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13个回答
蔡雅诗心理咨询师
你好，看来你是为人际关系所困扰，并且这种被困扰的感觉似乎好像会让你有一种无力感和无希望感，通过你文字的表达，我能深深的感觉到你的无助感，好像也有一种被什么时候才能处理好人际关系的压迫窒息感，我想你已经为此困扰了很久了吧，会不会被困扰的很辛苦呢？
你说每一天自己都好累，做噩梦，听起来似乎你被人际关系困扰得很严重，感觉不知道是什么时候开始已经在被困扰了？在这里，你可以细细的思考一下，是从什么时候开始的呢？
你会梦见美好的回忆，醒来只发觉那只是一场梦，巨大的落差感让你觉得好难受。我其实挺理解你的难受的，你难受的时候你会想到些什么呢？如果时间能在此停留的话，你的这种难受主要是一种什么样的呢？你自己可以展开这个难受着重的想一下，好好的感受一下难受的这个部分，看看难受情绪的背后你的真正需求是什么呢？
你提到你每一天都会发作，发作的时候会喘不过气、耳鸣、抽搐、焦虑、手抖、手脚麻痹，后来发作时间长达二十分钟，你觉得每天真的好累。好像因为人际关系的问题你已经出现躯体化症状了，不排除伴随有惊恐症。你能察觉到你有这些现象并想寻求帮助和方法，你的这种心情很迫切，感觉你的内心被好多种情绪缠绕着、包裹着，这种感觉好像你自身没有那么多的能量和力量去解决了。
对于目前你的情况，我是很想能够帮助到你的，在这里，我可以给你一些建议：
1.首先，让自己先停下来，好好地静一静、想一想，是哪些人或事在影响着你的呢？如果可以的话，找出纸和笔一项项的罗列下来，一项项的去解决去搁置。在心理学上有一个技术叫：整理搁置技术。
2.如果你的内心被这些困扰的太厉害的话，当你察觉到你累、难受的时候，试着不要去抗拒它，就看着你身体的这些感受，去陪伴着它，允许这些感受的发生，看看到底会怎么样？不要去抗拒，试着去接受，这些感受也是你的一部分。
3.如果可以的话，试着转移注意力，把这些事情先放一边，出去散步、吃一顿好吃的、睡一觉，做一些你觉得能让你开心快乐的事情，从这些情绪的气氛中走出去。
4.因为已经出现有一些躯体化症状了，如果你愿意的话，也可以寻求心理医生的帮助，在我看来，能主动走进心理咨询室的人都是勇敢的，都是可爱的，也是内心想要积极向好的，想让自己变得更好。
人际关系的处理是当你有足够能量和力量的时候，很多处理的办法你自然而然就会运用了。也可以说当对人际关系涉及到的人和事不那么在意或期待值没有那么高的时候，那么人际关系就对你的影响大大减弱了，在心理学方面，这也涉及到个人成长议题方面的。
希望我的回答能够帮到你，愿你早日走出人际关系的阴霾，未来越来越好！
董巧玉心理咨询师
你好！我是公益解答师董巧玉老师，开心遇见！
根据你的主诉，你有多梦、身体乏力，抽搐等症状，初步评估你是有你的情绪状态应该属于抑郁伴有焦虑的情绪状态。焦虑障碍包括过度害怕和焦虑，这两种状态有重叠，也有不同，害怕与“战斗或逃跑”的自主神经的警醒立即的危险逃跑的行为有关；而焦虑是一种对未来风险和危机的紧张警惕或回避行为。 焦虑的核心症状：精神上的过度担心，对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心。躯体症状表现为运动性不安和肌肉紧张，搓手顿足，坐立不安，无目的小动作增多，主观上的肌肉不舒服的紧张感，多见于胸部、颈部及肩背部肌肉等。
建议：
第一、建议你及时就医，治疗自己的心理疾病。
第二、找一个专业心理咨询老师帮助你走出焦虑情绪困扰。
愿你早日康复！
李佳洁心理咨询师
你好，我是壹点灵的心理服务者李佳洁。
在你的字里行间，我有很强的窒息感。你会在每一天都有喘不过气、耳鸣、抽搐、焦虑、手脚麻痹的症状，甚至有时候会持续20分钟以上，带着这样的情绪生活真的很累。
你说你会梦到美好的回忆，那说明你曾经的生活很美好，可以跟我聊聊吗？但是又是从什么时候开始，你变成这样的呢？会不会有什么不好的事件导致了现在的症状？如果愿意，可以给我留言聊一聊。
其实，人际关系一是靠相处，二是你要提升自己。你把自己的生活过好了，然后学会关心别人，人际关系自然会变好。
至于你说的症状，听起来很有必引起注意，建议去看一下医生，让医生为你做个诊断。睡前尽量听一些舒缓的音乐或者故事，让心情放松。
愿困扰远离你，生活愉快！
陆家嘴小闲云哈哈普通用户
不处理也没事
人际关系都是为你自己开心服务的
如果人际关系让你不开心
那就不要这个关系呗
无所谓的
你只要自己让自己开开心心就行了。
陆家嘴小闲云哈哈普通用户
不处理也没事
人际关系都是为你自己开心服务的
如果人际关系让你不开心
那就不要这个关系呗
无所谓的
你只要自己让自己开开心心就行了。
陆家嘴小闲云哈哈普通用户
不处理也没事
人际关系都是为你自己开心服务的
如果人际关系让你不开心
那就不要这个关系呗
无所谓的
你只要自己让自己开开心心就行了。
您好，我是壹点灵的心理倾听师李琳。
根据你的描述，你每天都感到疲惫不堪并且经常做噩梦或梦见美好回忆，但醒来后感到失落和不适。你还经历了一系列身体和情绪上的症状，如呼吸困难、耳鸣、抽搐、焦虑、手颤和手脚麻痹。这些症状不否是你在人际关系的问题引发的呢？身体和情绪上的症状可能是由于长期的压力和焦虑所致。你的日常压力可能导致睡眠质量下降，出现噩梦或梦见失落的回忆。而当你醒来后，落差感可能加剧你的情绪困扰，导致一系列的身体症状。基于这些躯体上的反应，我建议你先去看看专业的医生。
就你的提问，我也给出一些参考意见，处理好人际关系是一个复杂的过程，需要时间和努力。以下是一些建议，可以帮助你处理人际关系：
1. 寻求内心的平静和放松：学习一些调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想和放松练习。这些方法可以帮助你减轻焦虑和压力。
2. 寻找支持：和信任的人谈谈你的困扰，寻求他们的理解和支持。你可以和朋友、家人或专业的心理咨询师交流。
3. 学习有效的沟通技巧：沟通是解决人际关系问题的关键。学习如何表达自己的需要和感受，倾听他人的意见和观点，并尽量保持理解和尊重。
4. 接纳自己和他人的不完美：每个人都有优点和缺点，包括你自己和他人。接受现实，并努力寻找和他人建立互相理解和尊重的共同点。
请注意，这些建议只供参考，实际情况可能有所不同。如果你的症状持续存在或严重影响你的日常生活，建议寻求专业医生或心理咨询师的帮助，以获取更准确的评估和恰当的治疗。
积极聆听你，完全接纳你，陪伴你探索，我就在这里，陪着你，相信你！我是壹点灵的倾听师李琳。