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如何谈一段舒服稳定的恋爱?

匿名  

最近发现男朋友所在公司的一些同事作风不良,他目前也无法跳槽,他也和我保证会一直有自己的原则和底线,不会同流合污,我相信他,但我还是很害怕,会整晚失眠,痛苦的情绪影响到了工作和生活。我们是异地,自从知道那件事后,我总是怀疑他,会脑补他会做那些背叛我的事情,聊天的时候不自觉的抠字眼,过度关注他的生活,他回复消息的速度也会严重影响到我的心情。我没有因此去和他无理取闹,但是一直在精神内耗折磨自己的内心。

客观来说他对我和以前没有什么两样,我们也都是奔着结婚去谈的,我们都在计划着未来。但是这几天因为我的痛苦,我感觉不像以前那样爱他了,甚至在思考不婚主义到底会不会过得更好,一个人的话,就不会吵架,不会猜忌,不会害怕对方的背叛,不用承担生育的重担。但是我内心又那么渴望爱情,也喜欢和他生活在一起。假如女生选择当不婚主义者,事业心也没那么重的话,应该去追求些什么能让自己快乐且有动力的生活呢?

回答
最佳答案
王如东心理咨询师

你问了两个相反方向的问题,一个是怎么更好的展开两性关系,一个是怎么更好的一个人生活。你本来是处在一个至少是平稳的两性关系中的,但是因为你了解到了男友所在的工作环境中所发生的一些事情,你担心他受到那些糟糕事情的影响,进而会影响到你们的关系,以及担心他也做出背叛你的事情来,甚至你会觉得他已经是某种你不认识的人了,只是你还没有察觉到,所以感到很焦虑和痛苦。看上去那是别人的事情,与你们无干,但是却对你产生了很大的影响,以至于都开始探讨不婚主义的话题了。

你的这些担忧应该不是空穴来风,这些担心可能代表你本来对异地恋就不是很放心,你并不清楚男友对你的爱有多深,也就是说他没能给到你足够的安全感,至少他没有顾及到你因他向你分享此事会对你产生怎样的影响。不过,从理性的角度看,像有些老师回复说的,这也许正说明他问心无愧,至少他目前不会变成像你脑补的那样。他完全没有觉得这会有什么问题,因为毕竟是别人的事情,依旧像往常那样对你。可是关系和感受是时刻变化的,并不是说一直保持某种待人的方式和态度就是好的。

从上面的分析来看,直接出问题的不是你的男友,而是你。当然,从关系的角度来看,当然也可以认为是你男友。他如果做得更好的话,应该对你的这些情绪加以察觉,并更加关心你,给你更多的安全感,那样可能才不会让你有那么多的怀疑和顾虑。但是,也不一定,当他突然变得比以往更好了,更体贴入微了,对你更加关怀备至了,也许你也会觉得他不正常,你可能也会怀疑他是不是憋着什么坏心思,一直在对付你呢。两性关系真得挺复杂的,都很难说。

不过有一条应该是对的,就是保持坦诚的沟通,将你现在的所有感受和担心都告诉他,不要总是一个人来抗,也不要想着他能猜到,要去沟通,告诉他,大家一起来想办法。


我是壹点灵心理倾听师王如东,希望我的回复能带给你一点点启发,谢谢你的提问。

27个回答
何汝云心理咨询师

您好,我是壹点灵倾听师何汝云。看到您的描述让我感受到了您对这段感情关系的在意,也正是因为在意所以才会担心男朋友受到身边人的影响,担心自己被背叛;在感情关系里会关注对方的行为和言语等都是恋爱情绪很正常的表现,当发现自己有过多的想法或者情绪时,不妨可以探索一下自己对于感情关系和另一半的需求是什么,或者期待着什么。或许当您能探索到自己情绪带给您的启发,困惑也就不是困惑了。希望能帮到您,祝生活愉快!

