专业的心理服务
平台承诺 免费退改
内心敏感，总觉得别人冷漠不带自己玩，想把...
将心比心的锦沈
一次报名，我手机没电了就放外面包里充电，然后一起在图书馆勤工俭学的舍友们报了后一天的名，我什么都不知道，因为平时不怎么玩微信，也没看见信息。到了第二天，有个舍友其他寝室的朋友因为有事去不了，有个舍友就问我去不去，我一脸茫然，然后去看了群消息。我很生气，他们为什么当时不告知我一下？有事了才想着让我顶替去？于是我拒绝了替人的请求。
又是第二天，一个舍友突然开始化妆，我知道她下午有课，就好奇问问为什么要化妆，她们几个都没说。我又问了问，然后一个舍友没回我，而是转头问另外两个舍友晚上什么时候去看烟花。我说你们去看烟花我怎么不知道。一个舍友说我们在的时候你又不在。我说你们去图书馆又不和我说一声我怎么和你们在一起？然后舍友说我自己不看消息，而且第二天问我要不要替人去我自己拒绝的。
其实我想表达的不是那个意思，但是当时生气就问图书馆为什么不告知我要报名。我是想表达我想和他们一起，我难过的是她们的计划里似乎没有我。我问一句她们说我自己没和她们一路。是我不想一路的吗？我心里很乱，我抠自己手臂，咬自己，感到难过，想杀了他们，可是百度一番我又泄气了，代价太大，我心里真的好难过，我不知道怎么办好，我总觉得被压抑着，兴许哪天不敢做的事情都会成真，我还有生的欲望，我来这里是想自救。
没人回我也没关系，我表述太乱了有人看见我觉得也挺好，不是我一个人承受了，诸位对不起。
没人回我也没关系，我表述太乱了有人看见我觉得也挺好，不是我一个人承受了，诸位对不起。
亲爱的姑娘，看起来你是在宿舍小伙伴们中间感觉到被孤立了是吗？
你想和她们一起活动，但是和她们的沟通似乎没有获得你想要的效果，这太让你感觉痛苦，对吗？
如果有需要来找我聊聊吧，咱们可以一起探讨有效的沟通方式。
你好，我是壹点灵咨询师邱晓怡，很高兴在此相遇。
根据你的描述，我能感受到你的这些情绪：
一，愤怒。你很生气，她们报名参加活动并没有告知你。这种被忽视，被排除在外的感受引起了你的愤怒。
二，难过。你觉得舍友在计划活动时没有把你考虑进去，似乎自己没有被纳入这个小群体中。被孤立的感觉让你很难过。
三，焦虑。你不知道她们以后会怎么对待你，会不会把你纳入群体 你对自己与舍友的关系感到担忧。
四，沮丧。你发现自己被排除在外时感到沮丧，因为你是想说和她们一起去的，你希望与舍友们建立更好的关系，但这种希望似乎落空了。
五，羞耻。自己的行为或某些特点让你在舍友面前，感到自己不重要，被排斥，这会引发人的羞耻感。
六，恐惧。你提到想杀人的冲动，这表明你内心有很大的恐惧和不安。害怕自己无法控制这种冲动，担心自己会做出一些后悔的举动。
这些情绪相互交织，导致你现在的状况，你想自救你才会来这里。我能够感受到你内心的痛苦和担忧。
这种情况在现实生活中并不罕见。许多人都会遇到类似的社交问题，感到被忽视或被排挤。
这种感觉与归属感和自我价值感受到威胁有关。当我们感到自己没有被他人接纳或认可时，就容易产生焦虑、沮丧和愤怒等情绪。你提到自己常常感到难过，甚至有想杀人的冲动，这提示你需要采取措施来缓解压力和情绪了。
建议你尝试以下几种方法来缓解自己的情绪：
寻找支持：与信任的朋友或家人分享你的感受，让他们了解你的困境并给予支持和鼓励。
自我反思：反思自己与舍友们之间的关系以及沟通方式是否存在问题。或许你可以思考一下，自己是否在某些细节上过于敏感或缺乏主动沟通。通过反思，更好地理解自己的情绪和行为。
改变沟通方式：尝试主动与舍友们进行沟通，表达自己的感受和需求。告诉他们你希望与他们一起参加活动并建立更紧密的友谊关系。通过积极的沟通，你们可以互相理解并改善关系。
寻找解决办法：思考一下是否有其他途径可以解决问题。例如，你可以主动提出与舍友们一起计划一些活动，或者加入他们的聊天群中，以便更好地融入他们的圈子。
如果你的情绪仍然无法处理，也可以在平台上寻找专业咨询师的帮助。
以上，希望对你有所启发，祝好。
亲爱的，我曾经也一度像你一样，希望舍友们有什么集体活动或个人活动都带上自己，我们很渴望和她们融入一体，讨厌被冷落，我懂你。但是我们却忽略了，我们遇到的每个人都只是陪我们走过人生的一小段路而已，朋友不在多，贵在精，人生得一知己足矣，且行且珍惜，加油！
你好！
舍友们有集体活动，在微信群里发活动信息，因你的手机在充电没能及时关注信息，因此你错过了，又因为他们出发时私下没有叫上你，你有了一种被孤立的感觉，而你是非常渴望融入集体的，因此产生了很大的情绪反应，愤恨，感觉自己在被人遗忘的角落里，是这样吗？
非常理解你的心理，这样的感觉，可能或多或少每个人都经历过。
人是群居动物，大家都有融入集体的渴望和要求，也有被他人喜欢的需求，但客观事实是：我们无法让身边所有人都喜欢我，就像我们也有不喜欢的人，你说是吗？
敏感是好事，可以敏锐的发现周边的变化，可以拥有细致的情感感受等等，但太过于敏感了，也会给自己带来无尽的烦恼。
我有个小小的建议，供你参考哈。
你希望别人怎么对待你，就用同样的方式对待自己。
你好，看到你的描述，可以看到你内心的波澜。你有期待和室友的融入，也希望有自己独立的空间。包括你想和室友出去，但又被情绪左右，说了言不由衷的话。与其说你在生室友的气，不如说你更在气自己无处安放的情绪，和不能整合的言语和情绪的同频。
语言的魅力在于能将信息传递，但信息传递的过程会因为意识的影响而发生偏移。导致我们想说的和实际说的不一样。内在意识和外在意识的不统合会让我们觉得别人无法理解自己，或者自己无法融入环境的情况。
推荐一本书《非暴力沟通》，沟通能力也许不是直接的心理学，但是沟通方式和情绪能力，即EI有关。
首先，我们需要基于事实的表达。就比如有人会说，你怎么老是迟到，这就是一句情绪的评价，而非客观事实。我们可以说，你上周三迟到了5分钟。这个是客观事实的描述。
每个愤怒背后都有一个需要解决需求。所以我们要去观察客观事实，比如在您描述的内容里，你没有经常关注手机是一个事实，对方没有给你重复事情，也是事实。所以当室友问你要不要替补去，你可能很懵圈。但是你可以表示：我平时手机很少看，不是因为我看了不回，是微信很少关注（基于事实的描述），既然我现在在这里，可以麻烦你们重复一下吗？
所以往往沟通的矛盾就是彼此没有同理对方。
观察，感受，需求，请求。这是沟通的4个要点。
当然，你的情绪也是真实的。是需要被照顾的，所以可以先专业的心理咨询做进一步的情绪调节，以及学习更多的认知技巧，沟通技巧，帮助自己在生活和学校，以及社会和工作中如鱼得水。