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每天早上起来都会想是不是我想多了，其实很...
匿名
每天早上起来都会想是不是我想多了，其实很多时候会因为一件小事然后多想。或者害怕自己的人际不好出来，面对汹涌的那种负面情绪我就会很痛苦
看起来你有些敏感，容易因为一些小事情而想太多，并且担心自己的人际关系不好。首先，这是很正常的情况，每个人都会有时出现这种感受。在面对这种负面情绪时，我们可以尝试以下几个方法：
1. 允许自己感受情绪：不要抑制自己的情绪，要允许自己感受它们，并尝试理解它们的来源。这样可以让我们更好地了解自己的情绪和内心世界。
2. 找到自己的情绪触发点：思考一下哪些情况会引发自己的负面情绪，找到它们的共同点，有助于我们更好地控制情绪。
3. 采取行动改变情绪：当我们感到负面情绪时，可以尝试通过改变自己的行为来缓解情绪。比如，深呼吸、伸展、冥想、运动等都能帮助我们放松身心。
4. 与他人交流：和朋友们聊天、倾诉或者找一个心理医生或咨询师交流，都可以得到他人的支持和建议，有助于缓解负面情绪。
5. 培养积极的思维方式：当我们思维方式变得更加积极时，我们更容易保持冷静并减轻负面情绪。因此，要学会看到事情的积极面，并告诉自己一切都会好起来的。
最后，请记住每个人都会有时出现负面情绪，这是正常的。重要的是学会如何处理它们，以保持良好的心理健康。如果你感到无法处理情绪时，请及时寻求专业帮助。
听起来，你像是已经陷入了“内耗”。
不过也无需紧张，这是很常见的一种状态。在很多社交平台上，“内耗”都是近些年的高频话题，讨论热度居高不下。而且从参与群体来看，其中多数为年轻人。
“内耗”人群也被称为多向思考者，他们善于观察周围的环境，常因某些人和事，产生拖延、焦虑、消极、患得患失、犹豫不决、过分自责等情绪，心理资源会被大量消耗。
而内耗的核心是没能处理好与自己的关系。只有处理好与自己的关系，内心才不再兵荒马乱。不再被轻易地刺痛和点燃，才可以平视自己和他人，找到让自己和别人都舒适的相处方式。
1.接受不完美
“尺有所长，寸有所短”，每个人都有局限和不完美，但是也有存在的价值和理由。对待本来的面目，我们应该更加珍视，去接受那些不可改变的部分，给予自己肯定与接纳，给予自己面对这个世界的勇气。
2.拥有钝感力
如果生活已经疲惫，日日都处在心思过载的状态，不如让自己在一些不必要的事情上保持钝感，保护自己不被外界过多的打扰。
相伴而来的，还有优质的睡眠和轻松的关系，这样的迟钝其实更令人感到踏实和幸福。