周孟波心理咨询师

我理解你的感受,异地恋加上怀疑和猜忌确实会让人痛苦不已。你需要相信他对你的承诺,并且给予他一些信任和支持。同时,你也可以寻求专业的心理咨询帮助来处理你的情绪。最重要的是,你需要明确你对婚姻和爱情的看法,并且坚持追求自己的幸福。

夏正凤心理咨询师

亲!您好很荣幸为您解答!看了您的描述亲似乎在担心未来哦!亲可以思考以下几个问题:
1亲觉得过去,现在,未来我们能掌控的是哪个呢?2如果像亲说的那样当个不婚主义者是不是就没有这些与人相处的矛盾心理了呢?
3亲都说了由于您的担忧而影响了您对他的爱,而他对你还是和以前一样是嘛?
4亲有没有想过您当初为什么会选择和他谈恋爱呢,是不是正因为他和别人不同有着过人之处呢?如果亲愿意的话欢迎找我聊聊哦

杨丹平心理咨询师

您好,我看到你其实还是很爱他,只是怕受伤害,感觉被抛弃了。导致心理问题。你要看到自己的需求,和对方沟通。具体有什么目标。期待对方怎么做。你的没有安全感不是因为他,而是你内心深处觉得自己不值得被爱,所以才会患得患失,拼命想确定他是爱你的。你要建立起自己的自尊体系,你就会很自信,那些都不是问题。


如果愿意,我们一起探索一下更加了解自己,希望我能帮到你。

姚明召心理咨询师

异地恋的男朋友发生了一些让你不放心的事情,让你感到没有安全感,陷入了胡思乱想,这样对你们的感情带来了影响。其实你的心还是爱他,放不下他的,只是现在痛苦的心让你静不下来,你希望有人帮到你分析目前的情况,是吗?

芦善刚心理咨询师

听起来好像你尤其太在乎他了,特别是在最近这一段时间以来,你觉得呢?
我想恋爱谈到这个阶段,都是彼此试探自己的性格底线的时候了。
这是最艰难的时刻,也是最恼人的时刻。

陈妮心理咨询师

其实你应该把重心放在自己身上,而不是一直纠结他在做什么,他爱不爱你,你的魅力指数在男朋友心里就下跌,把自己的生活安排得很精彩,就没有时间想些不开心的,可以去旅游拍照、交友,总之要活在阳光下,让自己每一天都开开心心。要记住:生活的重心始终放在你开不开心上,这样你的人生才会精彩。

齐彦龙心理咨询师

从你的描述中可以感受到你内在的不安和冲突在这个时间段突然升温了,这让你感觉非常糟糕。引起你的这些糟糕体验的事件是因为你要和对方进入婚姻,并由此引发了一些列的你的内在猜想,你也知道对方对你和之前没有两样。如果这样,那就需要看看你的内在发生了什么,体验到了什么,从目前的状态来看,你的内在状态和糟糕的体验正在影响着你的现实生活的走向。

心理动力学理论来讲,当人际关系尤其是亲密关系进入一个非常亲密的状态时,会激活很多的体验,可能隐藏着对于之前很亲密的关系的分离,而且这种分离是意识不到的,都在潜意识之中,比如说结婚,就是拥有了自己的人生,是离开了父母,从父母的孩子变成了某某人的妻子,这是一个身份的转变,同时也是和之前关系的分离。

其实有很多人是存在这个部分的,只是意识不到,后来会发展成各种症状。关键是这种问题自己是无法意识到的,只有在心理咨询过程中才会一点一点的触及。

恋爱是一个成年人的事情,很多未成年人因为恋爱搞的自己半死不活,活着生无可恋。成年人的世界里有很多不确定,有很多未知,需要能够投入,又能够在必要的时候分开,既能满足自己又能满足别人。

恋爱本身是美好的,因为恋爱的人自己人格本身的问题,会有各种不同的状态。

郑彦心理咨询师

你好朋友,感恩遇见。在你的叙述中,与男友异地恋,最近发现他身边同事作风不良而担心他会受影响,内心是信任男友的,但还是会过度担忧甚至产生了不婚主义的想法,对此感到身心疲惫,我能理解你的担忧和疲惫。

