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壹点灵 公益解答 我该怎么去接受一个并不属于我的家庭 已经...

我该怎么去接受一个并不属于我的家庭 已经...

匿名  

最近真的很迷茫 感觉周围生活一片黑 我看不到光亮 我是个初三的学生 我最近有些迷茫 一边是学习的压力 现在初三要把过去的都统一下 我有许多不懂的 在努力的去补 但是很难
还有就是 我很迷茫我是个重组家庭 我与现在的继父关系挺好的只是与他的家人有隔阂 他的弟妹曾对我有偏见 我没告诉我母亲 我的母亲并不善于言语表达 我自小便不在她身边 后来长大了我才和她一起住 两个人之间一直有着隔阂 她并不知晓我的心理 我曾试着去沟通但每次换来的都是冷面 如果说她并不爱子女但也不是 她对与继父的孩子很关心 我觉得命运不公啊 我在努力的学习从年级的后面爬到年级前十只是一次没考好 这次我期末考试发高烧 考完了成绩不理想 我的母亲并没有说关心我的身体而是指责我没考好 说我考不上高中 而教授我的老师们则是不过问我的成绩对我说下次努力这次没发挥好而已 而面对她现在的家庭我只能陪笑 我想这是她的生活 只是没有我而已 而我的婶婶 在一次聚餐上我帮忙递东西她却给我白眼 用手去躲 她的老公和我单独见面时 我叫他也不会搭理 还在初一的我期望得到母亲的关爱 我跟我的舅妈哭了一顿 而我的妈妈不为所动 还有在22年小年夜时我收拾好了东西打开了春晚 被告知的却是他们不回来呢 直到11点我独自一人在家看着电视 从那时起我就不再期望得到什么关爱了 家已不是我的家 避风港从来都是自己 如今她稍微做了些改变 但我已然不再需要与渴望 只是觉得命运多衰 没有生活的动力与希望了 真的不想这样活下去了

回答
最佳答案
李凌芸心理咨询师

你好，我是壹点灵的心理工作者李凌芸，很高兴遇见你。
很是心疼你。因为妈妈的再婚在一个没有完全接纳你的家里生活已经有六年了。在这里并不是每个人都接纳你，妈妈好像对你都没有对她的继子女那么好，叔叔婶婶在没第三者在场的情况下都不愿意搭理，这样的遭遇真的很令人心疼。你舅妈对你倒是挺温暖的。有的时候感觉妈妈都不如舅妈。
对一个孩子来说，这种日子真是好难熬啊，生活，有的时候感觉都没有盼头，
不过好在你已经初三了，再过几年你就可以自立了，生活并不是没有希望。
不过静下心来想一想，欺负对你也是不错的妈妈可能没有那么细心贴心，他指责你的时候，也许只是不太会讲究说话的方式也不一定是不爱你，你觉得呢？
不开心的时候找点喜欢的事情做做，找喜欢的人聊聊天，心情会变得好起来。
加油，好好学习！努力强大自己，相信明天会更好！

5个回答
张丽霞心理咨询师

我知道你现在一定很难过，听你说了这么多，我很心疼你。感觉你从小就缺少家人的关爱，在妈妈的新家庭也一直小心翼翼地生活，真的不容易。妈妈的爱被分给了别人，妈妈对你的指责也让你很伤心，我能感受到你的失望。好在你还有爱你的舅妈，你也很坚强，一直在努力学习。如果你愿意的话，可以继续和我聊聊，我会一直陪着你。

王兰磊心理咨询师

听到你这样的分享，我感到你的心境和情感历程很是复杂和艰难。作为一个初三的学生，在学业的重压之下还要面对家庭关系的挑战，这对你来说一定是非常巨大的负担。感谢你的信任，愿意打开心扉在这里分享你的感受，我愿意成为你的支持和倾听者。

在我们开始探索你的感受和场景之前，我想邀请你做一次深度的呼吸。尽量放松你的身体和思绪，让自己的呼吸慢慢平静下来。你可以尝试闭上眼睛，想象着每一次呼吸都能给你带来宁静和中心感。

### 探索与理解：
1. **理解你的紧张和迷茫**：
你目前的迷茫可能来源于对家庭情感的需求未能得到满足，以及学业压力的双重压迫。学习的困难和生活中的失落感在你心里积累，这是非常可理解和正常的反应。

2. **家庭情感的需求**：
在重组家庭中找到自己的位置通常需要时间和沟通。对于你和继父家庭成员之间的隔阂，我们可以从海灵格家庭排列法的角度来考虑。你所经历的感受与父母和家庭中其他成员的相处、角色定位和期望有关。可以探索的问题包括：
- 家庭中各成员的位置和角色是如何分配的？
- 在家庭中，每个人的情感需要是如何被看待和满足的？
- 你自己在家庭中的期望和需求是什么？
- 你可以如何表达这些需求，让它们被家庭成员听见和理解？

3. **逆境中自我增强的力量**：
尽管在学业和家庭关系中遇到了挑战，你依然取得了引人瞩目的成就。从年级后面爬到前十，这是非常不简单的，展现了你顽强的努力和坚强的意志。这既是你个人能力的体现，也是积极心理学中的“坚韧性”特质，你有很多内在的力量值得你自豪。

4. **构建未来视野与希望**：
虽然过去的一些情感体验让你觉得命运不公，但我们可以通过心灵空间法，在你的内心世界中创造一种安全、自我的空间。想象自己成长为一个充满力量和智慧的个体，告诉自己你拥有选择自己未来方式的能力。

