害怕自己的完美主义

就在刚才，我为了让电脑变得“干净”，选择了重装系统。即便我知道可能会有重要文件，还是没能阻拦自己，而后果不其然，社交软件的聊天记录备份被我一并删除了。

这已经不是第一次，因为担心数据可能泄露，不惜彻底注销用了数年的账号等等。我不理解，也难以抵挡自己每次冲动的情绪，那种对于“绝对安全”“彻底干净”的需求与渴望是那么强烈，究竟是为何这么难以阻止，让我丢弃重要的东西也无妨？已经到了令我害怕的程度，是因为我生活中有着太多的无力感吗？

每次做这样的事情前，我的情绪都或多或少受到了刺激，若是待抑郁症康复，想来症状会减轻许多。只是现在，我真的不想再做出令自己后悔的决定了，为了莫名其妙的“完美”。请问我该怎么办，哪怕只能缓解一点也好，让我多一点控制自己的能力！