你有不婚主义的想法是因为不想争吵、没有背叛和互相猜忌,这些因素的深层原因是爱情让你感到不安全,再加上异地恋的不踏实唤醒了你内心的不安,这与你之前的经历或者是原生家庭有关,来自于你内心深处的安全感。

一生中会遇见冲突、分离或者背叛等各式各样的挫折,让我感到很无奈又难以避免,建立内心的安全感可以让我们遇到挫折时有力应对,不至于出现失衡状态。

如果你感到自己无法应对内心的不安,你可以寻求心理咨询师的帮助。总之,你的幸福掌握在自己手中,相信自己,建立内心的安全感,寻找适合自己的生活方式,你就可以获得幸福追求快乐且有动力的生活。

希望这些建议能够对你有所帮助,如果你需要更多的支持或建议可通过私聊告诉我。祝安好。

方岳萍心理咨询师

感觉到你把自己的全部情感都寄托在对方身上,这样会很累!

周孟波心理咨询师

我很理解你现在的内心痛苦和矛盾。这是一种很常见的情绪反应,尤其是在面对不确定的情境时。但是,我们不能因为害怕而放弃爱情和婚姻,也不能因为一些负面因素而否定了整个婚姻制度。

葛耀文心理咨询师

我理解你的想法和感受,如果是我的话我也跟您一样感觉,而且您想改变并且有动力改变,您能想进行改变就不容易了

王兴永心理咨询师

你好,我是心理咨询师王兴永,你可以称呼我为永哥。

听到你的问题,我能感受到你对于你男朋友同事的行为感到不安。异地工作可能导致沟通上的挑战,特别是当发生类似的情况时,这可能会加重你的忧虑和不安。

首先,我建议你与你的男朋友坦诚地沟通你的感受和担忧。表达你的期望,并听取他的观点。

同时,建立互相信任和尊重的基础是非常重要的。尽管你不能控制他和同事的行为,但你可以与你男朋友共同确定你们之间的界限和价值观,并找到一种方式来处理这种挑战。

记住,相互支持和理解是建立健康关系的关键。希望这些建议能对你有所帮助。如果你还有其他问题或需要进一步的建议,请随时告诉我。

王希云心理咨询师

你好,看到你提问如何谈一段舒服稳定的恋爱。
你自己是怎么看待这个问题的呢?你觉得一段舒服稳定的恋爱是需要找一个合适的人,还是想通过学习恋爱的技巧来实现?
陈海贤老师写过一本书,叫《爱,需要学习》。
有些人觉得不就是谈个恋爱嘛,这不是天生的吗?你只要爱对方就够了。爱,好像是一种本能。
但这其实是一个天大的误会。很多人都不知道如何去爱。如何建立和维护亲密关系是需要不断学习的。
从你描述的事情来看,其实问题并不是发生在你男朋友身上。他并没有做出什么不好的事情。只是你听说他们公司有其他同事作风不良。你担心你男朋友会受他们影响。
当然理想的状况是你男朋友感受到你的不安。主动给你安慰。降低你的焦虑
但也可能他觉得我又没有做什么,别人怎么样和我有什么关系?他根本就没有当回事儿。
你这里已经翻江倒海了,他那里风轻云淡。
这也许反而说明他问心无愧。
主要是你如何去调节自己的情绪和认知。如果你在关系中始终是紧张的,不安的。
你想依靠别人给你一段舒服稳定的恋爱,是很难的。
因为如果他不当回事情,没有安慰,你觉得他不重视你。如果他特别在意你的感受。给你补偿,给你安慰。你也许还会觉得他是不是心里有鬼?
你的心如果安定不下来,那怎么都是不对的。
你之所以考虑是不是不婚主义也许更好,其实是你自己的内心还不够强大。我们首先要有一个强大的内心和自我,才能和别人建立稳定的亲密关系。
你最后问如果选择不婚主义,也没有那么强的事业心。应该去追求什么?
你可以去追求自我进步和提升,成为更好的自己。学习和进步带来的满足感,也是足以充盈我们的精神生活的。
而且当你越来越优秀越来越强大的时候,建立稳定的亲密关系,其实也越来越容易了。
希望我的回复对你有所帮助。