### 多维度的支持方案：
1. **学术支持**：
与老师保持沟通，寻求他们的辅导和建议来解决学习中的困难，这对提升学业成绩很有帮助。

2. **社会情感支持**：
你能否找到一个可信赖的朋友、亲戚或者校外的成人，与他们分享你的困惑和感受？有时，一个外部的视角或一个温暖的拥抱都能给你带来力量。

3. **专业心理支持**：
探讨是否有机会接触专业的心理咨询服务，让专业人士与你一起工作，帮助你解压和处理这些情感问题。

4. **自我关爱的实践**：
设定每天的自我关爱时间，做你喜欢的事情，如读书、画画、听音乐等。培养对自己的爱和关怀可以提升自我价值感。

5. **身体释放活动**：
运动可以有效释放压力，试试看能否加入一些体育活动，比如跑步、打球等，让体内的化学物质帮忙调节情绪。

### 结语与激励：
尽管当前你感到了生活的黑暗，但请记住，每个人都有力量和潜能来克服困难、找到自己的光亮。你的生活和未来不仅仅由你的成绩或家庭关系来定义，还有你的梦想、价值观和你所爱的事物。有时候，我们需要在黑暗中寻找那一线光明，而那一线光亮往往就在你内心。你所取得的每一个小小步伐都是迈向更光明未来的一步。

一切都会好起来的，只要你不放弃希望并继续为了你自己所珍视的东西努力。我在这里为你加油，支持你，相信未来会有更多的光等着你。随时欢迎你再分享你的思考和进步，我们一起走向一个更好的未来。祝你幸福！

孙源心理咨询师

你好 请允许我抱抱你！面对妈妈的冷落，你一定感到很孤单、不被爱...让小小的你面对这些，真的很让人心疼...亲爱的小孩，这世界除了来自父母的爱就没有可期许的了吗？你不想看看漠河的极光、哈尔滨的雪？你不想登上泰山看到霞光雾绕中初升的太阳？......你要替这个世界好好爱自己，终有一天你会羽翼渐丰，会去探知此刻你从未见过听过的事物。给自己加油！伤心的时候找朋友诉说一下，你也可以抱抱自己，把要说的话写到日记里。

祝好

王兴永心理咨询师

你好。同学。我听到你的心声，看到你正在经历的艰难和挑战。初三确实是一个压力很大的学习阶段，特别是对于你这样有众多非学习因素干扰的情况。你的成绩压力、与家庭成员的关系隔阂、继父家庭成员对你的态度，这些都是不小的负担。

对于学习上的迷茫，这是正常的。初三是一个重要的转折点，面对即将到来的中考，任何人都可能会感到焦虑和迷茫。遇到不懂的内容也是正常的学习过程中的一部分，努力去补是正确且必要的步骤。注意，困难是暂时的，只要你持续努力，慢慢地你会看到进步和成果。

在家庭方面，重组家庭的动态往往复杂，需要时间去适应和理解彼此。你对继父的家人的感受，以及你母亲对你的期望和你们之间的隔阂，这些感受都是真实而深刻的。感觉不被理解或被忽视是非常痛苦的体验。有时候，我们的家人可能不知道他们的行为对我们有多大的影响，或者他们可能不知道如何表达关心和爱。

我想告诉你，你的感受是合理的，你寻求帮助和支持是正确的。你已经展示了很强的韧性和自我照顾能力，即使在困难中，你还保持着学习并取得了不错的成绩。这是值得骄傲的。

这里有一些建议，或许可以帮助你：

1. 寻求学校的支持：你可以向老师、学校心理辅导员或者其他信任的成年人寻求帮助，他们可以为你提供学业上的指导或是情感上的支持。

2. 建立沟通桥梁：尽管之前尝试与母亲沟通没有得到积极响应，但持续尝试表达你的感受和需求是很重要的。也许可以尝试写信或找一个合适的时机再次尝试交流你的感受。

3. 找到释放情绪的方式：可以通过写日记、绘画、运动或其他任何有助于你释放情绪和压力的方式进行自我疏导。

4. 结交朋友：同龄人的理解和支持有时比大人更容易获得。尝试与同学、朋友交流心事，你可能会发现他们也有类似的经历和感受。

5. 专业帮助：如果你觉得一切都很难以承受，可以考虑找专业的心理咨询师进行咨询，他们能提供专业的意见和帮助你更好地管理情绪。

总之，生活中总有光亮存在，即使在最黑暗的时候也是如此。现在的挑战和困难将是你成长的催化剂，未来的你会更加坚强和智慧。每个人的生活都有高低起伏，坚持下去，未来有无限可能等着你去探索。别忘了，求助是勇敢的表现，不是弱点的标志。总有人愿意伸出援手。

蔡晓云心理咨询师

生活在重组家庭中可能会面临一些挑战和困难，但你并不孤单，有很多人都会遇到类似的情况。以下是一些建议帮助你应对这种感觉：

表达自己的感受：与家人坦诚地交流你的感受，让他们了解你对家庭的期望和对他们的需要。尽量保持冷静和理智，避免指责和攻击，而是表达你的真实感受和想法。

寻找共同兴趣：尝试与家人一起寻找一些共同的兴趣和活动，增进彼此之间的了解和联系。一起做一些有趣的事情，或者分享彼此的想法和感受，有助于建立更紧密的关系。

建立独立生活：虽然家庭对你很重要，但你也需要建立自己的独立生活。培养自己的兴趣爱好、社交圈子和工作事业，让自己更加充实和满足。通过独立生活，你可以更好地掌控自己的情绪和生活质量。

寻求外部支持：如果你觉得与家人的关系无法改善或你感到孤独无助，你可以寻求外部支持。和朋友倾诉、参加社交活动、寻求心理咨询师的帮助等都是可行的途径。

总之，应对重组家庭中的挑战需要耐心、理解和自我关爱。通过表达感受、寻找共同兴趣、建立独立生活、寻求外部支持和给自己时间等方法，可以帮助你应对困难，找到属于自己的家庭位置。

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