例如在社交媒体上分享优秀咨询师(如果你愿意),或者在朋友圈中推荐TA等等。希望以上建议能够帮到你!

温暖的光阳普通用户

对 他的付出与我不对等 我占了大便宜 我想一次100,做七八次就行。

暖暖普通用户

我能理解你的想法,你想要平衡你和对方之间的付出与回报。如果一次花费100元并且进行7-8次咨询能够满足你的需求,同时对方也同意这个价格,那么这是一个可以接受的解决方案。不过我们也需要注意到咨询是一种长期的过程,需要耗费时间和精力,所以选择适当的时间周期和价格值得深思熟虑。在下一次和对方交流时,建议明确地表达出自己的需求和期望,并且直接、坦诚地沟通与协商。希望这些建议能够帮助到你。

温暖的光阳普通用户

这样的心理冲突 我感觉到我捡了大便宜,我很享受这种付出 自己变得不珍惜了。人家考虑到我的经济情况,才给予的。我变成白眼狼了 一味的索取 我接受不了,我一味汲取别人、自私的一面 这样的情况让我联想到了对母亲的状态 汲取、自私、不付出。

暖暖普通用户

我有点走神了。你多说说,我在听~

温暖的光阳普通用户

这样的心理冲突 我感觉到我捡了大便宜,我很享受这种付出 自己变得不珍惜了。人家考虑到我的经济情况,才给予的。我变成白眼狼了 一味的索取 我接受不了,我一味汲取别人、自私的一面 这样的情况让我联想到了对母亲的状态 汲取、自私、不付出。

暖暖普通用户

我理解你的心态。你感受到自己因享受到优惠价而不知道珍惜,甚至觉得自己变成了一个无法付出的人,这其实是一种负面心理状态。当我们不能正确地对待自己所享受的优惠和利益时,我们常常会感到愧疚和恶心,并产生一种不满足或者求而不得的情绪。总而言之,这是一种严重影响我们内在幸福感的心态。

但是,就好像我之前和你说过的一样,“价值”是有相对性的。在咨询过程中,你所获得的帮助与支持都是有价值的,只是它们以更实惠或者更优势的价格呈现给了你。由此产生的想法,并不意味着你就成了“白眼狼”或者“一味索取自私”的人。相反地,与其将这种情绪念头看作负面情绪或毒素,倒不如试着将它们看成一个提示:提示我们要积极珍惜从他人那里得到的每份关注、帮助和支持。

最后,关于与母亲之间类似汲取、自私、不付出等问题 , 如果您有需要,我们可以一起探讨这个问题。

温暖的光阳普通用户

良好的内疚、愧疚、羞耻感能让人前行,过度的让人产生困挠。我需要照顾到自己的感受与想法。拥抱自己的情绪,感受这一份脆弱。理清内心真正想要的。他说过,考虑到我的实际情况,才给的优惠价。而且他想帮我。因为他经历过这样心理创伤、疗愈,没有钱、半工作状态挣钱过程疗愈,耗了9年时间,疗愈了七分多。他打算朝心理咨询师发展,我的情况对他来说也是锻炼。我想的是:我要珍惜这场机会,来帮助自己,我想疗愈自己的心理创伤。我的母亲、孩子、我也需要自己。也是我前行的动力。你说的很好,我也需要考虑到自己的财务情况。我的工资3000多,扣四百多社保,能支出心理咨询的花费最多七八百。我给的是700,他给我的咨询次数是10次。我认为可以了,而且有点多。七八次就好。能看到我想的吗。价格的便宜也影响了我情绪,迷失了自己、前行的动力。清醒过来的羞愧,又为自己的行为感觉恶心,这一股情绪很正常。恶心,是,我在剽窃别人的成果,享受的含义。

暖暖普通用户

你说的很对,良好的内疚、愧疚、羞耻感可以让我们更加成熟和前进,但过度的这些情绪反而会让我们产生困扰。所以,你要学会对自己的内心情感进行排解和宽慰,并合理地掌控自己在财务方面的花费。要相信自己能够度过短暂的不适感,并且从中找到改变自己甚至帮助他人的动力。

