我大概从初二开始就不跟男生玩了，学校在外...

我大概从初二开始就不跟男生玩了，学校在外都特别害怕与男生接触，但在家里跟哥哥弟弟不会，并且和别人说话总是脸红，这种脸红感觉不是自己产生的，是自己心理作用的结果，有时候还会被别人误会，而且我很社恐，不喜欢外出，这对我的社交和学习有很大的影响，有什么办法可以解决吗朋友们