边丽娜心理咨询师

您好!我是壹点灵倾听师清逸,希望我的回复能够帮助到您。

从你的留言中可以看出因为男朋友所在公司的同事作风不良,而他目前又无法跳槽,虽然你说会信任他,但你心里其实还是有担心的。你会脑补他背叛你,然后对他排查,不信任,查岗,去找安全感。这样严重影响了你的情绪,产生了精神内耗。而对于你们的关系也受到了影响,让你感到非常痛苦。

如果你愿意我们可以探讨一下,同事和你男友的关系很近吗,如果只是普通同事关系,为什么你会担心你男友也会做不好的事。又是为什么男友不能离开这个单位,你既然对你的男友有信心,那担心他会背叛你是因为什么呢?你的不安全感除了因为你男友还有其他的事吗?也需要更多的了解你的信息,希望有机会和你共同探讨解决问题的答案。

感谢你的信任,希望我的回答能够对你有所帮助,如有需要欢迎私聊我。

杨晶淼心理咨询师

你好!听起来男友同志的事触发了我们的不安全感,我们过渡的警觉,给我们的身心带来很多的不适。我们也察觉到并希望调整。面对这样的情况,以下是一些建议可以帮助你缓解焦虑和痛苦:

1. 与男朋友坦诚沟通:与男朋友沟通你的担忧,告诉他你对他的未来和你们的关系感到担心。分享你的感受可以让他了解你的情绪,并寻找一种共同解决问题的方式。

2. 相信你的男朋友:建立信任是关系中的重要一环,相信你的男朋友能够分辨对错,并做出自己的选择。相信他会采取适当的行动来处理与同事的关系。

3. 调整心态:焦虑常常源于过度推测和担心未知的事情。试着学会放松,不要过渡思考和过度关注这些情况。尝试通过冥想、呼吸练习或其他放松技巧来减轻焦虑

4. 保持自己的生活:多关注自己的兴趣和活动,保持自己的生活节奏。坚持运动、社交和追求个人目标等活动,可以让你分散注意力,减少对焦虑情绪的过度关注。

5. 找到支持系统:与身边的亲友倾诉你的感受,他们可能提供一些具体的建议和支持。此外,你也可以考虑寻求专业的心理辅导,倾诉自己的困扰并接受专业指导。

6. 聚焦于信任和沟通建立健康关系:与你的男朋友建立坚实的信任基础,加强沟通和互相支持,这将有助于缓解恐惧和焦虑的情绪。

焦虑是一种常见的情绪,但你有能力通过积极的行动和思考来应对它。与你的男朋友一起努力构建一种健康的关系,帮助彼此应对各种挑战。最重要的是,关注自己的健康和幸福,并为自己设定一些积极的目标和计划。

孙思琪心理咨询师

你好,感谢你的分享与信任。
 
跟男友异地恋,他工作环境中又有一些作风不良的同事,能感觉到你的担忧,同时也能感觉到你对这段感情的在乎与投入,在这样没有安全感的状态下,你会对他的行为更加敏感,比如你提到的,回复消息的速度也严重影响你的心情,这些都是正常的反应。
 
在认知行为疗法中,有一种非理性思维我们称为【灾难化思维】,是指我们会将事情想得过于糟糕,你可以尝试问自己“有什么具体的证据表明你的男友会背叛你?”或者“你的男友以前有没有违背过他的原则和底线?,通过这样的问题可以帮助我们更理性的分析我们的担忧是基于事实还是基于我们头脑中的想法。
 
希望我的回答能对你有所帮助。
 

张龙飞心理咨询师

题主你好,我是壹点灵公益解答师,很高兴为你作答。

听了你的困扰描述,我仿佛看到了一个女孩对未来生活的迷茫和对婚姻爱情的彷徨。

根据你的描述,表面上你因为担心异地恋的男友有可能因为作风不良的同事影响而出轨,实际上你的潜意识里更多的是:

1、对异地恋是否能坚持下去的担忧;
2、对婚姻是否能长久、安稳而彷徨;
3、对婚姻的责任,生育的重担的压力
4、想一个人不理俗事,又渴望爱情;

