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为什么自己控制不住自己的情绪，特别想哭，...
文韬武略的香绿
19个回答
您好，我是壹点灵心理咨询师韩老师。您一定是经历了什么痛苦的事情，难过悲伤的事情吧？
可以和我具体说说吗？可以预约我电话沟通。真心希望能够帮助到您
每个人都会有控制不住自己情绪 特别想哭的时候
如果实在难过 就发泄一下情绪 哭一场吧
哭完了我们再振作起来 好好解决问题
抱抱你！
抱抱你，是谁让你受了这么大的委曲，是谁让你伤了你心，身边人不理解你，找不到诉苦的人，真的不知道谁是撒盐的，谁是撒糖的，你可以放心地找我倾诉一下，倾诉本身就让你释放压力，情绪，我这里是安全的树洞，我会给你安全而坚定的理解与支持，让你解压，释放情绪，看看我们能不能找回你的笑脸
你好，看到你的描述，当面对突然涌上心头的负面情绪，由于不知该如何去控制，所以会感到无助与困惑吧。
能够感受到你对自己有一定的要求，并且也有很强的自我觉察能力和想要自我调节的动力。虽然不知道过去曾经历过什么，但能感受到过往的不易，先给一路坚强走来的自己一个拥抱吧?。
在通常情况下，强烈的负面情绪并非突然产生，往往是由来已久的结果，当过去被我们的理性压制下来后，当其积累到一定程度，而无法压制时，就会开始猛力回弹。
面对这样的情绪变化，可以先试着通过哭或是倾诉，写日记等可以缓解情绪压力的方式，先为情绪寻找一个出口。等到情绪稍微平静后，去体会并为情绪“命名”，比如恐惧，失望，委屈或是愤怒等。
接下来，回想是否在过往的经历中，自己是否存在一些需求未得到很好的满足，由于各种因素，暂时被压制到了内心深处，也许是关爱，认可，尊重和信任等。
将自己的情绪反应与未得到满足的需求，罗列出来，可以寻求专业老师的帮助指导，或是和身边信赖的朋友倾诉，在这个过程中寻找情绪根源，并针对情况制定相应的调整策略。
比如未得到积极的无条件关注，回想当时的人际关系模式，思考未被满足的需求，是否真的是由于自己的原因。要知道过去发生的事情，并不代表未来，无论过去总结出来的结果如何，我们都是有方法可以去补救的。
最后，要知道那些突如其来的崩溃，真的不是意味着你不好，只是善良懂事的你，独自承受了太久，现在的困境只是暂时的，相信你有能力可以调整回最佳状态??。
您好，我是壹点灵心理服务者安宏。很高兴在这里陪
伴您。
当情绪来临的时候，特别想哭，看到您的这个描述，
我有一份对您的心疼。
情绪是就像是一位邮差，她的来临需要我们关注和感
受，当情绪传递来的信号没有被我们读懂的时候，她会
有一份委屈，通过流泪可以帮助我们把身体里没有被看
见的情绪排泄出来，能够流泪这是一个好事，有时候痛
痛快快的哭一场，情绪走了，心也清晰很多。如果您有
疑惑可以私信我，可以帮助您了解、看见情绪，我在这
里陪伴您。
是因为你内心盛满了委屈所以想哭，对吗？
您好，很高兴与您在壹点灵相遇。
您很委屈，控制不了自己的情绪，特别想哭。想找一个信任的人说一说心里话，可是找不到，所以，心里特别憋屈，内心的情绪无处安放，自己很难受。
想哭就大声的哭出来吧，哭也是宣泄情绪很好的方法。
您是否有：情绪低落，兴趣减退，行为迟缓的感受？
感谢您的信任，期待与您进一步的沟通。
您好，很高兴回答您的问题。
非常能明白您的感受。可能因为遇到了什么事情，又或者突然脑子里产生了什么想法，让您感到难过，控制不住情绪，特别想哭。
老师不知道您发生了什么，如果可以的话，你可以告诉老师吗？
首先，如果您遇到了什么事情，让您控制不住情绪，你可以想发泄一下情绪，然后再去解决事情，从根源上解决您的情绪问题。