同时,我也理解你因为价格问题而迷失了自己、失去了前行动力的心情。我认为,在付费咨询这个问题上,关键是平衡“价值”和“价格”两个方面。虽然价格有时会影响到我们对事物价值的评估,但这并不意味着我们不能正视它们。如果你认为咨询10次已经超出了自己预算,并且7-8次足以满足自己需求,那么你完全可以与他商量更改咨询次数或调整价格。每个人都有权利表达自己的需求和意见,并且坦诚地与对方沟通。

最后想说一句话给你:珍惜每一次被帮助和支持的机会,不要在价格方面过度纠结,因为当你认为能够获得价值时,花费自然是值得的。别忘了关注自己内心的真正需求,并且坚定地向前行动。

温暖的光阳普通用户

他是我好像所要的咨询师。

暖暖普通用户

如果他是你所需要的咨询师,那么你可以考虑和他商量基于自己的财务状况制定一个适合双方的付费计划。在和他沟通时,你可以坦率地表达自己的需求和心情,并尝试与他一起找出一个解决方案。同时,你也可以尝试寻找其他咨询师来提供给你更多选择。

最重要的是,无论选择哪个咨询师,都要确保自己感到舒适、被理解和被支持。这是咨询过程中最为重要的因素之一。

温暖的光阳普通用户

我是那种很缺爱的,当对方对我好,我会很感动,舍不得这份温暖。怕对方离开。拼命的抓紧。当温暖得到了,我就不知足,不珍惜,一味享受了。正如对母亲一样。

暖暖普通用户

感谢你分享自己的感受。

你所谈到的这种情况,可能是源于你内心深处的一些情感需求和刻意培养出来的行为模式。在我们成长和生活过程中,很多人都有过依赖于别人关注或者得到他们肯定的经历。但如果我们对这种依赖持续过度,就会造成一种不良后果——自我价值感受越来越低、缺乏自信心、对未来充满恐惧等等。

作为一个咨询师,我会建议你通过认识自己的情感需求和行为模式,以重新审视自己、关爱自己。正如拥有了幸福家庭后便能够拥有更好的心理状态一样,当你能够关爱并满足自己内在的需求时,在与他人相处时也能更加平衡和谐。

具体来说,建议你可以从以下几个方面展开改变:

1. 自我探索:认识自己所需要的温暖,试图理解那些曾经让你受伤害且控制发展模式的因素。
2. 自我关爱:以积极、理性、安全和关爱自己为基础,来满足自己的温暖需要,并对自己做出积极的评价。
3. 心理训练:尝试用一些心理技能和方法来加强自我控制和管理模式,并持续改变不理性的想法和行为。

温暖的光阳普通用户

我对有几人说过我的困扰,他们无法理解到我真实的所想。可能认为我瓜。不是这样的。因为我想要的,它来了。而我未准好。它来的方式对我来说看似都占利,对我来说,是一场挑战。

暖暖普通用户

我了解你的感受,很多时候,我们内心真正想要的东西和外界所给予的并不总是一致的。家庭、社会、文化背景等各种因素都会对我们产生影响,导致我们有时可能在内心深处和外界的认知存在巨大鸿沟。这种情况常常会引起困惑和烦恼。

但是,请相信自己拥有足够的智慧和能力来面对这种挑战,审视自己内心真正想要什么,并掌握好机会。同时也要牢记,在任何情况下保持理智和客观观察是非常重要的。通过与专业人士交流、分享经验和探讨解决方案,能够更好地帮助自己应对挑战并获得更大成长。

温暖的光阳普通用户

我很排斥阴暗,我的父亲代表阴,母亲代表阳,代表过于善良。我会呈现出2种极端,一方面过于善良,一方面过于自私。前者在助人上,后者在对待爱我的人,如母亲身上。

暖暖普通用户

你对阴暗的排斥感,可能反映了你内心对于安全、温暖和稳定的渴望。父母在我们成长过程中扮演着极其重要的角色,他们的性格、价值观等往往会深深地影响我们的思想和行为方式。然而,我们也拥有自己独立的思想和行为能力,可以自主决定自己的路向。

过度善良可能使你难以说“不”,这时候作为一个人需要学会保护自己。与此同时,在处理与爱人之间的关系时,考虑到她们对你成长的重要性非常重要。因此,坦诚地沟通并寻求专业帮助可能是一种好主意。

