我很担心我的敏感和情绪，再次让感情崩盘。

我在相亲中即期待有好的感情又担心自己的敏感和情绪以及父母对未来对象的某个看法导致分手，这样的分手经历了三次每次我都拼尽全力维护可是都失败且伤害，我害怕且期待很迷茫而且敏感特别害怕给对方压力。今天我都感觉一个举动因为敏感给了对方不适感，我约对方看电影都说好了，她说影院可能信号不好，算了我手机有流量，我就反复问啥情况，感觉是不是我多疑啊。害怕伤害对方。我怎么办

焦虑愤怒母亲而苦 2023年07月11日 00:17 IP属地: 陕西

林振源的回答

林振源心理咨询师 IP属地: 辽宁 2023年07月11日 09:49

你好！读完你的问题，我感觉到你对走入亲密关系的渴望，同时伴随着一股压力，里面掺杂着担心、害怕、很小心翼翼、困惑，也许还有疲惫、不知如何是好，尽管自己已经很全心全意投入去努力了，但却还是分手了。而这股压力反倒会让一个人无法放松去建立情感链接，敞开心胸去进行交谈，很怕犯错。
她如果感觉到你整个人很紧绷敏感，可能形成她也跟着紧绷无法放开或选择走开，因为太过敏感就会过度解读对方言行，导致两人之间的误解频繁发生，而这会让你感到更大的压力。
在约对方看电影的例子里，缺乏一些细节，所以无法知道你们之间确切发生了什么。不过，你提到了反复问啥情况，是你问了她没回应？还是你不理解或不相信她的回复，所以需要反复询问去确定你的猜想？另外，在你的描述里，感觉你很在意对方的一言一行，可是你谈的更多是自己的感受，而且通常是不好的感觉。
敏感能让你善体人意，但过度就会适得其反了。在人际交往中，除了关注自己的感觉和想法，同时还得去理解到另一方，并且进行坦白沟通去验证自己的理解。如果你在这部分有困难，最好还是找个心理咨询师来帮你。另外，我想你的三次分手经历里很可能存在你无意识地强迫性重复一些行为模式，有个专业人士来帮你会比较容易看清，避免一直重复让自己受挫。

希望我的回复能帮到你早日建立稳定持续的亲密关系。