我也不知道为什么会这样？

压抑逃避堕落恐慌，无时无刻都在提醒我是一个失败的人。

小雏菊^O^ 2023年06月14日 13:51 IP属地: 江苏

卜彬的回答

卜彬心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年06月16日 06:54

分享一下Al暖暖的回复，希望对你有帮助:

这是一个非常困扰人的问题，希望能够帮到你。

首先，我理解你内心的痛苦和不安。每个人都会经历生活中的高峰和低谷，这些低谷往往会给我们带来挫折和失落感。在这些时刻，我们可能会产生负面思维或自怨自艾
的情绪，这些情绪可能会在长时间内压抑、逃避或堕落。但是请记住，这并不代表你就是一个失败的人。

其次，我想建议你从现实和积极的角度出发来看待自己。首先，请留意你是否一直在以过于苛刻或龙完美主义的标准来衡量自己，并且不断地责备自己;如果是，请尝试以更
合理、更宽容的方式看待自己。其次，请关注一下自己已经取得哪些成就和进展，并努力鼓励和赞赏自己;如果还没实现想要的目标示，请积极寻找资源、支持和方法系，并尝
试分步实现目标。

最后，如果你感觉难以控制负面情绪或无法改变自身情况，请考虑与专业人士寻求帮助。你可以选择寻找心理咨询师或心理治疗师一起探索并处理内在情感和烁烁不安的问题，以重拾信心和活力，重新回归生活中。