不在一起的时候，就特别想他。转移注意力虽然是一个好方法，有什么从意识方面的建议吗？
你好我是壹点灵咨询师樊晶晶，很高兴为您解答
我理解你在分离的时候对他产生的想念和思念。在处理这种情绪时，有一些意识上的技巧可能对你有所帮助。
首先，尝试接纳这种情感的存在。意识到这种想念的正常性和自然性，不要把它视为一种负担或错误。你可以告诉自己，这是对你们之间特殊关系的一种表达方式，而且是一种正常的情感。
其次，有意识地引导自己关注到其他方面的生活。当你开始想念他时，你可以试着转移注意力，专注于其他感兴趣的事情，例如工作、爱好、朋友聚会、运动等。通过积极参与这些活动，你可以分散注意力，让大脑更多地专注于其他事物。
此外，你也可以借助正向的自我对话来帮助自己处理这种想念。当你想他时，你可以对自己说一些积极的话语，例如“我们会再见面的”、“我们之间的联系是深厚的”等。这样的自我对话可以帮助你增强对未来的信心，并减少分离时的情绪困扰。
最后，建立一个健康的支持系统也是很重要的。和朋友家人或者其他支持性的人分享你的感受和困扰，他们可以提供情感上的支持和理解。同时，他们也可以帮助你分散注意力，使你在分离期间感到更加安心和支持。记住，这是一个逐渐适应的过程。通过采用这些意识方面的建议，你会感觉好一些。
我能理解你对亲密关系的这种渴求，这种温情、激情、亲情对你来说，是在日常生活中枯燥艰难的生活中，极其珍贵的！可能犹如在沙漠中看见了甘露！所以越在意也就越珍惜，越怕失去！
首先你对这份情感的珍惜和在意是难能可贵的，也是值得肯定的。
何时也因为这份珍惜和在意，让你感觉到了焦虑和痛苦！
那么如何化解这种焦虑和痛苦的感觉呢？
其实人生活在这个世界上都会感觉到一种不安全的焦虑感和孤独感！那么为了应对这样一种不好的体验，人们往往采用了两个方式去应对。
第1种呢，也就是在自恋维度层面。发展自己的事业，让自己能力变得更强，社会地位更稳固。当自己有了事业有了追求，在生活中能够找到效能感和价值感的时候，我的内心你就会增强安全的。我们对关系的渴求就不那么强烈。
第2种呢，就是要在关系的维度上。拓展之间的朋友圈，当自己的生活和周围人的同事亲属家人朋友，等建立了广泛的友好的联系的时候，自己的这种安全感也会增加。这个时候对单独对一个人的这种情感依赖也会降低！
希望我的解答能对您有所帮助！
男朋友来了，你什么都不想干，只想跟他黏在一起是吗，你特别依赖他，害怕失去他，好像失去她自己就特别的无助和孤独，是这样吗？
其实你面临的并不是简单的恋爱问题，而是你的依恋关系问题，你应该是属于依赖型人格。
你是否有以下特点：
1、在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事务不能做处决策；
2、有无助感。让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等；
3、存在被遗弃感。明知他人错了，也要随声附和，因害怕被别人遗弃；
4、存在独立性差的特点，很难单独展开计划或做事；
5、存在过度容忍。为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事；
6、存在独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。当亲密关系终止时感到无助或崩溃。经常被遭人抛弃的念头所折磨。
如果你符合大部分特征，就能说明你属于依赖型人格，依赖型人格对近亲和归属有过分的渴求，这种渴求是强迫的、盲目的、非理性的，与真实的感情无关。
你对男朋友的依赖并不是因为你有多爱，而是自己的人格特点决定的，如果你想要摆脱这种不真实的感觉，就需要面对原生家庭的依恋关系，然后从小事开始试着自己做决定，自己负责，相信只要肯面对，就一定会有改变。
姑娘你好，很幸运在平台与你分享。
听了你的描述感觉你现在正处于热恋阶段，时时刻刻挂念男友，珍惜和他在一起的时光，首先我想问问你：为什么要转移注意力呢？是因为这种牵肠挂肚已经影响到目前的学习和生活了吗？还是你觉得这种想念是不合理的，不对的呢？
其实看完你的问题我还挺为你感到喜悦的，要知道感情是很难抵挡和控制的，而这种热烈的情感体验尤为珍贵，可遇而不可求，可能只存在于比较短暂的人生阶段，所以如果在对学习和生活没有明显影响的情况下，我想跟你说：请珍惜并好好感受这样的感觉。
但是如果你的想念已经明显地影响到你的生活和学习，让你有了焦虑和不好的体验，那不妨看一些关于亲密关系的经典书籍亦或是了解女性的书籍，如果你真能耐下心来看一些，你可以站得更远来看待你当下的感受，甚至可以站在男性的视角来反观这种依恋，你会意识到适当的分开可能是感情升温的契机，你也可能会意识到只有不断修炼女性的独特魅力，保持神秘、不断增值，才会让这份炽热的爱恋更好的保温，总之，学习会让你有更多新的收获和思考。
最后，祝愿你被人深爱，同时也能有傲然独立的本领，加油姑娘！??????