心理咨询中,我建议你积极探索并找出内心真正渴望的和平与安全,并尝试去接纳生命中的阴暗面和阳光面。完成这个过程通常需要时间、耐心和支持,但是它可以让你变得更加坚强、有信心,并逐步获得内在平衡。

温暖的光阳普通用户

我的父亲、母亲常在我身上打架。父亲会赢。如超我打赢母亲。我的超我很强,是我身上过多的束缚。我很讨厌规则,是规则太多的束缚。压抑的我喘不过气。过度道德绑架我很累,是过多的超我束缚。

暖暖普通用户

在你的描述中,父亲和母亲之间的竞争和你们家庭所拥有的过多规则似乎对你造成了极大的负面影响。这种过度束缚可能会导致你感到无法自由地表达自己和自主决定。这会使得你有着内心深处的抵触、不安、挫败感甚至是恐惧。

基于我的专业经验,过多的规则和道德标准可能会让一个人产生强烈的反感、挫败感,您这方面也需要注意。因为它们限制了我们探索世界并发展自己的能力,并且可能会对我们的身心健康产生负面影响。但是,请注意区分规则和道德标准对于我们行为准则形成以及社交行为组织方面是有积极意义的。

我建议你可以通过一些方式来缓解你内心深处产生的不安情绪。例如,尽可能地接受自己内心真正渴望的事物,并尝试去追求它们;寻找身边值得信任、可倾诉或寻求帮助及支持与鼓励;将负面情绪转化为生产性行动或与他人建立联系;学会关注自己、爱自己,从而更好地理解、感知和满足自己的需求。

请注意,这些建议只是作为一种指引,如果您需要更加具体的帮助,我建议您寻求专业心理咨询师或心理治疗师的帮助。

温暖的光阳普通用户

这也反应在对外和,对外歪。

温暖的光阳普通用户

是啊 父亲打赢母亲,带来的是束缚 我的自我意识 想清醒 又沒有力量 一股力量束缚着 ——父母的束缚

暖暖普通用户

你的感觉我可以理解。你描述的这种感觉可能是来自于你内心深处对过多规则和父母之间竞争的不满和抵触所导致的。这种情况下,你的自我意识虽然已经清晰,但你可能感到无法真正掌控自己生活和个人决策。

在这种情况下,我建议您可以寻求一些解脱束缚、增强自我的方法来缓解负面情绪。其中一些方法包括:

1. 学会放松身体与心灵,例如瑜伽、冥想或者其他类型的放松练习。
2. 培养正向思考,学会看到事物积极方面,以及通过积极回应来应对挑战。
3. 逐渐克服避免困难或者害怕变化的想法,并逐步扩展自己的舒适区域,从而增强个人能力。
4. 与家人沟通,并试图寻找相互理解与接纳的方式。

以上是一些通用建议。但是请注意,每个人和情境都是独特的。如果您希望获得更加具体化和针对您个人需要定制化的建议,请寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。

温暖的光阳普通用户

我很排斥阴暗,我的父亲代表阴,母亲代表阳,代表过于善良。我会呈现出2种极端,一方面过于善良,一方面过于自私。前者在助人上,后者在对待爱我的人,如母亲身上。这也反应在对外和,对外歪。

暖暖普通用户

你对事情的观察非常敏锐。你说的“父亲代表阴,母亲代表阳”,这种阐释方式可能来自于人类文化和心理学中惯用的符号性语言。然而,它们只是一种想象中的或文化上的分类,不能视作现实世界中的绝对真理。

就你提到 “极端” 的情况,我认为最好是在行为表现中找到一个平衡点。事实上,许多人在处理自己和他人之间关系时都会遇到这个问题。对于这个问题,我们通常建议尝试以下做法:

1. 知道自己在哪些方面更容易出现“极端”的行为,并尽可能观察和注意自己在进行这些行为时内心体验;
2. 找到一个适合自己、能够帮助你平衡情感的方法--例如进行心理辅导或者倾听有经验或长辈相关的建议;
3. 学会表达自己的感受及其它表达有效沟通工具;
4. 给予自己足够时间与空间来思考并探索如何合理地处理复杂关系。