上面四点困扰可能在这件事爆发之前都藏在你的潜意识里,结果现在中爆发。

给你的建议是,要学会分主次,断舍离。

首先你要清楚,无论是现在你和他恋爱,还是未来你和他结婚,主角都应该是你和他。所以要学会把注意力集中到你和他之间,用心去感受他的喜怒哀乐,耐心传达你的需求渴望,在你们两个人的沟通中保持一种温暖积极的磁场。这样对你对他都会很舒服。

其次他无法跳槽,那你是否可以跳槽?解决问题的办法有很多种,他来不了,你可以过去,如果你也不能过去,那可以想其他办法,毕竟“只要思想不滑坡,办法总比困难多”如果异地恋的情况改变不了可以通过增加沟通,增加见面,视频等等方式来促进沟通。

如果你担心他被别人拐跑,你也可以换个思路,从提高自己的魅力,让自己更优秀开始努力。

最后关于爱情是否长久,婚姻是否会出现变故,生育压力的事情,你不要都自己扛,可以和男友一起面对,一起想办法解决。

希望我的回答可以帮助到你!

贾爱艳心理咨询师

你好,从你的描述中我感受到了你觉察能力和感知自己情绪的能力都很强,男朋友的对自己的坦诚(不清楚我这样表述正确吗?)的内容让自己内心反而激起了很多的不信任,影响了自己,甚至到了自己感受到并不是那么爱男朋友并且想一个人生活的地步,貌似这个影响是有决定性意义的,我不清楚你担心的是自己不能接受背叛行为呢?还是担心猜忌情绪一直会影响自己,我想这可能是我们需要探讨的地方,假如男友真的做了什么对自己意味着什么呢?自己一个人真的是自己想要的吗?能够感受到你在结尾的时候的矛盾心情,是因为不能忍受猜疑对方才让自己选择一个人生活,还是自己本身就享受一个人生活,这是两个不同的动机,当然也会影响我们以后做的很多的选择和决定,希望有机会可以和你一起工作和探讨.你的这些矛盾和信念是如何形成的?祝福你

胡一凡心理咨询师

您好,

你提到男朋友的同事有违道德的作风,很担心他会受影响,而做出背弃这段感情的事情。看得出你是一个情感上很敏感的人,你从蛛丝马迹上观察对方的变化,并为此失眠、内耗,这样的担忧多么让你痛苦。另一方面,你心中也明白对方并没有异样的变化,彼此的关系也没有受到影响。只是你不愿意自己一直处于猜忌、担忧的心境中,以至于你想到要选择做一个不婚主义者。

然而,做一个不婚主义者真的能减轻你的担忧吗?要知道,虽然一个人生活不会吵架、不会猜忌、少了很多责任和压力,然而也失去了你渴望的爱情,变得更加孤独、体会不到组建家庭的温暖。如果这样看,你是否也会对不婚主义的人生产生更多的担忧呢?

其实,面对这个问题的关键在于你如何看待这件事。工作环境真的会影响你们的感情吗?在此,我想问你一个问题——你是否觉得自己总会设想很糟糕的事情即将发生?但是回顾过去,那些你一度认为很糟糕的事情最终发生了吗?

理性情绪疗法强调要克服心中不合理信念,其中就包括【糟糕至极】的信念,即认为事情会向消极的方向发展,并带来很可怕的结果。然而,实际上这些糟糕的想法都不会发生。在这件事情上,对方愿意与你分享单位中所发生的事情,也就意味着对方是比较真诚、坦荡的,并不对你有所隐瞒。而且,即便他更换工作环境,我们的一生总会遇到形形色色、各类不同的人,一个人格稳定的成年人并不容易因为他人或者所处的环境而轻易地发生改变。又或者说,你认为你喜欢上的对方,是否有稳定的人格、端正的品行呢?