其次，老师猜想，您可能并没有遇到实际的事情，甚至自己都不知道为什么，然后情绪就上来了，想哭，这大概率是无意间触碰到了您【潜意识】的东西。就是您心理活动中未被觉察的部分，您平时是不知道的，只有当您不经意间触碰到了这些未被觉察的部分，【潜意识】的冲动就会进入【意识】层面，让您想到一些事情，如果是不好的事情，可能就会诱发您的情绪，让您想哭。所以，你可以自己觉察一下，弄明白您想哭的时候在想什么。
希望我的回答对您有所帮助，也希望您能消除负面情绪，天天开心。
情绪不是用来控制的。
情绪是提醒你，有问题发生，需要你去面对解决。
请问你是在什么情况下有情绪想哭呢？是发生什么事了吗？
您好！所有情绪的发生都是有她的来源，不是现在就是在过去，所以，好好想一想，是当下发生的什么事情，还是过往的一些伤痛再现，把自己带入到了比较悲观伤感的情景当中，静下心来找一找。
情绪就像是通讯员是来给你送信的。有可能是以前有一些情绪卡住了，没有释放出来到一定程度就像现在的情况了。
如果这种情况已经持续了一段时间，就需要找专业的老师和你一起梳理，找到根源。
您好！好想抱抱你！您肯定遇到了无法释怀或者想释怀的情感，当你有这样的情绪时，不要控制，如果痛快的哭一场，能让自己舒服，就释放一下情绪，当您哭完，您会发现，心灵空了好多，好多的的事情好多的情绪，都剥离身体，慢慢的你会坚强的站起来，眺望远方，所有的东西都是那么渺小，自己强大起来，一览众山小！相信您会站在制高点，回头看时，啥都不是事………
您好，我是壹点灵心理倾听师陆宏敏
我们每个人都会有情绪，它是我们日常生活中的一部分。有了情绪我们能感知到这个世界是丰富多彩的，我们喜悦时会笑，悲伤时会哭，这些都是十分正常的。我们的情绪也是可以流动的，当您越是想摆脱他，往往他会越困扰您，您不妨试试让情绪自由流行起来，试试允许自己哭泣。
您说您特别想哭，能具体聊聊发生什么事了吗？如果您愿意深入探讨，我很乐意陪伴您！
您好，控制不住自己的情绪，特别想哭。您最近是因为什么事情感受到委屈和难受，却又不知道找谁诉说，想去压抑自己的情绪，可是悲伤的情绪却不由自主的涌出来，是这样吗？
想哭就允许自己哭一会吧，不要去压抑自己的负面情绪，因为当您压抑负面情绪时，它就会通过身体来表达。情绪其实本身并没有好坏，只是我们把自己的愤怒、焦虑、恐惧、害怕、悲伤、难过那一些负面情绪当做敌人，要么对抗，要么逃跑，要么陷入其中。
可以尝试梳理下自己的情绪：
1. 叙事疗法：把自己的内心感受通过文字的方式书写出来。
2. “空椅子技术”：在 一个房间内，放一把空椅子，假设你想倾诉的对象坐在了椅子上，然后你可以对着椅子尽情的表达（愤怒、谩骂都可以）。
3. 及时的自我关怀：找一个专门的、不被打扰的时间，跟随音频，做一个10分钟左右的即时自我关怀，让自己在感受中多停留一会，充分的看到自己、理解自己，给自己善意和关怀。
4. 做自己喜欢的运动，在运动中放松身心。
最后，希望您能照顾好自己的感受，及时疏导情绪，祝好！
您好！我是心理咨询师黄晓兰。看了您的描述，忍不住想要抱抱您，希望能带给您一些些的安慰。
您可能痛苦的不是您想哭，您可能更加痛苦的是不知道自己为什么要哭，是吗？如果一个人是因为被某件事感动了、或者因为某人的伤害而感到伤心了，因此而哭泣，那反而是件好事，因为哭让自己的情绪得到了宣泄，反而使自己的情绪有了一个很好的调节。
如果不知道自己为什么想哭，即便哭过之后也不会感到轻松，甚至还很迷茫，更让自己陷入痛苦之中，是这样吗？
那我们是不是要去找到让自己想哭的原因呢？一切的改变都是从觉知开始的。我们先来了解一下，在心理学上情绪是怎样定义的：情绪是以人的需要为中介的一种心理活动模式，当外界事物能与我们个体需求相吻合的时候，就能产生积极的情绪，否则就会产生消极的情绪。
