专业的心理服务
平台承诺 免费退改
17岁男孩，最近自卑，焦虑，抑郁，总是幻...
济困扶危的叶瀚
你好，我是壹点灵的社会心理师冯老师
通过你的描述，老师能感觉到你最近的情绪对你造成了很大的影响，让你无法集中注意力，没法专注学习，你希望能尽快改变现在的状况。有几个问题老师希望能了解一下。
1.你的“自卑、焦虑、抑郁”的情绪持续多长时间了？
2.“总是幻想一些东西”，幻想的是什么？
3.怕黑是一直都有还是最近才有的？
4.“在学校非常紧张”，是什么让你紧张呢？学习？还是同学关系？或者是其他什么事呢？
5.发生了什么事让你开始有这些情绪？
这些事情好像已经持续一段时间了，在这段时间里你做了什么来应对，效果怎样？
还有哪些方法你觉得可以尝试？
老师需要了解更多的信息才能帮到你，希望能继续与你互动。
专业的心理服务
平台承诺 免费退改
放心的隐私保障
全方位的隐私保障制度 放心咨询
服务时间：早8:00-凌晨2:00
关注公众号
下载APP咨询
情感咨询
客服
热线
公众号
您好，我是壹点灵心理服务者冯丁全，希望可以帮到您。
17岁处于人一生中的青春期，青春期的孩子普遍存在以下几种特点:1.自我意识高涨，随着第二性征的出现，开始出现强烈的自我意识，寻求独立、获得尊重、反对权威、追求自由等。2.认知功能的变化.青春期的孩子想象力和记忆力迅速发展，他们对外界的认知也达到了新的高度。3.情绪波动大，青春期的孩子容易冲动，情绪波动较大，容易出现情绪不稳、身心发展不协调等多种症状。4.极端化:青春期的孩子性格容易极端化，有时候骄傲自大，有时候自卑抑郁，他们容易因为一些小小的打击就灰头土脸，也可能会因为一些小小的成就而骄傲自满。5.逆反心理:青春期的孩子，更容易出现逆反心理。
从您的叙述中，能感觉到您的自卑，焦虑，抑郁，紧张，怕黑和着急。因为您提供的信息有限，我根据自身的判断给您提供一些建议，供您参考。
1.放松心态:如上所述，处于青春期的人都或多或少存在您所述的情绪，因此您不必紧张焦虑，说明您长大了，正在从一个孩子成长为一个成人的过程中，这是太正常不过的现象。
2.改善您的生活环境：营造相对比较宽松的学习、生活氛围，多和父母，老师沟通、交流，也可以和您亲密的同学沟通交流彼此的感受，减轻心理压力；
3.加强体育锻炼：通过打球、跑步、健身等方式释放压力、调整情绪，有助于发泄不良情绪，还可以采取和同学做游戏、大声唱歌等方式进行发泄。
感谢您的信任，希望我的回答对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。