如何克服心理阴影问题？

一年半前我被舍友孤立，伤害我到只要我回到宿舍，我就呼吸不畅，后来我搬出来住了，我只要看到她们，听到她们的声音，甚至看到她们的名字我就呼吸不畅，心跳加快，直冒冷汗，现在我实习开始了，我重新回到宿舍居住，面对新的不熟的舍友，还有不熟的地区，还有给我阴影的宿舍，我晚上就失眠，非常不适应并且很难受，恐惧，不安。