怎样不去责怪别人？

出现问题老是责怪别人，也总是责怪自己，明白嗔恨毁福报，可还是控制不住自己，很影响我的心态和别人的关系，怎样改变这个毛病，不再去责怪别人呢？

感恩灵芝 2023年11月15日 22:15 IP属地: 上海

陈伟男的回答

陈伟男心理咨询师 IP属地: 吉林 2023年12月01日 10:28

你好！遇到问题追责，是一个普遍现象。其实我们就是想让事情有更好的结果。
你能看到自己的模式，然后来和大家讨论，这是非常可贵的。
下一次我们试试，能不能把怎么会这样呢？换成我们下一步怎么做，会有不一样的结果呢？
就是把思维由“问责”换成“解决”。
转念见幸福！祝福你！

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陈伟男心理咨询师 IP属地: 吉林 2023年11月18日 16:01

你好！我是壹点灵心理咨询师陈伟男。看到你说，老是责怪别人，也总是责怪自己，很影响心态和别人的关系，想改变这个毛病，不再去责怪别人。感觉到你对自己的想法和语言是有觉知的，而且你也有改变的意愿，只是不知道怎样能做到。

我给你的建议如下：

1给自己设一个“暂停键”，比如按一下某一个手指，当有一件事发生的时候，你的责怪要出来了，就按一下那个手指，给自己提个醒，暂停这样的责怪。
2给自己设个“转念开关”，暂停之后，看看这件事的发生，有没有一点好处或者启发？
3朝向解决问题，遇到什么，解决什么。

希望我能帮到你，如果需要，欢迎私聊我。

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