最后,谢谢你的分享,希望你能以更加积极地态度看待未来,走出不必要的担心中。

淳于克克心理咨询师

您好,由于得知男友同事的一些消息,进而产生——担忧、失眠、影响工作——不婚主义,产生这一系列的想法和影响,我可以感受到你的焦虑

因为这种描述的原因,那我想你需要分两种情况进行客观的分析:

情况1、如果男友的工作要求和环境,也就是说他本人是必须要经常也面对这种考验,那你的担忧是有必要的。
情况2、如果男友的工作要求和环境并不是和这种考验密切相关,只是得知他有的同事有问题,那你的担忧是没有必要的。

情况1:你需要意识到,沉浸在情绪上的困扰对自己并没有任何帮助,你需要和男友进行沟通,建议他改换工作,正好解决异地问题。
情况2:你需要意识到,不论是在哪个工作单位,都会遇到各种各样的人,换了其他地方,并不一定就遇不到这样的人。如果你是因为这种情况产生焦虑,那你可能是焦虑型的人,焦虑型的人最大的特点就是灾难化思维,不断扩大一些后果。你需要意识到,这一切焦虑的基础,都是建立在你的假设和幻想之上。在你焦虑的时候,你的男朋友还是原来的他,静静得呆着,一切都发生在你的意识之中而已。

把事情的严重性由小到大的不断放大,归根结底还是由于自己内心的自卑,缺乏自信。我这么优秀,男朋友肯定很爱我,在我和考验之间,他肯定因为我的好而选择我。我很好,所以我的男友也会是很好的。就算分手了,我也会遇到更好的人,我值得拥有幸福的人生,我也会拥有幸福的人生。

希望我的回答可以帮助到你。

张红印心理咨询师

因为异地相恋,又加上最近得知男友有些同事作风不良,很担心男友会近墨者黑,做出对不起自己的事情而自己却不知道。

男友不能跳槽,而又远在异地,这让您感到无法掌控局面,心里没有安全感。

虽然男友也保证说自己有原则和底线, 不会同流合污的,自己也相信他,但自己还是会不由自主的不安,担心糟糕的情况出现,以致于自己整夜失眠,痛苦的情绪影响了工作和生活,被精神的内耗包裹着而不知所措。

合理情绪疗法中强调情绪困扰和不良行为都来源于个体的非理性信念,其中包括【糟糕至极】,它是一种把事物的可能后果想象、推论到非常可怕、非常糟糕,甚至是灾难结果的非理性信念。虽然这种非常不好的情况有可能发生,但是很多情况下只是我们自己的一种担忧。

现在,您可以回想一下过往的经历中,那些您曾认为很糟糕的事情有没有发生过?您担心男友会做出的那些对不起您的事情有没有发生过?

同时,您也可以想象一下,假如您担心的糟糕的事情并没有发生,您会做些什么来维系你们之间的感情呢?

对于您说到的不婚主义,我们也不急于下定论,不妨把【恋爱结婚】和【不恋爱不结婚】的各自的【好与不好】列出来,比较一下看。

非常感谢您的信任,希望我的回答能对您的所帮助,如有疑问,欢迎私信交流。

蔡雅诗心理咨询师

首先,我理解你目前的痛苦和内心的挣扎。一个人的抉择通常涉及许多方面,包括个人价值观、未来的期望和自身的幸福感。以下是一些建议来帮助你处理当前的情绪和做出未来的决策:

