男朋友过来了（不是每天），我就什么都不想...

不在一起的时候，就特别想他。转移注意力虽然是一个好方法，有什么从意识方面的建议吗？

不太漂亮的女孩 2023年07月03日 13:46 IP属地: 浙江

李伟华的回答

李伟华心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年07月03日 19:12

我能理解你对亲密关系的这种渴求，这种温情、激情、亲情对你来说，是在日常生活中枯燥艰难的生活中，极其珍贵的！可能犹如在沙漠中看见了甘露！所以越在意也就越珍惜，越怕失去！
首先你对这份情感的珍惜和在意是难能可贵的，也是值得肯定的。
何时也因为这份珍惜和在意，让你感觉到了焦虑和痛苦！
那么如何化解这种焦虑和痛苦的感觉呢？
其实人生活在这个世界上都会感觉到一种不安全的焦虑感和孤独感！那么为了应对这样一种不好的体验，人们往往采用了两个方式去应对。
第1种呢，也就是在自恋维度层面。发展自己的事业，让自己能力变得更强，社会地位更稳固。当自己有了事业有了追求，在生活中能够找到效能感和价值感的时候，我的内心你就会增强安全的。我们对关系的渴求就不那么强烈。
第2种呢，就是要在关系的维度上。拓展之间的朋友圈，当自己的生活和周围人的同事亲属家人朋友，等建立了广泛的友好的联系的时候，自己的这种安全感也会增加。这个时候对单独对一个人的这种情感依赖也会降低！
希望我的解答能对您有所帮助！