社交恐惧症对视余光恐惧症。

我是不是在改变社恐中，比如社交出现了很严重的症状，我是不是可以心里暗示，告诉自己紧张是正常的，然后深呼吸接纳他，或许可能出现表情不自然也好，对视不自然也好，然后不去管他，把我该做的事做好就行。