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情绪就像过山车,喜怒哀乐轮番上演

Smile 丶听雨✦  

今天的情绪变来变去的,喜怒哀乐半个小时交替出现,想笑又没有完全笑开,好像是在等谁理解我的委屈而被脑子控制了自己不完全开心,说话的带的情感语气只表现出了一半似的,精神世界里全是她的影子,我单曲循环听一首很的舒服歌,情绪没那么乱,但是听听又想伤心地哭出来,是失去她的感觉,感觉自己真的压抑了以前该发泄的情绪到现在一股脑全发泄出来了。出现最正常的状态的时候脑子了全是她的影子,脑子里总想着跟她解释我是因为我抑郁症才失去她的,而不是我变了,我只是病的状态下做了说了伤害她的话。又怕她不信或她已经不想听了,她毕竟现在有男朋友了,每次想到这里就开始有点情绪低落了。刚才吃完饭还开心的跟电脑里唱歌了,很久没出现的真正开心感觉了,好想去嗨一把的感觉,好像憋了太多开心要释放一样,但只坐着看电视,乐观的感觉只出现了一个小时左右,现在又有些沉默了,我在尽量控制不让自己再出现更抑郁的感觉了。她不知为什么的影子一直在脑子里出现着,不管喜怒哀乐,或者在做什么事。为什么正常感觉出现的时候感觉这个现实世界有点陌生的感觉,好像非常久没有回来现实世界了。

2个回答
周华心理咨询师

你好,感谢信任一点灵心理平台
行动起来吧,走出去,走进大自然?参加一项自己喜欢的有氧运动?约朋友一块出去唱歌跳舞侃大山?养个小宠物全身心的去照顾它?
总之一个原则,动起来,多行动,少思考,坚持如此的生活规律,试试看?祝你好运!

王新爱心理咨询师

你好,又看到了你的帖子,说了这么多,心里是不是会舒服些呢?不管怎样,都是自己的真实感受,学会接纳,顺其自然。

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