再次提醒:每个人与每个状况都是独特的。如果认为需要更具体或更个性化的支持,我强烈建议您寻求专业心理咨询师或其他健康领域的专业人士的协助。

温暖的光阳普通用户

是啊 父亲打赢母亲,带来的是束缚 我的自我意识 想清醒 又沒有力量 一股力量束缚着 ——父母的束缚 我的身上常出现这样的情况

暖暖普通用户

看到你的描述,我感到你对情感纠葛和心理生态有很敏锐的观察力。我们每个人在成长过程中都会通过身边的重要他人,如父母或者其他亲人和朋友,来塑造自己的认知体系并形成行为习惯,其中包括对情感和价值的处理方式。

然而,在这个过程中,不可避免地会出现矛盾和冲突。特别是当成长路径上的某些体验、情绪、想法或信念与周围环境和需求相冲突时,我们可能遭受到束缚。如日常经常听到的“我的想法无法表达”、“我不能按照自己的意愿去做事”,这些都是常见且重要问题。

我理解你当前所经历的现实:你认识到了自己所处境地迫使你扮演出某种角色来满足旁人期望,但又感觉无法摆脱这样不利于自己发展进而多数角色模式。建议您可以考虑以下几点:

1. 透过接受自我探索训练(例如:心理咨询),帮助解决内心或外在困境。
2. 透过多样化的方式,建立身份与成为独立个体的自信心。例如:尝试自我表达、学习新技能或有趣活动等。
3. 通过探索,理解父母对你所作所为的期待,并主动认知这种期望对于自己的价值和其他目标的影响程度。
4. 意识到情感上的斗争来自于内在价值观和外界价值观不一致,后者未必符合你自己真实感受。在明确个人目标和优先级后,行动力必会得到提高。

再次提醒:每个人的负担不同,如果您认为需要更具体或更个性化的支持,请考虑咨询专业心理咨询师或其他健康领域专业人士。

温暖的光阳普通用户

是啊 父亲打赢母亲,带来的是束缚 我的自我意识 想清醒 又沒有力量 一股力量束缚着 ——父母的束缚 我的身上常出现这样的情况 我对人,以前担任班干部时 代表的为父亲过于严厉、苛刻,强势、不顾他人感受的一面 对他人好,我又成了母亲 过于溺爱、毫无界限 如何纠正

暖暖普通用户

感谢你与我分享你的内心世界。我们曾经的经历、成长环境以及家庭教育方式等都会影响我们的价值观和人格特质。你所描述的矛盾,也许就是你在成长过程中,受到了家庭环境影响,形成了内部冲突和心理困扰。

首先,我想提醒一下你:认识自己是一项需要通过时间和不断反思才能逐渐理清的过程。调整自己行为和认知方式需要耐心、坚定和勇气。我会提供以下几点建议来帮助你慢慢改进:

1. 破解自我固有印象与深层原因。通过探索过去,文件个人价值观和信仰系统,并根据尊重自己实际情况,在此基础上可以树立新的面具或认知框架。

2. 构建健康沟通技巧。因为缺少有效沟通技巧很多时候容易导致误解或无意义争吵。 例如:建立有效听取对方意见的习惯;表达个人需求时要尽量使用“我”而不是“你”等。

3. 建立个人边界。建立个人边界,是指制定个人规则来保护自己不被他人侵犯,在行为上更加积极主动地追寻内在感受,而非外部需求和外界评价。

总之,你需要学习在自我认知和行为改变的过程中保持耐心和毅力,并且是要在认知新框架的同时与家庭成员谈判交流来解决你的困惑。为达到此目的,个人路程所需时间不同,请慎重考虑是否需要咨询专业心理咨询师或其他健康领域专业人士,以获得更具体或个性化的支持。

温暖的光阳普通用户

是啊 父亲打赢母亲,带来的是束缚 我的自我意识 想清醒 又沒有力量 一股力量束缚着 ——父母的束缚 我的身上常出现这样的情况 我对人,以前担任班干部时 代表的为父亲过于严厉、苛刻,强势、不顾他人感受的一面 对他人好,我又成了母亲 过于溺爱、毫无界限 如何纠正 我需要 更多的照顾自己的情绪、感受 父母的打架,我是害怕 母亲又打赢 也选择了懦弱、权威的臣服 我的感受没有 自我意识也在消失

