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失眠失眠失眠
睡眠不规律。失眠。睡眠质量差。持续一个月了。问就是一个月前什么也没发生。
您好，我是壹点灵的心理咨询师史亦群。
先解决说好问题，如果已经持续比较长的时间了，先不要纠结失眠的原因，因为您目前没有心力去分析。
可以找我做一个远程的全意识放松引导，放下思考和分析，整体放松下来后，说睡眠得以改善，再做分析。
祝福您。