已经不是第一次，在恋爱的3年多中从一开始就有这样的行为。
但我承担不了分开的戒断反应怎么办
亲爱的朋友，你好，我是壹点灵的心理服务者王雪娇，面对这样的困境，首先要对你说，你的感受是完全正常和合理的。在一段感情中，忠诚和信任是基石，当这个基石受到动摇时，感到痛苦和迷茫是人之常情。我理解你现在的心情，也相信你有力量走出这段困境。
从心理学的角度来看，pc行为可能是一种应对压力或寻求快感的手段，但这并不是健康的关系中所应采取的方式。这种行为可能源于一些内在的冲突或者对关系的误解。在这种情况下，我们可以尝试从以下几个方面来进行认知重建和心理辅导：
认知行为疗法（CBT）：帮助你识别和挑战那些导致不合理行为的认知模式。例如，如果你的男朋友认为pc是一种无害的放松方式，那么我们可以一起探讨这种想法的后果，并帮助他建立起更加健康和负责任的行为模式。
我们知道，人的情绪和行为是由其认知决定的。也就是说，你对事物的看法和想法，会影响你的情绪和行为。在这段恋爱关系中，你可能已经形成了一些固定的认知模式，比如“我不能没有他”或者“我无法忍受分开的痛苦”。这些认知模式可能是导致你现在感到困扰的原因。
我也建议你可以尝试调整你的认知。试着告诉自己，“我虽然现在感到痛苦，但我有能力度过这段困难时期”或者“分开并不代表失败，而是一种成长”。通过改变你的认知，你的情绪和行为也会随之改变。
针对这种情况，以下是一些具体的建议：
1.建立界限：明确你对忠诚和信任的期望，如果你的男朋友无法满足这些基本的要求，那么你可能需要考虑这段关系是否真的适合你。
2.寻求支持：与信任的朋友或家人谈谈你的感受，或者考虑寻求专业的心理咨询。有时候，外部的视角可以帮助我们更清楚地看到问题的本质。
3.自我关怀：在这个过程中，不要忘记照顾自己。参与一些你喜欢的活动，或者尝试新的兴趣和爱好，这些都有助于提升你的自尊和自我价值感。
4.制定计划：考虑制定一个清晰的行动计划，包括你愿意采取的步骤，以及你希望看到的变化。这个计划应该是具体、可执行的，并且有明确的目标。
请记住，你值得拥有一个充满爱、尊重和忠诚的关系。这个过程可能会很艰难，但你有能力去实现自己的幸福。我在这里支持你，相信你可以找到最适合自己的道路。
感谢信任，希望能帮上~
您好，你纠结的是，你清楚知道他改不了，但是其他方面你对他还比较满意，所以你不想离开他？还是说单纯恋爱脑，离开他感觉自己活不下去？
前者是理性的思考，清楚知道自己在这段关系中的得失，并且能接受这个结果，所以虽然生气，但是不痛苦也不委屈。
后者是把爱自己的权利交到对方手上，离开他等于被抛弃，那么只要他愿意，无论他做什么，你都很难真的离开他。是这样不？
另外你男友的行为触犯的是国家法律法规，对不起的是他的父母和社会，从他的角度很可能把那种行为和谈恋爱是区分开的，也就是大概率他是不觉得那是不忠诚的行为。
成年人不改变他人，除非他人自己愿意，所以你想调整他得行为，这个不现实。然而成年人是可以选择的，并且承担选择的后果。选择和他在一起就接受他的行为，调整自己的心态；选择和他分开，就接受内心空虚没有安全感的自己，做内在的成长。
世间没有双全法，做决定的一定是你自己。
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看了你的叙述，我感到很震惊，还没结婚就这样了，往后的日子你要如何维持？在你的犹豫中，似乎你对他又有很多依恋，想必这个男士一定有吸引你的地方。如果你觉得理不出头绪，可以找老师去讨论一下，或许可以让你能看清自己内心的需要，给你一些力量去做出你想要的答案。