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睡不醒,想太多,做太多梦

夙夜在公的璇泰  

有一年, 姐姐在郑州跟姐夫开门市,从未出过门的我,很想借此机会,锻炼自己在外地一个人找工作,独自生存的能力,于是一开始我就找了一个小吃店上班,也是从那时候起,我变得越来越爱睡懒觉,总感觉只有通过睡眠,才能排解现实的压力
然后这些年来,生活的很多不如意,很多恐惧,都让我变得患得患失,总是不自觉的在脑海里想的很多,总感觉有很糟糕的事情在等着我,更多是一种恐惧吧!,所以我白天想的事情太多就会头痛,昨晚睡觉断断续续的,但是只要一睡着就会做梦,一晚上可以做好几个,内容也很糟糕。比如最清晰的一个梦里,我梦里一直跟随一个男的,然后有一次他在一个像公共浴室里洗澡,我进去找他,竟然看见他同时跟两个女人赤裸的在洗澡,当时我很愤怒,于是就跟他分道扬镳。离开他以后,我独自在黑夜里像孤魂野鬼不知道何去何从。梦里那个男的,我也不知道能不能对应现实这个男的,但是梦境很清晰。
我还梦见我买了一包薯片,当时有几个朋友也在,所以我好像要分给他们吃,分给第一个人的时候我是自愿的,但是第二个女性,感觉特别强势,是她直接跟我抢,感觉自己就该分给她,这引起了我的反抗,因此得罪了对方,让我也因此得到了不合群的罪名。
反正一个晚上没有消停过。

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黄健珍心理咨询师

你好,你的提问内容我看完了,从你的文字表述中感受到你目前面临的困扰,想很多,也睡不醒,这一点从精神分析的角度可以看得出来,你内在的自我自体是比较虚弱的,在潜意识深处,有一种深深的不安全感,内在的一种恐惧。
其次,从你的梦境中感觉到更多的是人际关系这一领域的恐惧感和不确定感,从你的第第一个梦,梦到一个男的,你追随着他,他进到了一个公共洗澡堂,同时看到他跟两个女的在一起亲密接触,当时你很愤怒,就跑开了,通过这个梦呢,可以看得出来,我们在现实生活中,梦它可以折射到我们的现实生活,我们在现实生活对异性的关系是充满着一种期待的,但是也充满着一种失望和愤怒,因为我们的期待跟现实是有冲突的。
第三,从你的第二个梦就是梦到我们分薯片,我们自愿的分给一个女生,对吧,然后另外一个呢,是她自己过来抢的,另外一个女生是自己比较强势,她没有经过你的同意就过来抢,这个也是反馈我们与他人的一个关系,有一些是比较被动的,就是在现实生活中,有时候我们可能面临着比较强势的人,我们有一种无助的感觉,也很抗拒,但确实很无助,这可以体现在我们的一个自体虚弱的状况。
我给予的建议就是在现实生活中要多跟自己连接,可以采取一个正念的疗法,我们可以自己练习,烦躁焦虑想太多的时候,觉察自己的呼吸,觉察自己身体的每一个部位,然后告诉自己,我可以很好的打造我的人际关系,我与他人的关系可以维持得很好,保持内在的积极正能量,慢慢的提升我们内在虚弱的感觉。
希望我的回答对你有帮助!

5个回答
杨凯心理咨询师

您好,我是壹点灵的心理咨询师-杨凯,有幸在这里遇见您。

感觉到您对自己没有信心,遇事更多地是选择去逃避。
内心渴望别人的认同,但却不知如何与别人相处。
希望得到别人的认同,自己却不敢、不知如何去应对。

如果可以的话,也许可以从以下方面入手:
1、接纳自己。全面自省,深入了解、接纳自己的优势和不足。无论好与不好,这都是真实的自己;

2、学会如何与人沟通。只有双方互相了解,交流到位,做起事情才能事半功倍;

3、提升自己。适当地补足自己的短板,让自己自信起来;

4、寻求帮助。我们不是一个人在战斗,家人、朋友会是你有力的战友。

希望可以帮到您,也愿意倾听您的心声。
祝好。

谢丽萍心理咨询师

梦境是反映了一些内心的情感和压力, 通常是大脑对白天经历和情感的一种整理和表达方式,梦境可能是你潜在的焦虑和情感的体现.