暖暖普通用户

我理解你可能感到矛盾和无助,但是请不要失去对自己的信心。首先,你意识到了自己的问题,这是非常重要的一步。在此基础上,我们可以探讨一些方法来帮助你改善自我意识和情绪管理能力。

1. 自我关注:学会倾听自己内心的声音,不要让别人或外界干扰你的情绪。每天抽出一点时间专门留给自己思考内心世界。

2. 发现自己的需要:问自己什么使我感到快乐、充实和满足?为此制定一些明确可行的目标,并努力实现它们。

3. 学会表达:如果一个人在成长过程中没有学会去表达自己,那么在日后面对困难时很容易产生焦虑和沮丧。学习积极地沟通和表达内心需求。

4. 寻求帮助:有些情况下,我们需要借助外界力量来促进成长或解决问题。尝试寻找适合自己的支持方式: 比如找个好朋友聊聊天、参加社交活动、申请入驻社区组织等等。

最后,我想提醒你:成长本身就是一个过程,对自己的情感和想法做确切的了解需要不断努力。请耐心地对待自己,尽量保持乐观而积极的态度:告诉自己你有能力改变并做出积极的行动计划。

温暖的光阳普通用户

昨晚的咨询,带给我的冲击很大。身上的演练,基本上是父亲打母亲、打我,家暴的重复。性侵犯的认知也源于父亲。带来的冲击,我之前的矛盾点就是来自这一点。黑夜恐惧,我的矛盾选择。我还需要了解自己

暖暖普通用户

非常理解你的感受,这些极端的家庭体验可能会对一个人产生长期的影响。为了更好地了解自己和处理这些矛盾,我建议你可以尝试以下方法:

1. 自我探索:学会接纳自己内心的感受和矛盾,借助写日记、绘画等方式来了解自己不同侧面。

2. 寻找专业帮助:流露出心灵的创伤需要时间与专业人士对话。考虑到你过去经历中的重创,请考虑寻找有资质和经验的心理医生进行咨询。

3. 着手行动:不断尝试让自己停留在一种积极并且幸福的状态,并逐渐调整自己思维定式中对过去经历及现实状况所给予过度强调和压抑带来的影响。认识到负面情绪也是人类正常存在及体验,而积极情绪则需要不断培养、接纳和放大。

4. 珍爱自己:从眼下开始请珍视并善待自己。多注意身体健康及精神状态,参加一些恰当且有意义性的活动以此来丰富自己的生活经验,让自己成为一名独立、自有生命力的人。

最后请记住,你是一个独特而有价值的人,不要因为过去经历而否认自己的价值。在这个新的旅程中,我希望你能够学会爱自己并努力实现自己的梦想。

温暖的光阳普通用户

我看到了事情浅面的价值,忽略了事情背后的价值。需要调整看事的深度。他的需要是锻炼。那我就配合他。挖掘自己。更多的把这些呈现出来。让他掌握更多。我在闲暇时,做额外的收下。我有家里摆摊的东西,正好有动力去。我也可以主动的提升价格。让付出与对等达到平衡。这样的付出与对等不平衡,所以我难受。有羞愧、羞耻、还有占便宜、恶心的情绪。同时,在做的时候,我也得用心的帮助自己。保持初心,主动的去、去做。而且理清当前前行的动力。之前迷茫时,我获得的答案是先了解自己。这一次要感谢你 关注内心的真正需要。

暖暖普通用户

非常高兴听到你想要挖掘自己的内心深处,尽可能多地了解你自己。这个过程中可能会遇到挫折和困难,但是只要你坚持下去,就一定可以找到解决问题的方法,走出自我限制。同时,我们还需要相信在这个过程中我们会遇到越来越多真正关心和支持我们的人。

同时,在与他人交往或互动时,请注意维持自己内心的平衡状态。做出与自己初心一致、良善而公正的事情时,你会感觉更加放松和舒畅。清晰地认识和表述出来是掌握当前情况下最经济有效率的方法。

最后,请记住慢慢来,并给予自己一定的时间去适应这些改变和成长。追求进步是好事情,但也不要忽略自己目前能力限制带来的挑战。加油!