正如您特别想哭，是您被消极情绪控制了，那这个消极情绪是怎么来的？一定是您内心的某种需求没有得到满足。那是什么需求没有得到满足呢？您就可以向内自我探索，静下心来跟自己对话，把您内心的真正需求挖掘出来，然后再分析能否去满足？ 能满足那么那种不知道为什么想哭的状况就会消失。
但大部分的情况，人内心的一些需求凭借现有的客观条件是无法得到满足的，这就需要我们找到化解的方法，学会调节自己的情绪。
如何化解、如何调节，这又是一个课题。建议您先从寻找自己内心的需求开始，去感知到您情绪的来源。然后，再去寻求解决办法。
希望我的解答能帮到您。后续如果需要，可以给我留言，或者预约我哦。
其实哭也是一种发泄情绪的方式，如果现在特别难受，想哭的话也不要去忍着，可以去发泄一下。找一个没有人的地方，或者是找一个比较要好的朋友去倾诉一下。发泄完之后，你就会感觉一身轻松，或者是运动运动出一身汗，这都是有利于情绪的法发泄。如果你不开心，不要去憋着，只需要让自己开心就行。
你好，控制不住情绪，莫名的总是特别想哭，感觉悲伤是吗。
是不是有什么特别委屈的事情在心理一直没有释怀呢。我们可以深入的去探索一下自己的心理。
在没有明白原因之前，想哭就哭吧，先把不好的情绪宣泄出来，这本身对自己也有放松的作用。
祝你早日发现自我，走出悲伤情绪！
你好，如果控制不住自己的情绪，那就不要控制，找个不影响别人的地方，大哭一场，释放内心的情绪。当我们内心被太多悲伤，痛苦装满的时候，自然会溢出来。当你哭泣的时候，你可以想象如果你的眼泪会说话，它会对你说些什么呢？
感恩遇见，希望我的回答对你有所帮助?
你好，很高兴为你解答
感到很难受，想哭，控制不住自己的情绪，听起来你有种难过，很无助的感觉。当我们处于强烈的情绪状态当中时，会出现情绪弥散，控制不住自己的情况，自己被情绪包裹起来，走不出来。很多人在遇到一些压力和事情的时候也会跟你一样有这种无助，难过的感受，所以出现这种感觉是正常的。
我能感觉到你的难受，能不能给我说说，是什么让你有这种想哭的感觉呢？
可能最近这段时间发生了一些事情，让你感受到恐惧，或者不安，进而让你产生了这种感觉。但是，事情会随着时间的变化而变化，也会有结果，并不是一成不变的，你所害怕的的事情也会有一个结果，不一定会像你想象的那么糟糕。你可以想象一下，以前曾经让你感到难过的事情，现在的结果是怎么样？你还会像现在这么难过吗？
建议你可以想象一下，针对你所担心的事情，有没有你可以去做的部分，如果有，你去做这些事情，你会有什么感受呢？如果没有做，你又会是什么感受呢？结果会有什么不一样的变化么
您好，我是壹点灵心理服务者陈婷，很高兴能答复你的问题。
虽然您仅仅简短的一句话，但我却能感受到您对自己情绪管理失控的失望、无助与痛苦。无法控制自己想哭的情绪，但却又不知道为什么。可以说说您这种情绪状况有多长时间了吗？是经常这样的还是最近突然发生了什么重要的事情才导致这种状况的出现。
人的情绪通常有很多种，常见的七情有：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。哭只是一种表象，通常引起哭的情绪会出现在“怒，忧，思、悲”的背后。您能识别出自己的哭是由于那种情绪引起的吗？
从情绪管理角度看我们首先需要静下心来去观察自己，去觉察此时此刻自己的情绪，识别这些情绪到底是属于哪种情绪，然后学会表达出来。只有觉察到了这些真实的情绪，我们才能更好地处理这些感受。
希望我的回答能对您有所帮助，如果你仍有疑问的话欢迎私聊。