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好累啊，因为学习压力得了抑郁症，结果感觉...
休戚与共的康琼
好累啊，因为学习压力得了抑郁症，结果感觉被学校抛弃了，现在休学在家，课程也跟不上，感觉我只会给家人添麻烦，没有一点成年人的担当，一遇到困难就不行，家长为了让我继续上大学费心费力，但我能明显感受到学校那边确实不想多一个我这么个隐患，是不是只有上大学才是唯一的出路，当看到父母因为我的事默默流泪时，我真的好自责，后悔当时为什么嘴欠和我们导员说我的情况，如果我再坚持一下，是不是结果就不一样，我舅他们也在说我一点病都没有，竞说一些胡话，可是我现在已经有躯体化症状了，整日躺在床上看手机，我不知道怎么去摆脱抑郁焦虑，导员说让我在家里放松放松，可是潜意识里并不能得到真正的放松，别人都在学校学习进步，只有你一个人在家躺平什么家务活都不干，我好像失去了快乐的能力，可明明以前的我挺开心快乐的啊，我刚上大学时竞选班委成功，现在有人替代了我，好难受啊，不知道怎么面对同学，既想上学又不敢上学，不敢上学是因为害怕自己又因为压力回家，感觉我把一切都搞砸了，好颓废啊，看不到未来
听到你正在经历这么多困难和痛苦，我真的很难过。大学时代确实会面临各种各样的压力，但请相信，你并不孤单，我们一起来面对这些困难。
首先，我想告诉你，上大学并不是唯一的出路。人生有很多不同的道路可以走，重要的是找到适合自己的那一条。现在休学在家，也是一个暂时的调整期，给自己一些时间和空间去恢复，这并不代表你的人生就此停滞不前。
关于抑郁症，它是一种疾病，并不是你的错。你不需要为此感到自责或后悔。相反，你应该为自己勇敢地寻求帮助而感到骄傲。抑郁症是可以治疗的，你可以通过心理咨询、药物治疗等方式来缓解症状。
至于家人的期望和学校的态度，我理解这给你带来了很大的压力。但请记住，你的健康和幸福才是最重要的。家人和学校都应该以你的健康为首要考虑。你可以和家人坦诚地沟通你的感受和需要，让他们了解你的真实情况。
关于如何摆脱抑郁和焦虑，这是一个需要时间和耐心的过程。你可以尝试以下一些方法：保持规律的作息、进行适度的运动、培养一些兴趣爱好、与家人和朋友保持联系、寻求专业的心理咨询等。这些方法可能会帮助你逐渐找回快乐和自信。
最后，我想告诉你的是，无论你正在经历什么，都要相信自己有能力克服困难。你并不是一个失败者或颓废的人，你只是暂时遇到了一些困难。请相信自己，相信未来会更好。我会一直在这里支持你，陪伴你度过这段艰难的时光。
你好。
首先，很抱歉听到你目前的情况。抑郁和焦虑是真实且严重的情绪情感障碍，它们不仅仅是“胡话”。当你感到这样时，很重要的是寻求专业帮助和支持。
以下是一些建议和方法，希望能帮助你：
1. 寻求专业帮助：如果你还没有咨询过心理医生或心理治疗师，请尽快安排。他们可以为你提供专业的建议和治疗方法。药物治疗和心理治疗都已被证明对许多抑郁症患者有效。
2. 与他人分享你的感受：与你信任的家人或朋友分享你的感受。他们可能不会理解你的经历，但他们的支持和理解会给你带来安慰。
3. 避免孤立：尽管你可能想要隔离自己，但与他人交往可以帮助你感觉更好。即使是简单的散步或与朋友聊天也可以有所帮助。
4. 设定小目标：每天为自己设定一个小目标，无论是做家务、阅读还是其他任何事情。完成这些小目标会给你带来成就感。
5. 避免过度消费信息：过多地浏览社交媒体或看新闻可能会增加焦虑。限制自己的屏幕时间，并专注于有益的活动。
6. 锻炼身体：锻炼已被证明可以减轻抑郁和焦虑的症状。即使是简单的散步也可以帮助你感觉更好。