感觉很烦躁，我是不是性格有缺陷

和前男友分手后，我找过他很多次求复合被他拒绝了，后来发现你对别人说他很想他前女友很爱他前女友，这辈子只爱过他前女友一个女人，我很伤心很失望，但是也忍住了不找他，但当我偶然发现他和前女友联系上了，我就很崩溃，就觉得自己受到了欺骗，明明他也说爱我，这才分手没多久，他就和前女友联系上了。

我就忍不住想要去质问他，让他给一个答案，把他问烦了，他说我好恐怖，性格好偏执，后来还把我拉黑了，我真的性格很偏执吗，我现在觉得好烦躁，我是不是很强的性格缺陷？

大才盘盘的锦南 2023年08月16日 13:45 IP属地: 四川

王丽静的回答

王丽静心理咨询师 IP属地: 内蒙古 2023年08月16日 16:31

你好，你说你去质问前男友，想要一个答案，而被他拉黑，觉得烦躁，甚至怀疑自己的性格，是这样吗？

失恋,总是令人难熬。这就是生物心理学上所说的“失恋戒断反应”。

你可以反思自己，但不是要批评或找自己的不足，从而为恋情的失败坐实证据，更主要的目的，是要去发现自己曾经被蒙蔽了的优势与资源。了解自己真正想要的是什么，适合自己的究竟是什么。只有这样全面而客观的分析之后，才有可能得到自我成长。

那么如何快速走出失恋，并缩短戒断反应呢？
第一、不刻意压抑悲伤情绪。
自然而理性的看待自己的情绪低潮，既不过分强调，也不刻意回避。
第二、不要过多回忆或纠缠。
如果分手已成既定事实，就试着接受，而不要试图强行扭转。要知道，只要你一开始回忆或试图再度联系，都会成为多巴胺戒断反应消退过程中的阻碍，这种阻碍越多，失恋影响“战线”就会被拖得越长，从而导致恶性循环。
第三、多寻求家人、朋友的支持或转移注意力。
心理学上较为推崇的谈话疗法，对于治疗失恋或其他心理问题非常有帮助；也可以做些自己觉得愉快的事情，转移注意力。
第四、请充分利用空窗期更多了解自己，并探索自己内心的真实感受，切忌为失恋而陷入自我怀疑、自我否认之中。

人生路上，我们终究会与自己的缘分相遇相守。