社交障碍!求助

是不是我性格内向孤僻不自信的原因，导致我觉得社交特别的消耗我的精力，而更爱一个人呆着呢。
昨天出去和新认识的同行朋友聊天，然后出门化妆俩个钟，回来脑子里又是各种马。
今天去学习，也完全没有静下心。

见面聊天也比较在意自己言辞，目的就想给人一个好的印象。
今天打开考试的书本，知识不进大脑…

感觉是被自己内耗拴住了大脑,啥时候恢复呢?
我本人判断自己infg 或者ISfg高敏人格。没有找到免费测试版本就没有测。

说真是，我是真心不爱我这个性格。
找对象都不知道谁能接受这个样子的我。
人类的烦恼都是来自人际关系。