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我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，...
匿名
我太在意别人的看法了，明明知道这样不对，可是一旦当自己觉得被别人讨厌的时候，脑子就嗡的什么都没有了。就会迫不及待去找别人沟通，甚至明明是对方做错的事情，我还要贴上去道歉，只求马上和好，等到对方“原谅”了我之后。理智才一点一点回来，懊悔自己怎么能这么低三下四，为不值得的人不值得的事践踏尊严，就会更加怨恨自己，仇视自己。
与此同时，别人也会从这件事情看到我的软弱，下次变本加厉地欺负我，轻视我，我又会不由自主地贴上去，祈求他们原谅，我痛恨自己这样，一直以来我没有停下来看心理书，比如被讨厌的勇气，也会吃药治疗，但这个事却一点办法都没有，再不解决，可能就要在这种被讨厌的极度惊恐和情绪平静后对自己的极度鄙视中死去，实在太痛苦了
我能够理解你所说的这种痛苦和挣扎。在意别人的看法是一种很常见的情绪，但是当这种情绪开始控制我们的行为和思想时，就会变得非常有害。首先，我想告诉你，你并不是一个软弱或者没有价值的人。每个人都有自己的优点和缺点，你也不例外。你能够意识到自己的问题，并且想要改变，这已经是一个很好的开始了。
在处理这种情况时，我建议你采取一些积极的步骤。首先，你可以试着控制自己的思维，不要让自己的想法轻易被别人左右。当你有负面想法时，试着用一些积极的话语来代替它们，或者思考一些让你感到自信和满意的事情。这可以帮助你保持冷静和理智。
其次，你可以试着与别人建立更深入的关系。当你对别人有更深入的了解，你会发现他们更容易理解你的想法和行为，而不会轻易地对你做出评价。这也可以帮助你减少对别人看法的过度关注。
另外，如果你感到非常痛苦或者无法处理这种情况，我建议你寻求专业的帮助。心理医生和治疗师可以帮助你找到适合你的解决方案，同时也可以提供你一些实用的技巧和工具来处理这种情况。
最后，我想告诉你，你并不是一个软弱或者没有价值的人。你可以通过努力和积极的行动来改变自己的情况，同时也可以找到一些让你感到自信和满意的方式来增加自己的价值感。请相信自己，坚持下去，你会发现自己变得更加强大和自信。
我建议你还是多行动，让自己各方面优秀起来，你优秀起来了，别人就不太会欺负你了，自己也不会想太多了。
注意力转移到自身需求的满足上，就能慢慢好起来。你是世界上独一无二的个体，别人无法复制。爱自己，就是爱这个世界。适当忽视他人的看法，就是放过自己了。