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青少年长期看黄，脑海奖励机制变了，神经也...
匿名
目前13岁
医生，就是我会忍不住看黄，感觉长期看黄我脑海的奖励机制变了，我戒色的终极目标是戒黄，然后有一天破戒了又会忍不住上瘾，循环重复，这该怎么办呢，我能感觉到我脑海的奖励机制变了。
勇敢的13岁少年，你好！老师看到了你的勇敢，因为你明白自己看黄是一个不良行为，你勇敢的在这里求助，老师要给你这个行为点赞！
你有求助行为，是开始改变的第一步，那么接下来怎么做呢？
老师建议你告诉家长，让家长督促你的行为，监控你的行为，只要你拿手机看黄就提醒你。告诉家长前你心里要有准备，可能家长听了以后会暴跳如雷，凶你。可能当时你会很难受，但是这个难受对你是有利的，能够帮助你戒掉看黄，父母暴跳如雷的时候你就静静的，在内心告诉自己“我错了，我错了，我要去承受这个后果，我要承受这个后果。”
你在告诉家长可以这样说“妈妈，我有一个坏行为，我知道我错了，我自己现在管不了我自己，我需要你帮助，管住我”。反复强调我错了，需要你的帮助。
父母如果脾气不是太坏，可能不会很凶，但是有的父母可能会很凶，但是你要做好这个被很凶的准备，承受父母的指责，才能够戒掉这个不良行为。再请家长替你保密不要和学校老师及亲戚朋友说。
接下来要做的是规划，把自己时间安排好，比方说几点几点是学习时间，几点几点锻炼身体，几点几点看电视，给看手机的时间挤压减少，和父母商量一天看手机最多是多少时间。看手机时间也要有规则。允许和同学联络，和查学习有关的信息，这样就把看黄的时间给限制住了。你做好了，你自己或者父母要有奖励你的措施,这样就能够帮助你改变奖励机制。
希望马为群老师的回复对你有帮助。
你好少年，看了你几次相类似的发帖求助。行胜于思，反复纠缠于问题之中，不如采取一些行动，哪怕只是一点点。
首先，您要知道这是很正常的生理反应，但是过度的黄色内容会对您的身心健康造成负面影响。因此，您需要采取一些措施来控制自己的行为。
1. 寻求帮助：告诉您的家人或老师您的问题，让他们帮助您控制自己的行为。他们可以提供支持和鼓励，帮助您克服这个困难。
2. 制定计划：制定一个计划来控制您的行为。例如，每天只看一定时间的黄色内容，或者在特定的时间段内禁止自己接触黄色内容。
3. 寻找替代品：找到一些健康的替代品来代替黄色内容，例如阅读书籍、参加体育活动、学习新技能等。
4. 坚持自律：坚持自律是戒除黄色内容的关键。您需要坚定自己的决心，克服诱惑，坚持自己的计划。
最后，记住这是一个长期的过程，需要耐心和毅力。如果您觉得自己无法控制自己的行为，或者这个问题对您的生活造成了严重影响，请及时寻求专业帮助。
你能意识到这个问题已经很不容易了。你现在还小，看黄可能会对你的身心健康造成不良影响。你可以试着把注意力放在其他事情上，比如学习、运动、和朋友聊天等等。如果你觉得自己无法控制自己的行为，可以考虑寻求专业的帮助。
你好，频繁接触黄色内容可能会对你的身心健康产生负面影响。长期接触这类信息会刺激大脑的奖励机制，使你逐渐形成一种习惯，这种习惯可能会导致你更加难以控制自己的行为和情绪。
以下是一些建议来帮助你戒除黄瘾：
1. 远离黄色内容：尽可能避免接触黄色内容，包括色情电影、视频、图片等。可以通过屏蔽关键词或使用过滤软件等方式来减少接触到这些内容的可能性。
2. 控制上网时间：尽量避免长时间上网浏览黄色内容，尤其是夜间。尽量在规定时间内完成上网活动，并注意保护眼睛健康。
3. 建立良好的生活习惯：保持健康的饮食、充足的睡眠和适当的运动有助于提高身体的免疫力，从而减少对黄色内容的依赖。
4. 学习自我控制：学会控制自己的欲望和冲动，不要轻易被诱惑所吸引。可以尝试通过冥想、深呼吸等方法来缓解压力和焦虑感。
5. 寻求专业帮助：如果以上方法无法有效控制黄瘾，可以考虑咨询心理医生或其他专业人士，以获得更具体的建议和治疗方案。
最重要的是要认识到黄色内容对自己的危害，并且要有决心和毅力去克服它。通过积极采取措施，相信你可以成功戒除黄瘾，恢复健康的身心状态。
所有的改变都建立在行动的基础上，为了更好的自己勇敢的迈出第一步吧！
希望我的回答能给你一点帮助。
看黄这种行为是不正确的，你应该把注意力放在其他方面，比如学习、运动、兴趣爱好等。戒色的终极目标不是为了戒黄，而是为了让自己更加健康、快乐。当你沉迷于黄时，你可以尝试做一些其他事情来分散自己的注意力，比如看书、听音乐、看电影等。当你感到无聊时，你也可以试着做一些户外活动，比如散步、跑步等，这些都可以帮助你缓解压力，同时也可以增强体质。
首先，你要明白看黄对你的身体是有害的。它会降低你对真实生活的兴趣，并让你沉迷于虚拟世界中。这种习惯不仅会损害你的身体和精神健康，还会影响你的社交能力，因为长期沉迷在虚拟世界中会让你变得孤立。你应该尝试培养一些其他的兴趣爱好，比如运动、阅读等，以分散你对黄片的注意力。同时，你也要坚定自己的信念，克服欲望，不要让它控制你的生活。