不能接受自己犯错误，或者不允许自己犯错

女24岁，工作三年，不能接受自己犯错误，尤其是工作上的错误，也不允许自己犯错，有点讨好型人格，但不喜欢自己这种性格，最近工作很忙，犯错了，内耗特别严重，怎么可以缓解一下，学习上其实也不太允许自己犯错，做题如果总出错的话也会怀疑自己

浅时光 2023年10月24日 19:24 IP属地: 河北

胡子恒的回答

胡子恒心理咨询师 IP属地: 广西 2023年10月26日 17:37

您好！希望我的回复可以给予您一些慰藉。

不允许自己犯错，很难接受自己犯错，这会让你觉得自己不够好，不够用心或者努力？
我感觉到您对于工作或者学习，都有很强的责任感和使命感。

您需要每一次好的结果反馈，来确认自己的能力，是这样吗？准确无误的完成一项工作，会让您觉得安全和自信？

工作失误是每个人都有的职场经历，即便有失误，也不是完全不能够补救和解决的，您不必太过担心，这是非常常见的现象，大多数人都会经历。

面对失误的发生，我们可以从工作环节入手，分析错误发生的原因，是沟通环节、落地执行环节？及时向领导做进度反馈，避免重蹈覆辙。

避免走入内耗的循环?里，我们可以做以下尝试:
1、处理失误后，在内心给自己做一个工作结点，此事结束。
2、下班后，融入生活中，给做自己释缓，点杯奶茶，听喜欢的音乐，也可以来个夜跑。
3、增强工作相关业务能力，制定短期学习计划，提升职业自信。

希望我的回复可以帮助到您。