心理层面分析如追随男子的梦境: 这可能反映了你对于人际关系的期待和恐惧。在梦中,男子与其他女性在洗澡可能象征着一些复杂的关系或者你对于他人行为的失望。离开他后孤独的感觉可能是你对于失去某种关系的害怕或者对未来的不确定性的担忧。

分薯片的梦境: 这可能代表了你在现实中感到的社交压力和人际关系的复杂性。分给第一个人是自愿的,但第二个人的强势和抢夺让你感到不安。这可能反映了你在社交场合中感到的一些挑战,可能是对于人际关系中权力和控制的感知。

躯体的问题,头痛和失眠这可能是由于白天对于生活的担忧和压力,导致你在晚上难以安宁。梦境中的不安和混乱可能是你内心情绪的一种映射。

建议可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助,他们可以帮助你更深入地理解这些情感,并提供有效的应对和缓解方法。

张艳丽心理咨询师

您好!我是壹点灵心理服务者张艳丽,很高兴为您解答。

看了您的描述,了解到您最初想锻炼自己,到了外地工作,工作的劳累以及后来经历的很多事让您觉得自己的生活不如意,有了恐惧、患得患失、多梦等情况,您纠结于梦境内容,也想改变目前的患得患失、恐惧等情况,是吗?

首先,梦境是潜意识的表现,梦境的内容通常是由个人经历、情感和想象力等因素所影响的。梦境对我们的心理和情感健康有着重要的影响,它可以帮助我们处理情感和压力,也可以帮助我们解决问题和创造新的想法。您通过自己梦来检测自己是否是精神压力大、担心自己不被重视等心理需求,在日常中疗愈自己这些方面的创伤。

其次,不自觉的脑海里想很多问题,出现头痛,多梦,易醒等,您可以到正规医院做一下检查,寻求药物辅助治疗。

希望我的答复对您有帮助

王艳艳心理咨询师

你好~梦境虽然荒诞但却是通往了解、探索自己的很好的渠道,虽然在我们古代有周公解梦,但在现代心理咨询中,梦境更多是作为做梦人为主角来给予诠释的。
我想表达的是,做梦的人是你,其实如果你愿意,可以在一个心理咨询的空间里去谈论延展你的梦,会有很大的收获。梦里会有很多情绪体验,在你叙述的时候或许脑海里也会冒出很多新的画面,这些都有助于去通过梦探索你自己哦,从你的梦境中,我能感受到的是恐惧、愤怒,也似乎经常和女性有关,不知道这会让你有什么联想嘛?

张珍心理咨询师

听起来你最近的生活经历和内心的感受非常困扰。睡眠问题、焦虑、恐惧和不合群的感觉都给你带来了困扰和压力。在面对这些困难时,以下是一些建议:

1. 寻求支持和理解:与亲朋好友或专业人士分享你的感受和困惑,让他们能够帮助你理解问题的根源,并为你提供支持和建议。

2. 开展积极的应对策略:尝试建立健康的生活方式,包括定期锻炼、保持规律的作息时间和饮食习惯,这些都有助于缓解焦虑和睡眠问题。

3. 学会放松和心理调节:尝试学习一些放松技巧,如深呼吸、冥想、艺术创作或写日记,帮助你降低压力、平复内心和调整恐惧情绪。

4. 寻求专业帮助:如果你的困扰和负面情绪持续存在,建议咨询专业心理健康专门人士,他们能够为你提供个性化且专业的支持。

5. 培养积极的心态:尝试培养一个积极的心态,学会关注和珍惜美好的事物,并接受生活中不完美的一面。通过积极的思考和行动,你可以逐渐摆脱困扰并重新找到平衡。

请记住,每个人都有自己的挣扎和困惑,而解决这些问题的过程需要时间和努力。不要犹豫寻求帮助和支持,同时对自己要有耐心和慈悲。祝你能够找到适合你的方法,克服困难,并获得更好的心理健康和生活质量。

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