抑郁患者对自己的接纳 老师们好。 关于抑郁症患者的心理疗愈,有个概念经常被提到,即“接纳自己的一切,允许他们发生”。 我可以理解这句话,但是在实践上总会出现问题和混淆。 比如我现在本应该学习,却因为懒惰跑来打游戏。那么,如果我说“接纳自己”,是意味着“放纵”吗?“好,那我就接着打游戏吧,没关系的,就这样吧”这样的想法出现在我头脑中,我会感到十分的不适与违和,痛苦,无法放松下来。我更想要去战斗,去努力的要求自己。 如果那样的想法与态度是错误的,那么真正的“接纳自我”该如何实施呢?
抑郁患者对自己的接纳
老师们好。
关于抑郁症患者的心理疗愈,有个概念经常被提到,即“接纳自己的一切,允许他们发生”。
我可以理解这句话,但是在实践上总会出现问题和混淆。
比如我现在本应该学习,却因为懒惰跑来打游戏。那么,如果我说“接纳自己”,是意味着“放纵”吗?“好,那我就接着打游戏吧,没关系的,就这样吧”这样的想法出现在我头脑中,我会感到十分的不适与违和,痛苦,无法放松下来。我更想要去战斗,去努力的要求自己。
如果那样的想法与态度是错误的,那么真正的“接纳自我”该如何实施呢?
你好,我的理解是一旦接纳发生,将解除或最大程度消解某个念头或者行为它所产生的矛盾和痛苦,但绝对不是纵容甚至是强迫它持续发生。
比如,游戏一会儿这个事情对大局的影响确实不大的,这个部分接纳它,不会因为今天某个时段打了游戏而付出成倍的痛苦和后悔的时间,但绝不是因为接纳打游戏而花成倍的时间在打游戏上,那这样的接纳反而成为了强迫性的痛苦了呢。
这是我自己的小小观点。同时要相信自己对于安住当下的信心。