我感觉自己没有能量了

我的能量已经在我原生家庭被消耗完了，我现在已经没有任何能量了
父母的争吵，妈妈的羞辱，指责，道德绑架，控制欲，父母情绪的垃圾桶，我妈是个自恋型人格，根本看不见别人的感觉，
我爸是个悲观主义者，经常和我倒情绪垃圾，动不动就说活着没意思啥的
我自己病了，我做什么都没动力，经常情绪崩溃，一段时间就这样

我觉得活着没意思，觉得自己是个废物，我能活到现在是个奇迹

琅琅上口的安珊 2023年07月31日 15:26 IP属地: 安徽

杜雅婧的回答

杜雅婧心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2023年08月01日 19:51

看到你的文字描述之后，能够理解你目前面临的心理困境。原生家庭中的负面经历可能对你产生了很大的影响，让你感到精疲力竭。父母的争吵、情绪垃圾桶和消极态度，确实会让你感到沮丧、无力和自卑。我想告诉你，你并不是废物。你的存在本身就是有价值的，不论经历过什么，你都是独一无二的。每个人都有情绪的低谷，这并不代表你没有希望。你和你所面临的困境，这本身不是一个事情，是你所面临的境况目前让你有些无力。
在这个过程中，情绪崩溃是正常的反应。不要压抑你的感受，试着倾听自己的内心，接纳这些情绪，也许可以试着用写下来，释放自己的情绪，允许自己流眼泪。
尝试关注自己的优点和成就，不要总是以自我否定的方式看待自己。可以仔细想一想并列出一些自己的优点和过去的成功经历，慢慢培养自己的自信心。
思考一下你现在的生活中有哪些让你感到快乐和满足的事情，或者有哪些梦想和目标，试着让自己重新找回动力和希望。建议你寻求支持，可以和朋友或亲人聊聊心事，或者考虑寻求专业心理咨询师的帮助，与他们分享你的感受，帮助你一起走出困境。
另外我不太清楚你现在的年纪，如果有选择的权利，建议你搬离，不与父母同住，开启自己新的生活。

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