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心情好低落……
心情好低落……
您好，看到您说到“心情好低落”，老师隔着屏幕就感受到了您的这种低落的情绪，能不能告诉老师是发生什么事情了吗？为什么会情绪低落呢？是突然情绪低落呢还是持续了一段时间了呢？
老师也有过情绪低落的时候，当时感觉莫名的想哭，做什么都提不起劲儿来，对什么都不敢兴趣，也不想跟人说话，更不想出门儿，那个时候真的情绪好低落，好无助。
其实很多人都有情绪低落的时候，在某一个阶段或者某一件事发生都会导致我们的情绪很低落，这个是很正常的现象，不过您可以在平台表达出来，这是释放情绪的非常好的一种方式，您是最棒的，老师抱抱你。
可不可以跟老师一起来聊聊，心情低落了我们怎么做才能走出来呢？
首先：可不可以听听轻快的音乐？如果想哭的情况下可以先放悲伤的音乐，狠狠的哭一场发泄一下，不过要适度哦，哭完之后可以放轻快的音乐，这样有助于我们情绪释放之后的放松，可以很好的缓解情绪低落哦；
其次呢可以找一位咨询师，或者找一位谈的来的朋友聊聊天，把心里的话说出来，这样也有助于释放负面的情绪，会让您有一种意想不到的轻松感哦，试试看？
最后：可以出去走走，或者说出去吃好吃的，买一些自己喜欢的衣服，也可以做一些自己感兴趣的事情，比如说喝杯奶茶，吃顿美食，如此这般我们的脑垂体就会分泌多巴胺，多巴胺的分泌可以让我们的心情愉悦，有助于我们情绪的恢复哦。
感谢您的信任，希望我的解答能够帮助到您，祝您平安喜乐。