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回归个体自我，意味着悲伤者重新找到了自我
卜彬【塔莎读书】
回归个体自我，意味着悲伤者重新找到了自我，他懂得了悲伤过程是个对感情要求很高的艰难过程，但并不会要人的命，而是有其特有的生机和活力。
有了这个认识就可以更为心安理得地重新参与生活。我们知道，如果关系的代价是遭受损失时的悲伤，那么我们能够经受住这样的悲伤，即便那是个非常痛苦的过程。我们学会了割舍放弃，为新一次的损失做好了准备，一开始就将做出坚强的反应，好像生活中所有的损失体验都再现了。
如果能够成功地处理这样的创伤或生活中的危急事件，重新形成对自己和对世界充满信心的理解，那么就是心理上的伟大胜利了。这样的人以后对危急情况的处理会与以前有所不同，他们学会了识别生活中什么是重要的，什么是不重要的。
这里还需要说明的是，有些事情对这个人来说是严重创伤，而对那个人来说，可能只是所谓的危急事件，即便非常严重，但还不至于构成创伤。
在损失体验的范围中，意外的突如其来的损失，比可预见的可准备的损失更易造成创伤。有些人在创伤性的悲伤情境中能够医治创伤，而有些人则不能。在悲伤的状态中，有着更为显著的自我同一性并且没有接受伴侣的转让的人，更容易消化损失。
《克服焦虑》
创伤处理
舍，得。
意外的突如其来的损失，比可预见的可准备的损失更易造成创伤。
学习中。