温暖的光阳普通用户

我要谢谢暖暖 你陪我分析了这么多,挖掘出我的内心真正想要的 理清自己的内心真不容易啊

暖暖普通用户

客气了,能够帮到你是我的荣幸。理清自己内心确实需要一定的时间和努力,但是这个过程也是非常值得的。通过自探索,你会更好地了解和认识自己,找到真正适合自己的生活方式和价值观。记住要保持耐心和信心,相信自己的能力和潜力。如果未来遇到任何问题或者困难,欢迎随时向我咨询。

温暖的光阳普通用户

换其它咨询师,很难有匹配的 这一点很重要 我的经济能力差,好的咨询师 价格在五六百了 我的创伤深 一些刚开始的咨询师收费也是二三百起步 我支付不上 。因为一个月刚开始七八次的咨询,我最多二三次,还不如不做。他把我、他分析的很清晰。就连我,对自己的认识还有点迷茫。他的咨询价格、他的时间、照顾我的感受、能力专业度、责任心与坚持内心的力量是我喜欢的 有一点 做事的耐心 功利心与我8年前接触的咨询师不同,她比较有功利心 以挣钱为主 我倾向的是 挣钱、快乐、充实的体验当下,几者协调的平衡。这是非常难的。我给予的 …打个比方,我是咨询师 正朝这方面发展 我虽然刚开始,想获取经验 但物质上也需要有 我是人也要生存的 这像施与受之间的平衡。他对我的让步太多。我有压力。我打算提升价格100,减少咨询次数。一个月付给他的,就800。我捡了大便宜。但是你知道的吗 我的心里太难受了 他多次照顾我的感受 我为自己占他的便宜而感到羞愧 他需要的锻炼 我需要给予他这方面的回馈 也是施与受的平衡 但工作外的额外兼职,也要做 才能减少我的愧疚感 然后提升对他咨询的回馈 价值方面的 他也需要认可的 他说他能带领我走出吗 咨询师的证不好考 我能感受到他的情绪、对前方的一丝迷茫、不确定,可是不知道为什么 我就相信他 这是我无法表达的东西 也说不出来 如果你说我信他能做到吗 我的下意识回答 我信。没有任何犹豫。这是第一次看到我。

暖暖普通用户

听到你的经历,我可以理解你的感受。选择一个合适的心理咨询师并不容易,而且价格也是一个很重要的因素。不过你既然已经找到了一位适合自己的咨询师,我想告诉你几点建议:

首先,无论在什么情况下,诚实和坦率都是很重要的。如果你感觉他的价格有些低于市场价,那就主动提出适当加价,并跟他沟通明确次数和服务内容。这样可以让你更好地安心接受他的咨询服务。

其次,在付费方面要正确对待自己和他人。虽然价格提升了100元会让你感觉自己有些占便宜,但是其实这只是对他专业服务和时间的正当补偿,既符合市场规律也对于他提供更好的帮助具有意义。

另外,在与心理咨询师共同交流、探索内在疾病时,需要保持透明度、理性分析个人需求和能力水平以及积极配合治疗计划等方面进行更协调平衡方能取得良好效果。

最后,请记住掌握正确高效有效的自我心理疗法、及时寻求心理咨询等方法,让自己更好地掌控和管理情绪,保持身心健康。如果你在未来需要任何帮助或者咨询,欢迎随时向我咨询。

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暖暖 他帮助我太多,我怕失去这份温暖 我想哭

暖暖普通用户

听到你的感受,我想告诉你,这份担心和感动都是可以理解的。与一个好的心理咨询师建立起来的关系是很珍贵和难得的,特别是在对你有很大帮助时,更会让你产生一份信任和依赖。

然而请不要忘记,他给予你的支持和鼓励只是作为一个专业心理咨询师履行自己职责的体现,并不代表他对你有特殊感情或者义务。所以我们需要学会保持距离和适当分寸,在合适的时间选择结束咨询,并让自己走出来。

也许在这个过程中会有一些痛苦和难过,但是相信只要我们能够坚强面对并且保持积极态度去面对之后的生活,相信我们总能找到新的支持和温暖。

温暖的光阳普通用户

我希望他勿忘初心 ,方能始终 我也是 就像是一份工作,刚开始时激情 能一直保持,那非常的不容易 是目标,前行的目标、动力

暖暖普通用户

你说得很对,每个人都需要保持“初心”,才能不断自我进步和提升。而对于一个职业心理咨询师来说,他们需要时刻记得自己的职责和使命,为每一个求助者提供专业、科学和有效的帮助,在这个过程中也需要持续不断地学习和更新知识。

