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您好亲，很高兴在这里遇见您。
看到您的问题是，源于您的自我认知方面的错误，自我贬低和自我不配得感。
您可以参考一下下面的文字，配得感低的根源是什么：配得感低的根源是童年时期经历了很多次的被拒绝和被否定，而获得满足和认可的时刻往往是因为自己先达到了父母的要求，父母对孩子的贬低、羞辱、长期打压孩子，以及重复强调孩子的不足和弱势，会让孩子在长期打压的环境下，认同父母对自己的评价，并且内化为自己的评价体系。所以，您之所以有这样的想法，其实不是您的错，也许是您从小到大在原生家庭的那样的环境下生活，从而导致了您认知上的不配得感。所以，您是可以通过改变认知，来强化自己的配得感的哦。
希望老师的回答能够帮助到您，感谢您的信任，祝您生活愉快，越来越幸福。
您好，我能够理解您在意别人对您的看法。人具有社会属性，都希望获得别人的尊重与认可。与他人的互动往往会对我们的情绪和自我价值产生影响，特别是当我们对某个人的反应和态度特别敏感时，可能会感到痛苦和困惑。请不要过于自责，这是一种常见的情绪。
在心理学中，将自我价值与他人反应联系在一起的心理现象被称为“外部确认”，即对他人的反应过度依赖来构建自我价值的认知。这种依赖会导致我们情绪的波动与他人的态度挂钩，进而影响我们对自己的评价。
自我价值感低的人，很容易自我否定，在与人交往或恋爱过程中没有自信、非常不安。您提到觉得没人喜欢自己，觉得自己不被大多数人喜欢。您为什么会有这样的感受？您与朋友的互动模式是怎样的？您的朋友对您的评价是怎样的？
一个人的自我价值感是在原生家庭里的体验和后天环境交互影响下形成的一个人对自我的评价和认可。我们总是因为别人的评价和看法而动摇，是因为我们自己的内在没有一个稳定的自我评价系统。其实，我们的自我价值应该建立在内在的自我认知和积极的自我评价基础上，而不是仅仅依赖他人的反应和肯定。每个人都具有独特的价值和存在意义，不应该仅仅以他人的观点来衡量。
希望您能够肯定自我的独特，接纳自我，活出属于自己的精彩！
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你好，首先感谢你有勇气分享你的烦恼，并愿意与我们咨询师共同探讨工作。
我也曾有过这样的经历，尤其在青春期时，渴望能融入群体，渴望被人所认同，如果能被大部分人接纳是最好的。但现实是，我曾作为班长被众星捧月过，也曾因为校园冷暴力，被大部分人杯葛，甚至自己的亲人也只会指责我处理不好人际关系。于是，我懂得了，无论你如何友善，如何善解人意，别人自有他自己的世界，两个世界能相融，必然有相同的价值观和缘分加持，能和别人交心，这是幸运，不是必然，孤独是人生终身面对的问题。
所以，如果你现在就孤独，从某方面说，这是一个优势，因为你很独特，你的独特性在这个多元又人口充足的中国社会是优势，尤其在网络时代发达的今天，你只有有一万几千的核心粉丝就能活下去，甚至活得很体面，在收入和社会支持程度上讲。
另一个层面上，这是一种痛苦，因为你渴望合群却得不到，所以你发问了，尽努力去改善，我佩服你的勇气和主动性，这是一个好的开始。但社会问题无法如考试的选择题，有固定答案，任何问题背后都涉及一个或多个复杂的心理学、社会学系统，希望有机会与你深入探讨。
我是有着15年社会心理服务经验的咨询师，现在提供19次1元咨询1小时的公益咨询，期待你来预约。