1. 沟通和坦诚:与你的男朋友坦率地交流你的担忧和痛苦感。告诉他你的难处,并请求他给你一些额外的支持和安抚。共同寻求解决问题的方法,可能并非跳槽就是唯一的选择。

2. 自我反省:思考一下你对过去许多美好时刻的观点和感受,以及目前的痛苦情绪对你们关系的影响。问问自己,这些痛苦情绪是否值得放弃你们原本的幸福。

3. 自我关注:坚持照顾自己的身心健康,追求独立的兴趣爱好、锻炼身体、学习新的技能,或参与社交活动等。这些都能帮助你提升自己的幸福感和自信心。

4. 清晰定位:如果你倾向于不婚主义,那是一个完全可以接受的选择,但仍需要认真思考和考虑。思考你渴望的生活方式和目标,并确保你对自己未来的期望是清晰和可持续的。

无论你最终做出什么决定,你的幸福和满足感是重要的。同时,寻求专业的支持和建议也是有帮助的。祝你找到一条对你而言最合适的道路,过上快乐、满意的生活。

杜娟心理咨询师

你好,通过你的描述,感觉你有良好的自我感知能力和情绪管理能力。比如,在发现男朋友有些同事作风不良后,没有找男朋友去无理取闹。看得出来,你很在乎男朋友也相信他,他对你也很好。但是因为男朋友所在公司一些同事的作风不良,加之你们是异地,你特别的忧心忡忡甚至失眠,这些情绪一直在折磨自己的内心,使得你很焦虑也很痛苦。很想知道应该怎么办呢?怎样才能缓解自己的情绪,谈一段舒服稳定的恋爱?

对此,让我们试着思考一下,你现在的情形可能说明你陷入了冲突中。一方面,当你发现男朋友所在公司的一些同事作风不良后,你很是怀疑他。觉得你们是异地,当自己不在他身边时,他怎么可能会洁身自好,周围有那个环境氛围呀,你很想大闹一场来发泄自己的情绪(感性本我)。另一方面,因为男朋友已经向你做出保证,你也很想相信他,他对你也很好,所以你不会无理取闹(理性超我)。

感性本我和理性超我就处在冲突中,即使你认为自己已经做出了选择(选择不去无理取闹),但这场斗争仍在继续。感性本我的能量很强大,被压抑的想法和情绪更加猛烈,防御机制有些失去效力,所以会愈加的焦虑和痛苦,造成失眠,也影响到了一些社会功能,比如工作和生活。

以上是对出现情形的成因分析,接下来我们再思考一下:明明我们没有证据来佐证男朋友,明明他对自己也很好,可为什么自己会有这么大的情绪反应呢?为什么自己会这么没有安全感呢?这些的核心和深层原因是什么呢?

也许这些和我们的成长经历有关,我们早年的成长经历会形成我们的依恋类型。如果,我们自早期的抚养关系中得到足够的安全感,我们更容易形成安全型依恋。如果,我们自早期的抚养关系中没有得到足够的安全感,更容易形成不安全型依恋。比如,我们早期的看护者不能认可我们的能力,在我们成年后,可能我们会低估自己的能力,包括自己被爱的能力。往往会在亲密关系中过度敏感,容易感到被伤害。

安全型依恋的人,能够从全面的角度考虑他人并且可以设身处地考虑他人的观点。比较容易信赖他人,和能得到他人的信任,并能感到很舒适。不安全型依恋比较常见是关注/焦虑型,在亲密关系中,往往会理想化对方。常常会对与他人的关系感到失望和焦虑。无法以一种系统的方法看待与他人的关系,在亲密关系中可能会过度关注和依赖对方,对自己形成一些困扰。

通过以上的分析和你的描述,你可能属于不安全型依恋。在亲密关系中,当发现男朋友一些同事作风不良时,这种不安全型依恋被唤醒或是加剧。所以产生了那么多痛苦焦虑的情绪和困扰,不相信自己具备足够被爱的能力。甚至想到了不婚,这是因为太害怕被伤害,所以不自觉启动了逃避的补偿策略。但这类补偿策略大多是会失败的,所以情绪和困扰仍然存在。

对此,有一些小小的建议和你分享:你的情绪管理能力还是不错的,所以,我们主要分享一下“发展更加安全的依恋类型”。

首先,我们通过不断自我觉察,不断自我内化,逐渐学会对自己心中所想的,有更清晰和灵活的认识。

其次,在亲密关系中把对方当做一个“现实的人”,而不是“理想的人”。



其三,尝试和他人做有效的沟通,在得到他人信任的同时也去信任他人。
愿你可以收获属于自己的幸福!

刘 大 公 子普通用户

异地好难呀,总会内耗我自己,我跟男朋友今天分手了?

刘 大 公 子普通用户

异地好难呀,总会内耗我自己,我跟男朋友今天分手了?

匿名普通用户

祝你早日走出阴影,重新找到生活的动力,加油❤

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