你是否后悔过去，期待未来，怨恨和抗拒你正...

一般来说，未来是过去的复制品。表面的变化有可能发生，但真正的变化主要依赖于你是否能充分地保持临在，并通过汲取当下的力量来解决过去的事情。否则，就算你中了大奖，也只不过会在更为奢侈的环境中，继续重复着你从小被制约的行为模式。

临在，指的是有觉察力地安住于当下。活在当下，活在每一刻中。

保持临在，随时观察你的思维、想法、情绪，以及在各种情况下你对各种人、事、物的反应。

当某种情况引发你强烈的情绪反应时，比如，当你的自我形象受到威胁时，或者生活中的某个挑战引发你的恐惧时，或者当事情出错时，或是过去的一个情结被触发时，你会容易变得无意识。对这些情况的反应或因这些情况而产生的情绪控制了你，你就变成了它。你会因此采取行动，去责怪、攻击、防卫等。但它不是你，它是一种惯性思维反应模式。

如果你内在没问题，外界才会正常顺利。首要的是内在，其次才是外在。