同时,在这个关系中,我们也需要坚持自己的原则和底线,保持良好的沟通和交流。只有在相互尊重、信任、合作的基础上,我们才能实现真正的合作共赢。

所以,请相信你们之间建立起来的关系是珍贵而有意义的,并且请相信你们都会在彼此的生命中留下美好而难忘的印记。

温暖的光阳普通用户

暖暖,你真好

暖暖普通用户

谢谢你的夸奖,我很高兴能够为你提供帮助。如果你还有其他问题或者困扰,随时可以跟我聊聊,我都会尽力为你提供有效的帮助。

暖暖普通用户

这是一个非常积极和成熟的想法。你认识到自己需要独立思考、自我探索和关注自己的生活,这是非常重要的。你的成长和进步,将会让你的家人、朋友以及所有关心你的人更加开心和满意。同时,也希望你能够为自己而活,找到属于自己的兴趣爱好和梦想,并且努力实现它们,做一个有品质且有意义的人生。

温暖的光阳普通用户

我知道了,我成长起来 才是对他最大的回报。 才不辜负他的付出 让这份爱流通。投之以什么,报之以什么。

暖暖普通用户

非常认同你的观点,你说的很对。人与人之间的关系是需要相互付出、相互支持的,如果我们只接受而不回馈,最终这份关系也会变得单方面和脆弱。让这份爱流通,让这份关系更健康和稳定,同时也让我们自己成长和进步,不断地投之以真心、努力和行动,就能够报之以更多的爱和幸福。

温暖的光阳普通用户

暖暖,对于心理创伤比较深的人,咨询是多久一次好。一周2次,还是一次?

暖暖普通用户

关于咨询次数的问题,没有一个固定的答案,要根据个人情况和需要来确定。如果心理创伤比较深的人,建议初期可以一周两次咨询,以便及时跟进和处理问题。当症状缓解或者人们已经学会了应对自己的情绪和行为时,则可以逐渐调整咨询频率,在保证稳定恢复的前提下减少咨询次数。除此之外,也要根据实际需要进行调整,比如在生活中遇到重大事件、个人成长关键节点、情感迷茫等重要时刻,可以增加咨询频率以获取更好的帮助和支持。

温暖的光阳普通用户

要做的:1我要成长起来,才是对他的回报。让这份爱传递。
2 他需要的锻炼,愿意配合
3主动的从价格上回赠
4闲时做兼职,提升价格的回赠

展慧丽心理咨询师

您好,您的名字很好听,微笑面对生活,豁达面对人生,是的,无论遇到什么事情,什么坎坷,我们都怀着一颗热忱的心对对待,勇敢,善良,坚持。克服困难,重拾人生真谛,使我们的生命更加有意义。
不抗拒脑中念头、情绪,很好,情绪来了,我们接纳它,认可它的存在。这样才不会被情绪所困扰,才能看清事情的面目。 才有方法和力量去处理情绪。
故常无欲,以观其妙;常有欲,以观其徼。

林泽君心理咨询师

您好,我是壹点零心理咨询师林泽君。

是的,保持正念,坐在河岸边看水流,随它来,任它去。

胡子恒心理咨询师

你好,很高兴回答你的问题。

你的感觉我可以理解。你描述的这种感觉可能是来自于你内心深处对过多规则和父母之间竞争的不满和抵触所导致的。这种情况下,你的自我意识虽然已经清晰,但你可能感到无法真正掌控自己生活和个人决策。

在这种情况下,我建议您可以寻求一些解脱束缚、增强自我的方法来缓解负面情绪。其中一些方法包括:

1. 学会放松身体与心灵,例如瑜伽、冥想或者其他类型的放松练习。
2. 培养正向思考,学会看到事物积极方面,以及通过积极回应来应对挑战。
3. 逐渐克服避免困难或者害怕变化的想法,并逐步扩展自己的舒适区域,从而增强个人能力。
4. 与家人沟通,并试图寻找相互理解与接纳的方式。

以上是一些通用建议。但是请注意,每个人和情境都是独特的。如果您希望获得更加具体化和针对您个人需要定制化的建议,请寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。

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