为什么要起冲突的时候会心跳加速，怎么对抗...

为什么要起冲突的时候会心跳加速，这导致我很害怕起冲突，感到有压力，所以总是讨好别人，希望和别人和和气气的。但有的时候需要保护自己的利益，就会感到很有压力。怎么对抗这种情绪？

每次拒绝别人，就会做好对方生气的准备，如果对方语言有攻击性，就会激动，精神紧绷，心跳加速。但其实我懒得计较，平静的时候就想别人怎么想与我无关，他爱说什么说什么，但是进入到情境很难做到。