你好，希望我的回答能对你有所帮助。
热恋中的你，面对男友的到访，你异常珍惜，以至于你什么都不想干，特别害怕这短暂的时光很快会过。
在这里，我要祝贺你找到一份这么美好的感情。感情是很难抵挡和控制的，而这种热烈的情感体验尤为珍贵，可遇而不可求，可能只存在于比较短暂的人生阶段，所以如果在对学习和生活没有明显影响的情况下，请珍惜并好好体验、享受这份美好。
但是如果这份感情让你有了焦虑和不好的体验，那可能需要你反思一下，这份焦虑产生的原因是什么？
一、你爱他，但你害怕失去他，你是否足够自信，是什么原因让你不自信？你可以做些什么来完善自己呢？
二、你可以尝试站在男性的视角来反观段关系，如果你是男友，你会需要一个什么样的女友呢？你需要一个时时刻刻粘着自己的，放弃追求自己理想的女孩子吗？
三、恨不得一天二十四小时在一起的恋情，只是恋爱的一个特定的阶段，恋情注定会趋于平淡，怎样保持女性特有的魅力和对男友的吸引力，是你需要思考的问题。
四、你会意识到适当的分开可能是感情升温的契机，你也可能会意识到只有不断修炼女性的独特魅力，保持神秘、不断增值，才会让这份炽热的爱恋更好的保温。
你有被人深爱的魅力，希望你也有离开转身离开的本领和洒脱！
专注倾听你的烦恼，陪你梳理生活的症结，助你找到自己的力量，盼你邂逅愉悦的自己！我是壹点灵的倾听师王小霞，我在这里，一直都在！???
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您好，您说到男朋友来了之后，你就什么事情都不想干，想跟他天天的、时时刻刻的粘在一起，特别害怕这个短暂的时间一眨眼就过去了。
而当他不在的时候又会特别的想他。也没有办法集中注意力做自己的事情。真的让人很困惑，你也想要改变这样的状态！
其实很多人在刚开始谈恋爱的时候都会有这样的情况，一日不见如隔三秋。
这时候你们彼此吸引，引发激素的分泌，而这个激素多巴胺的分泌又会产生更强烈的冲动，让你们希望彼此能够在一起！
这种感觉很美好，但同时确实又很分心，让我们没法安心的做其他的事情。这样的情况维持时间确实不长，有研究表明这种在云端上的感觉最多只能维持在两年左右。而且从我过来人的经验看，再后面再难有种类似的感觉。
所以这份情感是很美好的，这种感觉也是我们人生中很难得的一种体验。
我们完全可以放松心情的去享受这个过程，随心而动。想他了，就给他发信息打电话！想他了，就允许自己去想他，或许当我们允许自己全身心的去想念对方之后，反倒中间能有那么一个间隙做我们自己想做的其他事情。
但随着时间的推移，这种情况，可能会慢慢地平淡下去，你们面临的将是你们相当相处当中的一些问题。或许等激情退后，到时候遇到一些矛盾之后，还需要靠你们这一段时间的这些美好记忆去度过呢！
感恩遇见，希望我的回答对你有帮助，也祝您幸福，好好享受恋爱带来的甜蜜。