抑郁，焦虑能靠自己走出来吗？

最近由于家庭矛盾，自己改变不了，也接受不了，很痛苦，再加上父母也不重视我，情感和精神上都没有得到满足，再加上也比较厌学，使得我心情比较低落，偶尔想哭，但又哭不出来，偶尔一瞬间，很想逃离这个世界，伴有头疼，也很焦虑，像洗头这样的小事，巴不得马上做完，才能心安理得。感觉这样的状态自己调整不过来，想去看看医生，有没有经济能力，也害怕吃药上瘾，对人有副作用，也想靠自己战胜这一切，不知道能不能靠自己战胜？